บทความ มหามนตรา ทั้งหมด

ผู้แต่ง May 24,2021
พอดี บล็อก

เลือกกิน อาหาร ให้เหมาะกับ วัยทอง

เมื่อเข้าสู่ วัยทอง ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกาย ผู้ที่กำลังจะเข้าสู่วัยทอง จึงควรมีความพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่ต้องรับมือ โดยเฉพาะในการรับประทาน อาหาร จะต้องมีความเลือกกินให้เหมาะสมกับวัย

ผู้แต่ง May 17,2021
พอดี บล็อก

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่แฝง น้ำตาล ตัวร้าย

ในปัจจุบัน เครื่องดื่ม มีมากมายหลากหลายชนิด และยิ่งตอนนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง ทำให้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ได้รับความนิยมตามไปด้วย แต่เครื่องดื่มเหล่านี้ อาจแฝงไปด้วย น้ำตาล ซึ่งหากได้รับมากเกินไปก็จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพ

ผู้แต่ง May 11,2021
พอดี บล็อก

ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรพื้นบ้าน แต่มากสรรพคุณ

เพื่อน ๆ รู้จักสมุนไพรพื้นบ้าน ฟ้าทะลายโจร กันแล้วใช่ไหมคะ แต่เพื่อน ๆ รู้ถึงสรรพคุณของเจ้าสมุนไพร ฟ้าทะลายโจร นี้กันดีแล้วหรือยัง วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสรรพคุณทางด้านการช่วยบรรเทาและรักษาโรคของ ฟ้าทะลายโจร มาฝากกันค่ะ

ผู้แต่ง May 07,2021
พอดี บล็อก

กระเทียมดำ ( Black Garlic ) หลากสรรพคุณที่ไม่ควรพลาด

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ คงรู้จักกระเทียมกันดีใช่ไหมคะ เพราะกระเทียมนั้น มักใช้ประกอบอาหารในทุกครัวเรือนแต่ รู้กันไหมคะว่ายังมี กระเทียมดำ ( Black Garlic ) ที่ผ่านกระบวนการหมัก เพื่อเพิ่มสารอาหารมากขึ้น วันนี้เราได้รวมข้อมูลมาแชร์กันค่ะ

ผู้แต่ง Apr 27,2021
พอดี บล็อก

นอนไม่หลับ ทำยังไงกันดีนะ?

สำหรับ ปัญหาการ นอนไม่หลับ ของใครๆ หลายทาน คงทำให้ เกิดผลกระทบต่อ ชีวิตประจำวันของใครหลายๆท่าน ไม่มากก็น้อยเลยที่เดียว วันนี้ เราจะมาแนะนำวิธีแก้ปัญหาการ นอนไม่หลับ ไปดูกันดีกว่าจะมีวิธีอะไรกันบ้าง

ผู้แต่ง Apr 20,2021
พอดี บล็อก

วิธีการบำรุงให้ผิวสวยได้ง่ายๆด้วยตัวเราเอง

สำหรับ สาวๆ สายรักสุขภาพ ที่อยากมีผิวสวย หรือ อยากให้ผิวกระจ่างใส มีสุขภาพดี วันนี้ เรามี เคล็ดลับวิธี มาแนะนำ สำหรับ การ วิธีการ บำรุงผิว สวยได้ง่ายๆด้วยตัวเราเอง ไปดูกันว่า มีวิธีอะไรกันบ้าง

ผู้แต่ง Apr 09,2021
พอดี บล็อก

ออกกำลังกายที่บ้าน ในยุค COVID - 19

การออกกำลังกาย ถือเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องทำเป็นประจำ หรือทำให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ตอนนี้วิกฤติการระบาดของเชื้อไวรัส COVID - 19 ทำให้ผู้คนมากมายออกไปออกกำลังกายข้างนอกบ้าน ไม่ได้ วันนี้เราจึงขอแนะนำการออกกำลังกายที่บ้าน

ผู้แต่ง Mar 30,2021
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าวกับการปรุงอาหาร ที่คุณต้องรู้

มะพร้าวนั้น เป็นวัตถุดิบ ที่สามารถมาทำอาหาร ได้หลากหลายรูปแบบ และ ผล ของมะพร้าว ก็ สามารถ นำมาทำอะไรได้มากมาย รวมไปถึง น้ำมันมะพร้าว ที่สามารถ นำมาปรุงอาหาร หรือ ทำอาหารได้ไปดูกัน

view: 108
ผู้แต่ง Mar 24,2021
พอดี บล็อก

นอนผิดเวลาส่งผลเสียให้ร่างกายเรานะจะบอกให้

การนอน หรือ การพักผ่อนนั้นแน่นอน ว่า เป็นการที่จะทำให้ร่างกายของเราได้ รับการพักผ่อน หรือ ได้เติมพลังงาน ในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน การนอนนั้น ถ้าเรานอนผิดเวลา หรือ นอนไม่พออาจส่งผล เสียให้ร่างกาย ของเราโดยตรงได้โดยนะ

ผู้แต่ง Feb 18,2021
พอดี บล็อก

อาหารจุดเจ๋ง ที่ช่วยบรรเทาความเครียด

ความเครียด คงไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนอยากมี แต่ความบันเทิงหลาย ๆ อย่าง สามารถผ่อนคลายความเครียดได้ อย่างการดูหนัง ฟังเพลง แม้แต่การกิน ก็เป็นการแก้ปัญหานี้ได้ แต่อาหารประเภทไหน ที่มีสารอาหารที่ช่วยให้ทานแล้ว ยิ้มได้หายเครียด หรือ บรรเทาความเครียด เรามีความรู้มาฝากกัน

ผู้แต่ง Dec 30,2020
พอดี บล็อก

สร้างสรรค์มื้ออาหารเพื่อสุขภาพด้วยน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวนั้นมีประโยชน์สารพัด ทั้งใช้บำรุงผิว นวดหน้า นวดตัว หรือนำมาใช้บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ แต่น้ำมันมะพร้าวยังใช้ทำอาหารได้อีกด้วย ปัจจุบันมีการแบ่งประเภทของน้ำมันมะพร้าวออกมาเป็น น้ำมันมะพร้าวสำหรับใช้ทำอาหารโดยเฉพาะ ซึ่งได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมาก เพราะมีประโยชน์และเป็นอันตรายน้อยกว่าน้ำมันธรรมดาทั่วไป

view: 119
ผู้แต่ง Dec 29,2020
พอดี บล็อก

กลิ่นตัวแรง ทำยังไงดี

เรื่องกลิ่นตัวเป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้ากลิ่นตัวแรงมากก็ไม่ไหวเหมือนกันนะ เพราะการที่เรามีกลิ่นตัวแรง นอกจากจะรบกวนคนรอบข้างแล้ว ยังทำให้เราเสียบุคลิกอีก กลิ่นตัวนี่ถือว่าเป็นสิ่งที่ทำลายความมั่นใจของคนเราได้มากเลยทีเดียว เรามาดูกันดีกว่าว่าสาเหตุที่ทำให้กลิ่นตัวแรงนั้นมาจากอะไร และเราจะแก้ไขได้ยังไง

view: 100
ผู้แต่ง Dec 25,2020
พอดี บล็อก

เสกผิวสวยด้วยน้ำมันมะพร้าว

ช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นแล้ว หลาย ๆ คนคงจะมีปัญหาผิวแห้ง ผิวลอก กันแน่ ๆ นอกจากปัญหาที่มากับความหนาวเย็นแล้ว ยังมีปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับผิวอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ผิวแตกลาย ผิวเปลือกส้ม บำรุงเท่าไหร่ก็ไม่ดีขึ้นสักที ครีมบำรุงก็ซื้อมาตั้งแพงทำไมไม่เห็นผลกันนะ เราลองกลับมาหาสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเราดูดีมั้ย อย่างเช่น น้ำมันมะพร้าว เพราะทั้งหาง่าย ราคาไม่แพง แล้วปัจจุบันยังมีหลายสูตรให้เลือกอีกด้วย

view: 107
ผู้แต่ง Dec 24,2020
พอดี บล็อก

มีกลิ่นปากแก้ยังไงดีนะ

เรื่องกลิ่นปากเป็นเป็นปัญหาที่กวนใจใครหลาย ๆ คนมาก เพราะมันทำให้เราเสียงความมั่นใจไปมากเลยทีเดียว แล้วยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอีก เจ้ากลิ่นปากนี้เกิดมาจากแบคทีเรียที่มาจากการย่อยสลายของเศษอาหารแล้วตกค้างอยู่ในช่องปาก พอสิ่งตกค้างนั้นสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็จะเริ่มส่งกลิ่นเหม็นออกมา ซึ่งคนที่มีกลิ่นปากไม่ได้แปลว่าเขาไม่ทำความสะอาดช่องปากนะ แต่อาจจะทำความสะอาดไม่ถูกวิธี หรืออาจจะมาจากอาการป่วยอย่างโรคระบบทางเดินหายใจ

ผู้แต่ง Dec 21,2020
พอดี บล็อก

อันตรายจากคาเฟอีน

คาเฟอีนนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ ถ้าหากว่าเราได้รับปริมาณคาเฟอีนที่มากเกิน อาจจะส่งผลอัตรายถึงชีวิตได้ ต่อให้ไม่เคยมีโรคประจำตัวมาก่อน ซึ่งคาเฟอีนที่ควรได้รับ ต้องไม่เกิน 200 – 400 มิลลิกรัม

ผู้แต่ง Dec 18,2020
พอดี บล็อก

เปิดวิธีดูแลปาก ทำยังไงให้ลิปสติก ไม่ตกร่อง

สาว ๆ คงมีปัญหากับอาการปากแห้งแตกในช่วงหน้าหนาว หรือบางคนก็พบเจอปัญหานี้เป็นประจำอยู่แล้ว วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับ ทำยังไงให้ลิปสติก ไม่ตกร่อง อันดับแรกคือราต้องบำรุงผิวปากกันก่อนเลย ถ้าเราบำรุงดีลิปสติกไม่มีทางตกร่องอย่างแน่นอน อีกอย่างนอกจากไม่ตกร่องแล้วเนี่ย ปากของสาว ๆ ยังดูนุ่มลื่น อวบอิ่ม น่าสัมผัสอีกด้วย ไปดูกันเลยว่าทำยังไงถึงปากจะสวยสุขภาพดี

ผู้แต่ง Nov 24,2020
พอดี บล็อก

อาหารอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงสายตา

ทุกวันนี้คนเรา ไม่ว่าจะรุ่นเก่าหรือรุ่นใหม่ อายุเท่าไหร่ก็จ้องโทรศัพท์ด้วยกันทั้งนั้น และที่สำคัญคือในแต่ละวันมีการจ้องหน้าจอโทรศัพท์กัน ไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมง และนี่ก็เป็นสาเหตุ ทำให้สุขภาพดวงตาของเราแย่ลง

ผู้แต่ง Nov 02,2020
พอดี บล็อก

ทานเกลือ เท่าไหร่ ให้พอดีแก่ร่างกาย

ใครที่ติดทานเค็มฟังทางนี้ เกลือ เป็นอีกสารอาหารที่ร่างกายต้องการ แต่ทานเค็มอย่างไร ให้อยู่ในระดับพอดี ต่อร่างกายต้องการ เกลือที่ดี ควรอุดมจากสารสกัดจากธรรมชาติ อย่าง เกลือ หิมาลายัน พิงค์ ซอลท์

ผู้แต่ง Oct 19,2020
พอดี บล็อก

เลือกรองเท้าอย่างไร ให้เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

รองเท้าที่เราใส่ในชีวิตประจำวันแล้วนั้น นอกจากจะช่วยป้องกันฝุ่น ละออง สามารถป้องกันเชื้อโรค หรืออันตรายจากของมีคม และยังเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยผู้ป่วย โรคเบาหวาน ( Diabetes Mellitus ) ได้อีกด้วย

ผู้แต่ง Oct 12,2020
พอดี บล็อก

อันตราย โรคการนอนผิดเวลา

พอเริ่มโตขึ้น การนอนดึก จนบางทีเวลาการนอนเราเปลี่ยนไป เราก็อยากจะแก้ไขมัน แต่ก็แก้ไขได้ยาก ด้วยเนื่องจากมีภาระหน้าที่ ที่ต้องทำ ไม่ทำก็ไม่ได้ สุดท้ายกลายเป็น โรคการนอนผิดเวลา มันจะเป็น อันตราย ต่อร่างกายของเรา

ผู้แต่ง Sep 23,2020
พอดี บล็อก

สาย Healthy ต้องรู้ กิน ข้าว ประเภทไหน ดีต่อสุขภาพ

สาย Healthy ฟังทางนี้จ้า นอกจากผัก และ ผลไม้ ที่เราทานในแต่ละวัน ข้าว ก็นับเป็นอาหารมื้อสำคัญ ที่เราไม่ควรมองข้ามนะคะ เพราะเราสามารถเลือกรับประทานข้าว ได้ตามความชอบ

ผู้แต่ง Sep 24,2020
พอดี บล็อก

โปรดแยกแยะ ไขมันดี ไขมันแย่ ถ้าคุณกิน คีโต

อาหาร คีโต เกี่ยวข้อง กับไขมันเป็นหลัก และในแผนการรับประทานอาหาร ที่แคลอรี่มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ มาจากไขมัน ซึ่งจะเปลี่ยนร่างกายของคุณไปสู่ภาวะคีโตซิส หรือสภาวะที่คุณเผาผลาญไขมัน

ผู้แต่ง Sep 21,2020
พอดี บล็อก

11 ประโยชน์ของการปราศจากคาเฟอีน

ลดความเสี่ยงที่จะเกิดสำหรับการขาดสารอาหาร ช่วยให้นอนหลับที่ดีขึ้น และการเจริญพันธุ์ที่ดีขึ้น นี้เป็นเพียงส่วนน้อยของการตัดคาเฟอีน

ผู้แต่ง Sep 18,2020
พอดี บล็อก

แก้ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับด้วยเครื่องฟอกอากาศ

จากอาการนอนหลับไม่สนิท หรือหลับๆ ตื่นๆ อ่อนเพลีย พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ด้วยเหตุผลที่ว่าอากาศภายในห้องและฝุ่นละออง เครื่องฟอกอากาศ ( Air purifier ) จะทำให้ปัญหาเหล่านี้จะค่อยๆลดลงไปและทำให้นอนหลับสนิทตลอดคืนเพราะ เครื่องฟอกอากาศ ให้บรรยากาศของอากาศบริสุทธิ์

ผู้แต่ง Sep 16,2020
พอดี บล็อก

กาแฟสำเร็จรูป ซ่อนรูป แต่ไม่ซ่อน สรรพคุณ

คนเราเริ่มเข้าสู่ วงการ กาแฟ ด้วยคนอายุ ประมาณ 20+ ทุกคนทราบดี ดื่มเพื่อทำงาน จัดการบางอย่าง หรือแม้แต่เดินทางไกล ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนรู้ ว่ากาแฟมันไม่ดี แล้วถ้ามี กาแฟสำเร็จรูปดีต่อสุขภาพ จะเป็นอย่างไรบ้าง

ผู้แต่ง Sep 14,2020
พอดี บล็อก

สุขภาพดีด้วยวิตามิน E จากผัก 5 ชนิด

วิตามินอี ( Vitamin E ) หนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งไม่ได้โดดเด่นแค่การมีบทบาทสำคัญในการช่วยลดคลอเลสเตอรอลในเลือดได้ แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยกำจัดสารก่อมะเร็งและลดความเสี่ยงโรคหัวใจ รวมไปถึงการดูแลสุขภาพผิว

ผู้แต่ง Sep 08,2020
พอดี บล็อก

10 เกมฟรี ทำง่าย เล่นง่ายกับลูกน้อย ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการให้ดีขึ้น

การละเล่นต่าง ๆ มีจุดมุ่งหมาย ให้ความสนุก และการพัฒนาด้านต่าง ๆ การสร้างกฏให้มีความซับซ้อน มีผลส่งการคิด วิเคราะห์ สร้างกิจกรรม ให้กับลูกน้อยของคุณ ก็อย่าลืมให้รางวัล ถ้าลูกน้อยคุณชนะ ในกิจกรรมนั้นกับ นมมะพร้าวอัดเม็ด ทั้งสนุก และอร่อย

ผู้แต่ง Sep 09,2020
พอดี บล็อก

วิธีบรรเทา โรคผิวหนังอักเสบ

เพราะโลกใบนี้มีเชื้อโรคมากมาย จึงก่อให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับสุขภาพทั้งภายในและภายนอก ดังเช่น สภาพผิวภายนอก กับโรคผิวหนังอักเสบ คงไม่มีใครอยากจะเป็นโรคนี้กันง่ายๆ นัก วันนี้เรามีวิธีป้องกันและบรรเทามาฝาก

ผู้แต่ง Sep 03,2020
พอดี บล็อก

สรรพคุณและประโยชน์ของน้ำมังคุด

มังคุดถือได้ว่าเป็น ผลไม้ราชินีแห่งผลไม้ได้เลยก็ว่าได้ ด้วยเนื้อที่ขาวเนียนและรสชาติที่หวานอร่อย จึงทำให้ใครหลายๆคนติดใจเป็นอย่างยิ่ง แล้วที่กินเข้าไปรู้หรือไม่ว่ามีประโยชน์อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบ

view: 108
ผู้แต่ง Sep 01,2020
พอดี บล็อก

แก้ปัญหา ผมร่วง ได้ง่ายๆ ด้วย สมุนไพรปลูกผม ขวดนี้

สำหรับคนที่มี ปัญหา ผมร่วง ไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ ที่พวกเขาจะมองข้าม ความสำคัญ ไปได้ และการดูแลบำรุงด้วย ผลิตภัณฑ์จาก สมุนไพรปลูกผม ก็เป็นเหมือนดั่งอีกหนึ่งตัวเลือกชั้นดี ที่สามารถช่วย แก้ปัญหา ให้คุณได้

view: 101
ผู้แต่ง Jul 17,2020
พอดี บล็อก

ผักผลไม้หลากสีกับประโยชน์มหาศาล

อย่างที่เรารู้ๆ กันว่าประโยชน์ของผักผลไม้นั้นมีมากมายมหาศาล ทั้งวิตามิน แร่ธาตุหลากชนิดที่เป็นประโยชน์กับกลไกต่างๆ ในร่างกาย และคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร เป็นสารอาหารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรรอลและไขมัน ช่วยให้ระบบย่อย ระบบการขับถ่ายทำงานปกติ

view: 310
ผู้แต่ง Jul 07,2020
พอดี บล็อก

กาแฟหอมกรุ่นธรรมชาติ กาแฟน้ำตาลโตนด

หากคุณเป็นคนชอบทานน้ำตาลโตนด น้ำตาลผลจากธรรมชาติ ที่มีลำต้นลักษณะคล้ายคลึงกับต้นมะพร้าว เชื่อว่าคุณต้องชอบแน่นอน เมื่อน้ำตาลโตนด กลายมาเป็นส่วนผสมสุดแสนอร่อยกับกาแฟ กับ กาแฟหอมกรุ่นธรรมชาติ กาแฟโตนด

view: 246
ผู้แต่ง Jul 13,2020
พอดี บล็อก

ป้องกันโควิด และรับมือในโรงเรียน

น้องๆเปิดเทอมแล้ว ในช่วงที่ประเทศไทยของเราก็เปิดเช่นกันแต่พ่อแม่หลายๆท่านคงคิดหนักในใจไม่ใช่น้อยหมายถึงสภาวะโควิดจะหายไปหรือยังการทำหน้าที่ในโรงเรียนจะดีไหมวันนี้เรามาดูวิธีการรับมือและป้องกันโควิด-19

view: 244
ผู้แต่ง Jun 22,2020
พอดี บล็อก

ใกล้เปิดเทอม เตรียมอุปกรณ์ป้องกัน โควิด-19 ให้ลูกกันดีกว่า

เตรียมความพร้อมก่อนเปิดเทอม 1 ก.ค. นี้ แม้ทางโรงเรียนจะมีมาตรการทางสาธารณสุขและมาตรการรักษาความปลอดภัยแล้ว แต่ทางที่ดีควรเตรียมอุปกรณ์ป้องกัน โควิด-19 ให้ลูกๆ กันด้วย มีอะไรกันบ้างมาดูกัน

view: 552
ผู้แต่ง Jun 26,2020
พอดี บล็อก

ความสำคัญและหลักการเลือกอาหารกระป๋อง

อาหารกระป๋อง เป็นอาหารที่มียาวนานมากตั้งแต่สงครามโลกแล้วด้วยซ้ำ อาหารกระป๋องรวมถึงอาหารสำเร็จรูปต่างๆ มีความสำคัญและมีหลักการเลือกใช้มาบริโภคด้วย แถมต้องได้สุขภาพดีด้วยนะ

view: 207
ผู้แต่ง Jun 19,2020
พอดี บล็อก

บำรุงสายตา ด้วยผักสีเขียวเหล่านี้กันเถอะ

สายตา คืออวัยวะส่วนที่สำคัญที่สุด ส่วนหนึ่งในร่างกายมนุษย์ เพราะหากเราไม่มีสายตา ไว้สอดส่อง มองสิ่งที่เห็นอยู่ตรงหน้า ชีวิตคงลำบากน่าดู เราควรทานอาหารเพื่อบำรุงสายตาให้ดีอยู่เสมอ โดยเฉพาะ ผักสีเขียว

view: 222
ผู้แต่ง Jun 15,2020
พอดี บล็อก

ช่องปากสำคัญ ปราการด่านแรกของร่างกาย

สุขภาพภายในช่องปากนั้นสำคัญกับสุขภาพร่างกาย เพราะฟันและเหงือกเป็นสิ่งจำเป็นในการบดเคี้ยวอาหาร การทำความสะอาดช่องปากเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยรักษาแบคทีเรียในช่องปากให้สมดุล ช่วยลดการเกิดปัญหาภายในช่องปากได้

view: 245
ผู้แต่ง Jun 08,2020
พอดี บล็อก

ยาสามัญประจำบ้าน รู้ไว้ไม่เสียหาย

การทำหน้าที่ของ ยาสามัญประจำบ้าน เปรียบเสมือนว่าเราพบแพทย์ในระยะเบื้องต้นเท่านั้น ประโยชน์ของ ยาสามัญประจำบ้าน มีอะไรบ้าง หลายคนอาจจะยังไม่รู้ และยาสามัญประจำบ้านจะต้องมีอะไรบ้างมาดูกัน

view: 1435
ผู้แต่ง May 27,2020
พอดี บล็อก

เลือกอาหารสำหรับการออกกำลังกาย

หากคุณออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารหรือลดอาหารมากจนเกินไป ควรกำหนดปริมาณอาหารและสารอาหารให้เพียงพอและเหมาะสม โดยต้องให้ความสำคัญทั้งมื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย

view: 229
ผู้แต่ง May 25,2020
พอดี บล็อก

ล้างสารเคมีในผักด้วยวิธีที่ปลอดภัย

รู้หรือไม่ว่าผักและผลไม้สดตามตลาด มีทั้งสารพิษและยาฆ่าแมลงตกค้างอยู่ จึงทำให้มีโอกาสจะเกิดเชื้อไวรัสเชื้อแบคทีเรียที่สะสม ในผักผลไม้ ปนเปื้อนได้ บทความนี้จึงขอแนะนำวิธีล้างผักและผลไม้ให้ปลอดภัยจากสารพิษ มาฝากกันค่ะ

view: 344
ผู้แต่ง May 22,2020
พอดี บล็อก

กาแฟดำเครื่องดื่มที่ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

หากพูดเครื่องดื่มที่ติดอันดับต้นๆ ของโลกเลยก็คือ กาแฟดำ เป็นเครื่องดื่มที่ฮิตมาก สามารถดื่มทั้งแบบสุขภาพหรือดื่มแบบผสมนมก็ได้เช่นกัน แต่เราจะดื่มอย่างไรให้น้ำหนักของเราลดลงมาดูกัน

view: 217
ผู้แต่ง May 18,2020
พอดี บล็อก

กาแฟน้ำตาลอ้อย กาแฟรสชาติใหม่ ต้องลอง

ธรรมดา ของคนชอบดื่มกาแฟ ก็มักจะชอบและติดใจ ไม่รสชาติใดก็รสชาติหนึ่งอยู่อย่างงั้น แต่หากเมื่อคุณได้ลองดื่ม กาแฟน้ำตาลอ้อย สักครั้งดูแล้วล่ะก็ คุณจะติดใจ จนอาจลืมกาแฟรสชาติก่อนๆ ที่คุณชอบดื่ม เลยทันที

view: 509
ผู้แต่ง May 15,2020
พอดี บล็อก

กินผัก ผลไม้ สู้โควิด-19

การกินผักผลไม้ให้ได้สัดส่วน ทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่เพียงพอ เป็นการช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค และเชื้อไวรัสต่างๆ โดยเฉพาะให้ภาวะโรคระบาดโควิด-19

view: 345
ผู้แต่ง May 13,2020
พอดี บล็อก

ลดสารพิษตกค้างในผักผลไม้ ด้วยวิธีชำระล้างอย่างปลอดภัย

ใคร ๆ ก็รู้ว่า ผัก ผลไม้ เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เต็มไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกาย แต่การจะทานไปมั่ว ๆ ไม่ได้ เพราะถ้าไปเลือกผักที่เคลือบไปด้วยสารพิษ ผักแสนอร่อยอาจเป็น "ยา" แปลงกายเป็น "ยาพิษ" ได้เหมือนกัน

view: 206
ผู้แต่ง May 07,2020
พอดี บล็อก

ผักผลไม้แก้ร้อนใน ช่วงหน้าร้อน

ช่วงนี้อากาศร้อน การรับประทานผักผลไม้ที่สามารถช่วยดับร้อนที่อยู่ในร่างกายของเรา มีความสำคัญกับเราอย่างยิ่ง แต่ผักผลไม้บางชนิดก็ไม่อาจช่วยคลายได้จริงๆ และนี่คือ ผักผลไม้ที่สามารถช่วยดับร้อนได้จริงๆ

view: 3076
ผู้แต่ง Apr 29,2020
พอดี บล็อก

ต้องอ่าน! ก่อนจะเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า

หากคุณกำลังจะตัดสินใจที่จะเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ไว้ออกกำลังกายที่บ้านนั้น เราขอหยุดให้คุณ ลองทบทวนอีกสักครั้ง เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด และ ไม่ให้เสียเงินไปอย่างป่าวๆ ข้อคิดในการตัดสินใจครั้งนี้ จะเป็นตัวช่วยในการซื้อได้ดีอย่างแน่นอน

view: 213
ผู้แต่ง Apr 28,2020
พอดี บล็อก

วิ่งแล้วจุกทำยังไงดี

สำหรับนักวิ่งอาการทื่พบบ่อยมาก ไม่ว่าจะมีวิ่ง บนลู่วิ่ง หรือ วิ่งที่ต่างๆ ก็คือ อากาจุกท้องถามว่ามีวิธีการแก้ไขไหมวิ่งยังไงแล้วจุก หลายคนไม่รู้ว่าทำยังไง วันนี้เรามาดูกันว่าวิ่งแล้วจุกทำอย่างไรดี

view: 211
ผู้แต่ง Apr 27,2020
พอดี บล็อก

เลือกดู ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างจริงจัง เพื่อไม่ให้เสียดายเงินทีหลัง

การออกกำลังกายจะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่ปัญหาและอุปสรรคสำคัญของคนยุคนี้ก็คือเวลา ปัจจุบันจึงมีตัวช่วยเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน นั้นก็คือ ลู่วิ่ง ซึ่งกาผลิตนั้นมีหลายยี่ห้อ หลายราคา แต่ ลู่วิ่ง จะคุ้มกับที่เสียเงินไปบ้างนะ

view: 186
ผู้แต่ง Apr 24,2020
พอดี บล็อก

ข้อดีของกิจกรรมการวิ่ง

ขั้นพื้นฐานของใครหลายๆคนที่อยากจะออกกำลังกาย ก็ต้องคิดถึงการวิ่งเป็นอย่างแรก มือใหม่อย่างเราๆรู้หรือไม่ว่า กิจรรมการวิ่งนี้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมาก จะช่วยอะไรกันบ้างเรามาดูกัน

view: 161
ผู้แต่ง Apr 23,2020
พอดี บล็อก

เครื่องออกกําลังกายแบบไหนลดได้ทุกส่วน

คุณเป็นแบบนี้ไหม ไปทำงานกับกลับบ้านมาก็ดึก ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จะไปฟิตเนสก็ยาก ตัดปัญหาด้วยการซื้อเครื่องออกกำลังกาย ติดบ้านเอาไว้เลย ราวกับว่ามีฟิตเนสมาตั้งไว้อยู่ที่บ้าน ถึงแม้ว่าเวลาในชีวิตจะไม่เอื้ออำนวยก็ตาม แต่เราก็ยังสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้ที่บ้านนะ

view: 607
ผู้แต่ง Apr 22,2020
พอดี บล็อก

โดนกักตัวอยู่บ้าน! ซื้อเครื่องออกกำลังกายช่วยเผาผลายไขมันสิ

แย่จัง โดนที่ทำงานสั่งให้กักตัวอยู่บ้าน มีแต่ กิน ทำงาน นอน วนไปแบบนี้ พุงน้อย ๆ ก็ตามมา จะไม่ให้บ่นยังไงไหวล่ะ เอ๊ะ แต่ถ้าซื้อเครื่องออกกำลังกาย อาจจะช่วยให้พุงบนหน้าท้องตัวร้ายไม่มีก็ได้ แล้วประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายแต่ละแบบมีไรบ้างนะ อันไหนจะเหมาะกับเรา ไปติดตามกันค่ะ

view: 190
ผู้แต่ง Apr 21,2020
พอดี บล็อก

ข้อดีของการมีลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้าน

นักวิ่งหรือคนที่ชอบออกกำลังกายต้องคิดถึงการวิ่งแน่ๆในช่วงนี้ เพราะเราต้องกักตัวไม่สามารถทำอะไรได้เลยนอกจาก วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ข้อดีของการมีลู่วิ่งคืออะไรแล้วทำไมต้องมีลู่วิ่งไว้ในบ้านด้วย

view: 259
ผู้แต่ง Apr 20,2020
พอดี บล็อก

วิธีเลือกซื้อจักรยานนั่งปั่นไฟฟ้า

จักรยานออกกำลังกาย ประเภทที่นิยมมากที่สุดในการออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้น่องขาของเราลดลงได้ และยังมีความ แข็งแรง ทนทาน มากกว่าประเภทอื่นๆ โดยเราสามารถทั้ง นั่งปั่น ยืนปั่น ก็ว่าได้

view: 226
ผู้แต่ง Apr 17,2020
พอดี บล็อก

ข้อคิดก่อนการตัดสินใจเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า

การวิ่งหรือการเดิน เป็นการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมสำหรับทุกเพศทุกวัย เพราะช่วยควบคุมน้ำหนักตัว ช่วยในการไหลเวียนของโลหิต ประโยชน์ ดี ๆ แบบนี้ ใคร ๆ ก็ชอบใช่ไหมล่ะ แต่บางท่านก็ลังเลในการตัดสินใจที่จะเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้คุ้มกับตัวเอง

view: 182
ผู้แต่ง Apr 16,2020
พอดี บล็อก

เลือกซื้อ ลู่วิ่งไฟฟ้า ให้คุ้มค่า สบายกระเป๋า

ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้ไฟฟ้า ที่มีขนาดใหญ่ และค่อนข้างมีราคา จึงมีหลักการเลือกซื้อสำคัญอยู่หลายประการ แต่หลายคนกังวลว่าจะซื้อยังไงให้คุ้มกับเงินที่ต้องเสียไป แถมยังต้องสบายกระเป๋า เพื่อลดอัตรารายจ่ายที่เข้าตัวอีกด้วย

view: 198
ผู้แต่ง Apr 15,2020
พอดี บล็อก

อยากหุ่นเฟิร์ม ลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยคุณได้

หยุดทำงานอยู่ที่บ้าน มีแต่ กิน นอน ทำงาน วนลูปทุกวัน มันถึงเวลาที่คุณต้องดูแลตัวเองกันแล้ว หนึ่งวิธีที่ช่วยให้หุ่นเฟิร์มได้ คือ ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ช่วยทำให้ หุ่นของคุณ กระชับ สัดส่วนลดลง และขจัดไขมันได้ดีเลยทีเดียว

view: 243
ผู้แต่ง Apr 14,2020
พอดี บล็อก

อยู่บ้านอย่างไรให้ร่างกายรับมือได้ทุกสภาพอากาศ

ช่วงนี้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยล่าสุดฝนตกแล้วจ้า ร่างกายสับสนไปหมด ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ปวดหัวรู้สึกจะเป็นไข้ เรามาดูกันว่าอยู่บ้านอย่างไรไม่ให้ร่างกายอ่อนแอและสามารถรับมือได้ทุกสภาพอากาศ

view: 137
ผู้แต่ง Apr 13,2020
พอดี บล็อก

ระวัง ตากแดดนาน ชีวิตจะสั้นลง

ถึงแม้ปีนี้ จะเป็นปีประวัติศาสตร์ ไม่มีการจัดประเพณีสงกรานต์เกิดขึ้น แต่การออกไปข้างนอกในช่วงนี้ ในบางครั้ง เราคงมิอาจหลีกเลี่ยงได้ การถูกแสงแดดนานๆ อาจส่งผลร้ายต่อเรามากนัก จนถึงแก่ชีวิตเลยก็เป็นได้

view: 234
ผู้แต่ง Apr 09,2020
พอดี บล็อก

สารพัดคุณประโยชน์ของกระเทียมดำที่น่ารู้

หลายคนอาจสงสัยว่ากระเทียมดำคืออะไร และมีความแตกต่างจากกระเทียมทั่วไปอย่างไร วันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับกระเทียมดำมากขึ้น รวมถึงประโยชน์สุดทึ่งของกระเทียมชนิดนี้ด้วย

view: 182
ผู้แต่ง Apr 08,2020
พอดี บล็อก

ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ มากล้นคุณประโยชน์

ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ จัดได้ว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากว่าใครที่กำลังหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพในตอนนี้ ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ ตอบโจทย์คนรักสุขภาพในช่วงนี้อย่างแน่นอน

view: 225
ผู้แต่ง Apr 07,2020
พอดี บล็อก

ประโยชน์ของผัก 5 สี

หลายคนตอนนี้อยู่บ้าน จะเป็นเซฟกันหมดแล้ว แต่ก็ดีนะครับจะได้หาเวลาว่างว่าเราชอบทำอะไร และถนัดด้านไหน วันนี้เราจะมาเสนอข้อมูล ประโยชน์ของผักทั้ง 5 สี มีประโยชน์อย่างไรบ้างสามารถนำไปทำกับข้าวได้

view: 199
ผู้แต่ง Apr 03,2020
พอดี บล็อก

ผิวสวยด้วยสมุนไพร จาก สบู่เหลวมะขามน้ำผึ้ง

สบู่เหลวมะขาม จัดอยู่ในผลิตภัณฑ์สมุนไพร ที่ได้รับความนิยมในสังคมไทย ตั้งแต่ในอดีตถึงปัจจุบัน สาวๆหลายคน อาจจะเคยรู้มาบ้างว่า มะขามนั้น มีสรรพคุณช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลบรอยด่างดำได้ดี จนถูกนำมาผสมหรือสกัดเป็นสบู่มะขามในที่สุด

view: 146
ผู้แต่ง Apr 02,2020
พอดี บล็อก

อาหารบำรุงตับ

ตับเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย เพราะต้องทำหน้าที่หลายอย่างมากในแต่ละวัน โดยเฉพาะหน้าที่หลักที่สำคัญที่สุดของตับก็คือ การกรองของเสีย ขจัดสารพิษตกค้างที่ได้รับจากการทานอาหารให้ออกจากร่างกาย

view: 201
ผู้แต่ง Apr 01,2020
พอดี บล็อก

ข้าวกล้องสุขภาพดี ไม่ต้องกลัวอ้วน

ข้าวเป็นแหล่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงให้พลังงานแก่ร่างกาย หากรับประทานมากเกินไปก็จะทำให้เกิดโรคอ้วนได้ แล้วจะกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ ไปอ่านบทความกันค่ะ

view: 150
ผู้แต่ง Mar 31,2020
พอดี บล็อก

ดูแลผิวและวิธีป้องกันหลีกเลี่ยงฝุ่นมลพิษ

ใครๆก็อยากดูแลผิวตัวเองให้ข่าวใส และไม่อยากให้มลพิษติดตัวเรามา เรามีวิธีป้องกันมากมาย เพื่อที่เราจะออกไปไหนแล้ว สามารถดูแลผิว หรือรับมือกับบฝุ่นละอองในปัจจุบันได้ เรามาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง

view: 161
ผู้แต่ง Mar 27,2020
พอดี บล็อก

หอม กรุ่น จากธรรมชาติ กาแฟรังนก

เครื่องดื่มจากธรรมชาติ ที่มีความกลมกล่อมได้อย่างลงตัว พร้อมทานทุกช่วงเวลา ช่วงเช้าก็ยิ่งดี กับ กาแฟรังนก หอม กรุ่น จากธรรมชาติ ด้วยส่วนผสมที่ลงตัวกับรังนก ทำให้ได้รสชาติกาแฟที่แปลกใหม่ ไม่ซ้ำแบบเดิม

view: 245
ผู้แต่ง Mar 30,2020
พอดี บล็อก

แคปซูลน้ำมันรำข้าว มากประโยชน์มากสุขภาพ

น้ำมันรำข้าว เป็นน้ำมันที่สกัดได้จากรำข้าวและเมล็ดข้าว แถมยังมีประโยชน์มากมายยต่อร่างกายเราด้วย และยังช่วยเสริมภูมิต้านทานต่อโรคต่าง ๆ อีกด้วย

view: 2487
ผู้แต่ง Mar 20,2020
พอดี บล็อก

กล้วย ผลไม้สีเหลืองมากคุณประโยชน์

เชื่อว่าเราทุกคน เกิดมาต้องเคยทาน กล้วย คงไม่มีใครคนไหน เกิดมาคงยังไม่เคยทานใช่ไหม กล้วย บ้างก็ว่าอาจเป็นของโปรดเจ้าพวกลิงจ๋อ เพราะพวกมันรู้ถึงสรรพคุณของผลไม้สีเหลืองตัวนี้ดี ว่ามีประโยชน์มากเพียงใด

view: 272
ผู้แต่ง Mar 25,2020
พอดี บล็อก

สุขภาพดีกับชาเขียวร้อนเพื่อสุขภาพ

การดื่มชาเขียว ยังคงเป็นเครื่องดื่มสุดฮิตที่หลายคนนิยมดื่มเพื่อสุขภาพ แต่กระนั้นหลายคนก็ยังมีความเข้าใจกันแบบผิดๆ โดยดื่มชาเขียวกันอย่างไม่ถูกวิธี วันนี้ใครอยากดื่มชาเขียวแล้วได้ประโยชน์คุ้มค่า เราจะพาคุณมาทำความรู้จักประโยชน์ของชาเขียวกัน

view: 238
ผู้แต่ง Mar 24,2020
พอดี บล็อก

ถั่วดำแต่สรรพคุณไม่ดำตามชื่อนะครับ

ถั่วดำธัญพืชที่เรียกได้ว่า สามารถนำไปทำของหวาน เครื่องดื่ม แถมยังเป็นของคาวได้อีกด้วย คนไทยนิยมมากที่สุดมาทำขนมหวาน แต่รู้หรือไม่ ถั่วดำกับสรรพคุณที่มากมาย ที่เรากินเข้าไปมีอะไรบ้างมาดูกัน

view: 304
ผู้แต่ง Mar 23,2020
พอดี บล็อก

อันตรายจากควันธูป

หลายคนรู้หรือไม่ว่าควันธูปที่เราสูดดมกันอยู่มีอันตรายถึงการก่อมะเร็งเลยด้วยซ้ำ จึงนิยมธูปไร้ควันหรือธูปไฟฟ้าเสียบไฟแต่ทางเลือกใหม่มีธูปที่มีควันแต่ไร้สารพิษไร้สาระก่อมะเร็ง เรามาดูกันอันตรายจากควันธูป

view: 138
ผู้แต่ง Mar 18,2020
พอดี บล็อก

ประโยชน์ของชาเขียว กับการลดน้ำหนัก

เพราะปัจจุบัน คนส่วนใหญ่หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น แม้แต่การดื่มชาก็ยังเน้นเรื่องสุขภาพเช่นกัน โดยเฉพาะชาเขียวญี่ปุ่นที่เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมาก

view: 193
ผู้แต่ง Mar 19,2020
พอดี บล็อก

ครีมหมักผมน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ช่วยให้เส้นผมสวยสุขภาพดีรอบด้าน

น้ำมันมะพร้าว ( Coconut Oil ) เป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติที่นิยมนำมาใช้ในการบำรุงผมและหนังศีรษะ เพราะมีประสิทธิภาพที่ทำให้เส้นผมแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยลดผมร่วง และกระตุ้นการเจริญเติบโตของผมใหม่ได้ด้วย

view: 530
ผู้แต่ง Mar 13,2020
พอดี บล็อก

เกลือหิมาลายัน บรรเทาโรคผิวหนังอักเสบ

ความเค็ม ไม่ใช่ปัจจัยแรกของเกลือที่ทำให้มีประโยชน์ แต่ประโยชน์ที่แท้จริง ยังช่วยในเรื่องของการดูแลผิว การล้างเท้า อาบน้ำแช่เท้า เกลือ จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรก และยังสามารถรักษาบรรเทา โรคผิวหนังได้อีกด้วย

view: 331
ผู้แต่ง Mar 17,2020
พอดี บล็อก

ประโยชน์ของมะเขือเทศ

ผลไม้ขึ้นชื่อเรื่องผิวพรรณที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าคืออะไร นั่นก็คือ มะเขือเทศ ที่เราชอบกินกันอยู่ทุกวัน วันนี้เราจะมาดูกันว่ามะเขื่อเทศมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้างแล้วกินสดดีไหม หรือต้องปรุงสุก

view: 199
ผู้แต่ง Mar 16,2020
พอดี บล็อก

เจลล้างมือสิ่งที่จำเป็นในยุคนี้

หากเราเห็นข่าว ไวรัส เชื้อไวรัสโควิด-19 ที่ตอนนี้ดังมาก เราจะต้องรับมือกับสถานนี้ได้ ด้วยจากการป้องกันตัวเองก่อนเป็นอย่างแรก วันนี้เจลล้างมือ เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษครับ

view: 174
ผู้แต่ง Mar 06,2020
พอดี บล็อก

ครีมนวดผมสมุนไพร มะรุมและมะกอก ดีจนอยากบอกต่อ

ครีมนวดผมที่คุณใช้อยู่ตามท้องตลาด ดีแค่ไหน ครีมนวดผมสมุนไพร ไม่เพียงช่วยดูแลบำรุงสุขภาพผมของคุณ ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ แต่ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพที่ได้จากมะรุมและมะกอก ที่ล้นคุณประโยชน์ จนต้องบอกต่อ

view: 190
ผู้แต่ง Mar 12,2020
พอดี บล็อก

กาแฟดำ ดื่มวันละแก้ว ก็ผอมได้เหมือนกันนะ

บางคนอ่านเจอประโยคนี้อาจจะตาโตเลย เพราะสงสัยว่าเราก็กินกาแฟทุกวัน วันละ 2 แก้วด้วย ทำไมถึงไม่เห็นผอม แถมน้ำหนักยังเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก

view: 174
ผู้แต่ง Mar 11,2020
พอดี บล็อก

เลือกผ้าอ้อมผู้ใหญ่อย่างไร ถูกใจคนสวมใส่

พบว่าจำนวนผู้สูงอายุในประเทศไทยมากขึ้นทุกปี และมีแนวโน้มจะมากขึ้นในอีกทุก ๆ ปี จึงทำให้มีผ้าอ้อมให้ผู้สูงอายุได้สวมใส่ แต่จะเลือกผ้าอ้อมยังไงให้ถูกใจคนใส่บ้าง ไปตามอ่านกันค่ะ

view: 338
ผู้แต่ง Mar 10,2020
พอดี บล็อก

ถั่วเขียวธัญพืชตัวน้อย แต่สรรพคุณยิ่งใหญ่

ถั่วเขียว เป็นอีกธัญพืชที่ สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายอย่าง เช่น ถั่วเขียวต้มน้ำตาล น้ำถั่วเขียว หรือแม้กระทั่งของคาวสลัดถั่วเขียวแต่รู้หรือไม่ถั่วเขียวมีสรรพคุณต่อร่างกายเยอะมาก เรามากินถั่วเขียวกัน

view: 1719
ผู้แต่ง Feb 19,2020
พอดี บล็อก

มาทำความรู้จัก Omega 6 และ Omega 9

หากเอ่ยชื่อ Omega สิ่งแรกที่คนทั่วไปต้องนึกถึง คือ Omega 3 สารอาหาร คุณประโยชน์ชั้นดีจากเนื้อปลา แต่คุณรู้ไหมว่า Omega นั้นมีหลายประเภทนัก และยังมีหลากหลายคุณประโยชน์ที่คุณเอง อาจคาดไม่ถึง

view: 830
ผู้แต่ง Mar 04,2020
พอดี บล็อก

ปัญหากลิ่นปาก อย่าคิดว่าไม่สำคัญ

สาเหตุของกลิ่นปาก ส่วนใหญ่เกิดจากเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ตามซอกฟัน บริเวณที่ทำความสะอาดได้ยาก หรือในรูฟันผุ ซึ่งจะมีเศษอาหารเน่าอยู่ ทำให้มีกลิ่นปาก และเป็นที่สะสมเชื้อโรคอยู่มากมาย

view: 203
ผู้แต่ง Mar 03,2020
พอดี บล็อก

หวานเป็นลมขมเป็นยา กับชามะระขี้นก

พูดถึงความขม ก็คงนึกถึง มะระ มะระขี้นก หรือ บรเพชร วันนี้เราจะมาหยิบยก สรรพคุณของมะระยขี้นก หากใครมีอาการดังกล่าว ก็สามารถดื่มเพื่อบรรเทาได้ กับชา มะระขี้นก มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

view: 387
ผู้แต่ง Feb 25,2020
พอดี บล็อก

5 ประโยชน์ ของสบู่ธรรมชาติ สูตรมะขามน้ำผึ้ง

สบู่ที่ทำมาจากสมุนไพร และสิ่งที่ได้มาจากธรรมชาตินั้น ย่อมมีประโยชน์ต่อผิวหน้าและผิวกายของเราทั้งสิ้น แต่ก็จะมีสรรพคุณแตกต่างกันออกไป และเหมาะต่อสภาพผิวที่แตกต่างกัน

view: 2046
ผู้แต่ง Feb 21,2020
พอดี บล็อก

ประโยชน์จากมังคุดและน้ำมังคุด

มังคุดถือได้ว่าเป็น ผลไม้ราชินีแห่งผลไม้ได้เลยก็ว่าได้ ด้วยเนื้อที่ขาวเนียนและรสชาติที่หวานอร่อย จึงทำให้ใครหลายๆคนติดใจเป็นอย่างยิ่ง แล้วที่กินเข้าไปรู้หรือไม่ว่ามีประโยชน์อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบ

view: 5488
ผู้แต่ง Feb 12,2020
พอดี บล็อก

ข้าวกล้องออร์แกนิค ล้นคุณประโยชน์ ที่ต้องบอกต่อ

อาหารออร์แกนิค มีสารคุณประโยชน์ที่หลากหลาย และปราศจากซึ่งสารเคมีต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อระบบภายในร่างกาย และ "ข้าวกล้องออร์แกนิค" อุดมไปด้วยสารคุณประโยชน์ที่สำคัญ อีกทั้งยังมีสารบำรุงที่ร่างกายต้องการ

view: 245
ผู้แต่ง Feb 18,2020
พอดี บล็อก

ป้องกันโรคไข้เลือดออกด้วยสเปรย์สมุนไพร

โรคไข้เลือดออกเกิดจากไวรัสเดงกี่ โดยมียุงลายบ้านเป็นพาหะนำโรคที่สำคัญเป็นยุงตัวเมียที่ดูดเลือดคนเป็นอาหาร ซึ่งพบได้ในเขตร้อน และเขตร้อนชื้นทั่วโลก โรคนี้มักระบาดมากในฤดูฝนเพราะมียุงลายชุกชุม

view: 215
ผู้แต่ง Feb 14,2020
พอดี บล็อก

กาแฟดำดื่มแล้ว ลดน้ำหนักจริงหรือไม่

หลายคนคงเคยได้ยินกินกาแฟ ลดน้ำหนักจริงไหม ก็คงต้องตอบว่า เราต้องมาหาคำตอบกับบทความนี้กัน กาแฟดำ มีประโยชน์มากมาย และบอกวิธีกินแบบลดน้ำหนักได้ด้วย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

view: 7709
ผู้แต่ง Feb 11,2020
พอดี บล็อก

7 คุณประโยชน์ของเจลว่านหางจระเข้ที่คุณไม่ควรพลาด

ว่านหางจระเข้ หรือที่หลายๆคนเรียกว่า Aloe Vera เนื้อที่มีลักษณะเป็นวุ้นใสๆเมือกๆ สีเขียวอ่อน ที่มาพร้อมกับสรรพคุณอันหลากหลายอย่างที่ช่วยบำรุงผิวไม่น่าเชื่อ

view: 345
ผู้แต่ง Feb 03,2020
พอดี บล็อก

สาหร่ายสไปรูลิน่า และประโยชน์ต่อสุขภาพ

สาหร่ายสไปรูลิน่า เป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินซึ่งพบในแหล่งน้ำเค็มของเขตร้อนชื้น อุดมไปด้วยวิตามินบี เหล็ก แร่ธาตุต่าง ๆ และเป็นแหล่งโปรตีน

view: 253
ผู้แต่ง Feb 04,2020
พอดี บล็อก

อาหารเหล่านี้ ก็มี Omega 3

อย่างที่เราคงทราบกันดีว่า หากอยากทานสารอาหารที่มี โอเมก้า 3 ( Omega 3 ) ก็ต้องหาเนื้อปลามาทาน ความจริงแล้ว โอเมก้า 3 ( Omega 3 ) สามารถพบได้ในอาหารอีกหลากหลายอย่าง จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปติดตามกันเลย

view: 4119
ผู้แต่ง Jan 30,2020
พอดี บล็อก

ประโยชน์จากการดื่มกาแฟดำ

เครื่องดื่มของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ส่วนใหญ่จะเป็นอะไร แน่นอนว่าต้องมากาแฟ รู้หรือไม่ ว่ากาแฟดำมีประโยชน์มากมายมีมากกว่ากาแฟที่ใส่น้ำอีกด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของกาแฟดำกันนะครับว่ามีอะไรบ้าง

view: 644
ผู้แต่ง Jan 20,2020
พอดี บล็อก

5 อาหารดี๊ดี สำหรับผู้สูงอายุ

"ผู้สูงอายุ" เมื่อได้ยินคำนี้แล้วก็ต้องนึกถึงคุณยาย คุณตา อาม่า อากง ที่นั่งดูทีวีอยู่ที่บ้าน ในฐานะลูกหลาน จะดีแค่ไหน ถ้าหากเราจะหาเมนูอาหารดีๆ เพื่อท่านได้ทานเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงยิ่งขึ้นล่ะ?

view: 1239
ผู้แต่ง Jan 15,2020
พอดี บล็อก

สุขภาพดี ต้อนรับตรุษจีน

เทศกาลตรุษจีนใกล้เข้ามาแล้ว ในเรื่องของอาหารไหว้ตรุษจีน ส่วนใหญ่เน้นหนักไปทางไขมัน แป้ง น้ำตาล ในปริมาณที่เยอะพอสมควร มาดูวิธีเลือกรับประทานอาหารมงคลในเทศกาลตรุษจีนให้ดีต่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ

view: 665
ผู้แต่ง Jan 13,2020
พอดี บล็อก

เคล็ดลับ ชะลอความแก่ด้วยน้ำมันมะพร้าว

อายุและเวลาผ่านไปเงื่อนไขต่างๆ ของเราเริ่มทำงานได้ยากขึ้น เรื่องผิวหนัง เป็นเรื่องที่ริ้วรอยเกิดขึ้นตลอดเวลาหากเราดูแลไม่ดีก็จะไม่มั่นใจ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (coconut oil extra virgin) ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้จริง

view: 456
ผู้แต่ง Jan 09,2020
พอดี บล็อก

สุขภาพดีใครๆ ก็อยากมี

หลายคนมักตั้งเป้าหมายในช่วงปีใหม่ว่าปีนี้จะทำอะไรดี แต่สิ่งหนึ่งที่เราอยากให้ทุกคนหันมาโฟกัสคือเรื่อง สุขภาพ ซึ่งจริงๆ แล้วการมีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก ใครๆ ก็สามารถทำได้ หากทำตามสิ่งเหล่านี้

view: 301
ผู้แต่ง Jan 06,2020
พอดี บล็อก

เมนูอาหารมงคลต้อนรับวันตรุษจีน

ต้อนรับเทศกาลตรุษจีนปีนี้ ด้วยการไหว้เจ้า ไหว้บรรพบุรุษ หรือการกินอาหรเจ ซึ่ง วัฒนธรรมเหล่านั้นล้วนแล้วแต่มีความหมายที่เป็นมงคลทั้งสิ้น วันนี้เรามี 5 เมนูอาหารมงคลเหมาะกับเทศกาลตรุษจีนหรืองานมงคลต่างๆ มาให้ได้ลองกลับไปทำกันด้วย

view: 302
ผู้แต่ง Jan 07,2020
พอดี บล็อก

ลดน้ำหนักในปี 2020 เทรนด์มาแรง

การออกกำลังกายในปี 2020 นั้น มาแรงมาก ตอนนี้ ณ เป็นปีแห่งการรักสุขภาพกันเลยที่เดียว หากใครที่กำลังมองหาเทรนด์ ที่ออกกำลังกายวันนี้เรามีแนะนำการ ลดน้ำหนักปี 2020 ที่สามารถใช้ได้จริง

view: 1414
ผู้แต่ง Jan 03,2020
พอดี บล็อก

ให้ น้ำมันมะพร้าว ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว

หน้าหนาวได้ผ่านไปแล้ว แต่ยังทิ้งปัญหาผิวแห้ง แตก ลอก เอาไว้ วันนี้เรานำความชุ่มชื้นจากธรรมชาติมาฝากด้วยการใช้ น้ำมันมะพร้าว ( Coconut Oil ) เพื่อบอกลาปัญหาผิวแห้งให้หายไป

view: 343
ผู้แต่ง Jan 02,2020
พอดี บล็อก

คุณประโยชน์ ผักผลไม้ 5 สี

ผักผลไม้ในโลกนี้มีอยู่มากมายหลากหลายชนิด พร้อมกับสีสันที่ให้รสชาติแตกต่างกันออกไป เช่นเดียวกับคุณประโยชน์ที่ต้องย่อมมีความแตกต่างเช่นกัน แล้วแต่ละเฉดสีนั้น มีคุณประโยชน์อะไรบ้าง ตามไปอ่านกันได้เลยค่ะ

view: 431
ผู้แต่ง Dec 24,2019
พอดี บล็อก

กิน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น อย่างไรให้ได้ผลดี

การกิน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ( Coconut Oil Extra Virgin ) คนรักสุขภาพทั้งหลายคงเคยได้ยินมาบ้าง เพราะน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพมากมาย มาดูกันดีกว่าว่ากิน น้ำมันมะพร้าวอย่างไรให้ได้ผลดี

view: 31834
ผู้แต่ง Dec 23,2019
พอดี บล็อก

รวมวิธีลดน้ำหนัก ยอดฮิตปี 2019

ในปี 2019 ที่กำลังจะผ่านพ้นไปนี้ คนไทยได้ให้ความสนใจกับวิธีลดน้ำหนักกันมากขึ้น และทุกวิธีนั้นมีความปลอดภัยต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ

view: 1005
ผู้แต่ง Dec 18,2019
พอดี บล็อก

ลดน้ำหนักด้วยสมุนไพร รับรองสุขภาพดี

ใครๆ ก็อยากผอม อยากหุ่นดีกันทั้งนั้น แต่จะให้ลดน้ำหนักด้วยการใช้ยาก็ไม่ไว้วางใจว่าจะปลอดภัยต่อสุขภาพหรือไม่ วันนี้เรามีเทคนิคการลดน้ำหนักด้วยสมุนไพร รับรองว่าดีต่อสุขภาพแน่นอน

view: 875
ผู้แต่ง Dec 16,2019
พอดี บล็อก

พอกันทีกับกลิ่นเท้าเหม็น ด้วยเกลือหิมาลายัน

การมีกลิ่นเท้าที่เหม็นนั้น เป็นปัญหากวนใจเรามาก ไปไหนมาไหนก็โดนคนติ เพราะกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์นั้นเองวันนี้ เกลือหิมาลายันสามารถทำให้กลิ่นเท้าหายไปได้ และมีวิธีอิ่นๆอีกด้วย สาระความรู้ล้วนๆ

view: 477
ผู้แต่ง Dec 12,2019
พอดี บล็อก

โปรตีนจากธรรมชาติ กับ เวย์โปรตีน อันไหนดีกว่ากัน

เทรนด์สุขภาพยังคงมาแรงจนถึงปลายปี หลายคนคงเคยได้ยิน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) กันมาบ้าง ว่าเป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วการกินโปรตีนจากธรรมชาติกับกินเวย์โปรตีนอันไหนดีกว่ากัน มาดูพร้อมกันเลยค่ะ

view: 1726
ผู้แต่ง Dec 06,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

หลายคนมักมีข้อสงสัยในใจว่า น้ำมันมะพร้าว ( Coconut Oil ) ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัว นั่นดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ เพราะกำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ วันนี้เรามีคำตอบค่ะ

view: 1594
ผู้แต่ง Dec 04,2019
พอดี บล็อก

ผิวหนังอักเสบ บรรเทาด้วย เกลือหิมาลายัน

เกลือมันมีดีมากกว่าความเค็มอยู่แล้ว ทั้งช่วยในเรื่องรสชาติอาหาร การทำสปาบ้างที่ก็ใช้ เกลือ เข้ามาช่วย การล้างเท้า อาบน้ำแช่เท้า เกลือ นั้นกำจัดสิ่งสกปรก ไปหมดเลย วันนี้ผิวหนังอักเสบ บรรเทาด้วย เกลือหิมาลายัน

view: 1475
ผู้แต่ง Dec 03,2019
พอดี บล็อก

มหัศจรรย์สีชมพู ดีท็อกซ์ผิว ด้วย “เกลือหิมาลายัน”

ขึ้นชื่อว่า ผิว ก็ต้องดูแลด้วยปัจจัยหลาย ๆอย่าง กว่าจะได้ผิวสมบูรณ์แบบเรียบเนียนนั้นไม่ง่าย แล้วอะไรที่จะทำให้ผิวนั้นนุ่มเด้งเวลาใครมองแล้วดูสุขภาพดีได้บ้าง ถ้ายังไม่ได้ลอง เกลือหิมาลายัน เพราะประโยชน์นั้นสารพัดอย่าง ไปตามอ่านกันค่ะ

view: 875
ผู้แต่ง Dec 02,2019
พอดี บล็อก

7 น้ำมันพืชเพื่อสุขภาพ

น้ำมันพืชที่มีขายอยู่ทั่วไปนั้นมีอยู่ด้วยกันหลากหลายจนเลือกใช้แทบไม่ถูก วันนี้เราจึงขอรวบรวมน้ำมันพืชเพื่อสุขภาพ มานำเสนอเพื่อเป็นข้อมูลประกอบก่อนการตัดสินใจซื้อค่ะ

view: 8853
ผู้แต่ง Nov 28,2019
พอดี บล็อก

เลือกยาสีฟันให้ถูกและเหมาะกับตัวเอง

การแปรงฟันนั้นเป็นกิจประจำตอนตื่นนอนอยู่แล้ว หรือหลังกินข้าวเสร็จ ก็ต้องทำ เพราะว่าจะทำให้ช่องปากเราหอมไม่มีกลิ่นวันนี้เราจะมาบอกสาระความรู้เกี่ยวกับ ยาสีฟัน ที่เหมาะกับเราว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง

view: 278
ผู้แต่ง Nov 27,2019
พอดี บล็อก

เลือกทาน "น้ำมัน" ให้ถูกประเภท ห่างไกลโรคร้าย

การเลือกไขมันดีๆ ทาน กำลังเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพอยู่ในยุคปัจจุบัน แต่ใครล่ะจะรู้ว่าไขมันทรานส์ เป็นต้นเหตุของโรคอันตรายอย่าง เส้นเลือดหัวใจอุดตัน โรคหัวใจ หรือไขมันพอกตับ ที่มีความเสี่ยงจนถึงชีวิต ฉะนั้นต้องระวังเป็นอย่างมากในการเลือกทาน การเลือกน้ำมันให้ถูกประเภทก็สำคัญเช่นกัน

view: 250
ผู้แต่ง Nov 26,2019
พอดี บล็อก

กะทิอัดเม็ด นมอัดเม็ดสำหรับคนแพ้นมวัว

กะทิอัดเม็ด ( Coconut Milk Tablet ) อุดมไปด้วยประโยชน์และสารอาหาร ทำจากผงเนื้อมะพร้าวบริสุทธิ์ ทำให้คนแพ้นมวัวสามารถทานได้

view: 832
ผู้แต่ง Nov 22,2019
พอดี บล็อก

ยาสามัญประจำบ้าน ฟ้าทะลายโจร

หากเราป่วยหรือบาดเจ็บจาก การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมา แม้กระทั่งอาการป่วยของอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ก็ต้อง ยาสามัญประจำบ้าน วันนี้ฟ้าทะลายโจร เปรี้ยงเดียวหายแน่นอน

view: 593
ผู้แต่ง Nov 21,2019
พอดี บล็อก

เลือกกิน ไขมันไม่ดี มีผลเสียต่อร่างกาย

หากใครเคยตรวจสุขภาพประจำปีคงพอรู้ว่าสิ่งที่หลายคนกังวลเป็นเรื่องของ “ไขมันในเลือดสูง” การรับประทานไขมันจึงต้องมีความระมัดระวังให้มากขึ้น

view: 207
ผู้แต่ง Nov 20,2019
พอดี บล็อก

แชร์เทคนิค! รีเซ็ตสุขภาพด้วยการกู้ ระบบเผาผลาญ ได้หุ่นดีเป็น ของแถม

“สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง” คงไม่มีใครไม่เห็นด้วยกับประโยคนี้ โดยเฉพาะสำหรับยุคนี้ที่ไม่ว่าใครๆ ก็หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น วันนี้จึงนำความรู้เกี่ยวกับระบบเผาผลาญ หรือ Metabolism มาแชร์กัน

view: 399
ผู้แต่ง Nov 18,2019
พอดี บล็อก

ไม่กินไม่ได้แล้วข้าวกล้องบ้านธรรมชาติ

ปัจจุบันการกินอยู่ของคนไทยนั้นดีขึ้น เพราะผล วิจัยออกมาบอกว่า ในช่วงอนาคตต่อไปข้างหน้าคนไทยจะรักสุขภาพมากขึ้นและกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย และใช้วัสดุที่ดีต่อโลก แบบ คลีนๆ วันนี้ข้าวกล้องมีประโยชน์อย่างไร

view: 195
ผู้แต่ง Nov 14,2019
พอดี บล็อก

น้ำหวานดอกมะพร้าว หวานเพื่อสุขภาพ

กระแสรักสุขภาพเข้ามามีบทบาทต่อการเลือกอาหารและเครื่องดื่มในปัจจุบัน ยิ่งในเรื่องของความหวานแล้ว คนเริ่มหันมาเลือกความหวานที่ไม่ทำลายสุขภาพ อย่าง น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )

view: 320
ผู้แต่ง Nov 12,2019
พอดี บล็อก

เห็ดโคตรต้องเมืองกาญจน์

อาหารที่ขึ้นชื่อว่าหากินได้อยากมาก แต่ต้องเป็นไปตามฤดูกาลของมันว่าจะมีมากหรือน้อย รู้หรือไม่ว่าเจ้าเห็ดโคน ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์ และหากินได้ง่ายแล้วด้วยในสมัยนี้

view: 228
ผู้แต่ง Nov 11,2019
พอดี บล็อก

สุขภาพดี ต้านโรคภัย และความชราด้วยการ “ล้างพิษ”

ในยุคที่สาวๆ คลั่งไคล้ความงามและการมีสุขภาพที่ดี ที่ในบางครั้ง 2 สิ่งนี้ดูเหมือนจะไปด้วยกันไม่ได้ คุณคิดว่ามีวิธีไหนที่จะช่วยรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ให้คงอยู่กับเราได้ตราบนานเท่านานแล้วยังทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงอยู่เสมอเอาไว้ได้อย่างดีเยี่ยมบ้างคะ วันนี้เรามาหาคำตอบกันค่ะ

view: 212
ผู้แต่ง Nov 08,2019
พอดี บล็อก

ล้างผักผลไม้ยังไงให้สะอาด ไร้สารตกค้าง

คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ทำให้รับประทานผักผลไม้สูงตามไปด้วย แต่ยังพบสารเคมีตกค้างที่ปนเปื้อนมากับผักผลไม้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เราจึงอยากมาแนะนำ ผลิตภัณฑ์ล้างผักและผลไม้ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

view: 466
ผู้แต่ง Nov 07,2019
พอดี บล็อก

เครื่องกรองน้ำด่าง ทำงานอย่างไร ?

เครื่องกรองน้ำที่สามารถผลิต "น้ำอัลคาไลน์" หรือ "น้ำด่าง" ให้กับคุณได้ดื่มกินในบ้าน สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เพื่อปรับสภาพร่างกายและสร้างความเป็นด่างให้เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายอย่างเหมาะสม

view: 366
ผู้แต่ง Nov 06,2019
พอดี บล็อก

การคลายกล้ามเนื้อให้เบาสบาย

ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มสาวหรือผู้สูงอายุการขยับร่างกายนั้นเป็นประจำทุกวัน ทั้งการออกกำลังกายวิ่งเดินหรือกระโดดแม้แต่นั่งเฉยๆเกิดอาการเกร็งวันนี้เรามีวิธีคล้ายกล้ามเนื้อเบื้องต้นมาฝากสบายแน่มาดูกัน

view: 189
ผู้แต่ง Nov 05,2019
พอดี บล็อก

มารู้จักน้ำมันมะพร้าวกันให้มากกว่าเดิมเถอะ

หลายคนเริ่มหันมาให้ความสนใจกับเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งในเรื่องการใช้ชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพ และที่ขาดไม่ได้เลยคือ การกิน วันนี้เราจะนำความรู้ประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวมาฝากคุณผู้อ่านกัน...

view: 572
ผู้แต่ง Oct 29,2019
พอดี บล็อก

ช่วงนี้ฝนตกผ้าเหม็นอับ

เป็นสิ่งที่กวนใจสำหรับเราๆ เลยนั้นก็คือการซักผ้าแล้วฝนตกไม่สามารถตากได้ทำให้เกิดผ้าเหม็นอับ สำหรับสาวๆออฟฟิศคงหงุดหงิดหน้าดูวันนี้เรามีวิธีแก้ ปัญหาผ้าเหม็นอับแบบง่ายๆใครๆก็ทำได้

view: 225
ผู้แต่ง Oct 28,2019
พอดี บล็อก

นมมะพร้าวอัดเม็ดตอบโจทย์คนรักสุขภาพ

สำหรับผู้ที่แพ้นํ้าตาลที่อยู่ในนมวัวและนมถั่วเหลืองสามารถทาน นมมะพร้าวอัดเม็ดได้ รวมถึงผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ ( มังสวิรัติ ) อีกด้วย เขาผลิตมาเพื่อเอาใจคนรักสุขภาพโดยเฉพาะเลยล่ะค่ะ

view: 653
ผู้แต่ง Oct 17,2019
พอดี บล็อก

โกโก้วันละแก้ว

เครื่องดื่มที่ฮิตมากในปัจจุบันก็เป็นโกโก้ละครับเพราะโกโก้เป็นเครื่องดื่มวัยรุ่นตลอดจนผู้สูงอายุเป็นเครื่องดื่มชนิดเดียวกับกาแฟแต่หอมเฉพาะตัวดื่มได้ทั้งร้อนและเย็นประโยชน์ของมันเยอะมาก

view: 542
ผู้แต่ง Oct 04,2019
พอดี บล็อก

ประโยชน์ของตะคร้อ

หากพูดถึงผลไม้ชนิดที่เปรี้ยว ตะคร้อก็คงไม่เป็นลองใครเลยนะครับ ด้วยผลที่เปรี้ยว และมีประโยชน์มาก คนทางทางเหนือของไทยจึงนิยทปลูกและ น้ำมาแปรรูปหรือกินสดก็ได้เช่นกันวันนี้เรามาอ่านเรื่องตะคร้อกัน

view: 740
ผู้แต่ง Oct 01,2019
พอดี บล็อก

กินเจต้องกินข้าวกล้อง

ข้าวเป็นแป้งที่เรากินมาอย่างยาวนานและเป็นอาหารในชีวิตประจำวันด้วย หนุ่มสาวออฟฟิศหรือคนที่กำลังลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะกินข้าวกล้องเพราะว่ามีประโยชน์มากมายวันนี้เรามาทำความรู้จักข้าวกล้องกัน

view: 207
ผู้แต่ง Sep 30,2019
พอดี บล็อก

กินเจ ไม่ให้ จำเจ ด้วยผัก 5 สี

เทศกาลกินเจ หรือ เทศกาลถือศีลกินผัก เป็นการละการกินเนื้อสัตว์ทุกชนิด เปลี่ยนมาเน้นผักและผลไม้ วันนี้เราจะแนะนำการกินผักให้ไม่น่าเบื่อ จำเจ และได้รับใยอาหารและวิตามินครบถ้วนด้วยการกินผัก 5 สี

view: 321
ผู้แต่ง Sep 26,2019
พอดี บล็อก

อาหารแช่แข็งอันตรายมาก

ยุคปัจจุบันเร่งรีบกันมากมาย อาหารนั้นก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่เราสามารถเลือกกินได้ ทั้งสด ทั้งใหม่ หรือแช่แข็งนั้นเองและรู้หรือไม่ว่าอาหารแช่แข็งต่างๆที่นำมาเวฟกินได้สบายนั้น อันตรายมากกว่าที่คิด

view: 2690
ผู้แต่ง Sep 25,2019
พอดี บล็อก

เครื่องฟอกอากาศฆ่ามลพิษ

มลพิษทางอากาศภายในห้องหรืออาคารต่างๆ มาได้จากก๊าซหุงต้มและความร้อนในการประกอบอาหาร, ขนสัตว์เลี้ยง, และสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าแต่มีแนวโน้มที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย

view: 485
ผู้แต่ง Sep 24,2019
พอดี บล็อก

ข้าว กข. 43 ข้าวดัชนีน้ำตาลต่ำ เบาหวานกินได้ ลดน้ำหนักกินดี

วันนี้เราจะพามารู้จักข้าวขาวพันธุ์หนึ่ง ที่เป็น ข้าวเพื่อสุขภาพ หรือ ข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนักหรือเป็นเบาหวาน หุงนุ่ม กินง่าย นั่นคือ ข้าว กข. 43 นั่นเอง

view: 9363
ผู้แต่ง Sep 23,2019
พอดี บล็อก

สมุนไพรกันโรคน้ำกัดเท้า

ในช่วงที่กรุงเทพมหานครฝนตกหนักแบบนี้ สิ่งที่ตามมาเลยก็คือโรคที่มาทำกับน้ำที่คนไทยมักจะละเลยและเป็นอยู่บ่อยๆก็คือ โรคน้ำกัดเท้า ขี้หนู เป็นต้น โรคพวกนี้แก้ไขได้โดยสมุนไพรครัวเรือนมาดูกัน

view: 1263
ผู้แต่ง Sep 20,2019
พอดี บล็อก

ระวัง สารเคมีตกค้างในสบู่-ครีม

เป็นสิ่งของที่ใช้ในชีวิตประจำวันอยู่แล้วเราจะเห็นได้ว่า สบู่หรือครีมแต่แพทย์ออกมาเตือนแล้วว่าการมใช้สบู่หรือครีมนั้นเราควรระวังสารเคมีที่ตกค้างกันอยู่นั้นเอง เพราะอาจทำอันตรายกับเราได้

view: 1798
ผู้แต่ง Sep 17,2019
พอดี บล็อก

วิธีล้างพิษในร่างกาย

ร่างกายถูกสะสมด้วยของหรืออาการต่างๆนั้นมากมาย หรือที่เรียกว่าพิษนั้งเอง สะสมพิษไว้มากๆจะเกิดอันตรายต่อสุขภาพ เช่นตับไตหรือรวมไปถึงกระดูกเลยด้วยซ้ำวันนี้วิธีล้างพิษทำเองได้สบายมาก

view: 1800
ผู้แต่ง Sep 16,2019
พอดี บล็อก

น้ำหวานดอกมะพร้าว ความหวานที่พอดี แคลอรีต่ำ

การเลือกอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสม ควบคุมปริมาณการกินอย่างพอเหมาะ ซึ่งสามารถใช้ น้ำหวานดอกมะพร้าว ในการปรุงอาหาร เพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่ม อาหาร แทนการใช้น้ำตาลหรือน้ำผึ้งได้

view: 552
ผู้แต่ง Sep 11,2019
พอดี บล็อก

ชีวิตดีท็อกซ์

พูดถึงการดีท็อกซ์ร่างกาย แล้วใครก็ต้องอยากจะทำกันทั้งนั้น แต่ผลวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่จะไปหาหมอและทำการดี่ท็อกซ์มากกว่า แต่รู้หรือไหมทำดีท็อกซ์นั้นสามารถทำด้วยตัวเองง่ายๆ

view: 401
ผู้แต่ง Sep 09,2019
พอดี บล็อก

9 เทรนด์อาหารและเครื่องดื่ม ปี 2020

เทรนด์อาหารและเครื่องดื่มในปี 2020 มาแล้วนะจ๊ะ วันนี้เราจะพากันไปดูกันว่าปี 2020 มีเทรนด์อาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอะไรที่น่าสนใจกันบ้าง ตามมาดูกันเลย!

view: 2537
ผู้แต่ง Sep 05,2019
พอดี บล็อก

รู้จักใช้น้ำยาบ้วนปาก

การแปรงฟันเป็นสิ่งสำคัญในปัจจุบันมาก บอกได้เลยว่าเป็นปัจจัยหลักเลยครับ แต่ว่าคนส่วนใหญ่นั้นไม่ได้ไม่ได้ใส่ใจในเรื่องของการบ้วนปากทีเดียว วันนี้เราขอแนะนำ การใช้น้ำยาบ้วนปากให้ถูกและรู้เกี่ยวกับมัน

view: 1898
ผู้แต่ง Sep 04,2019
พอดี บล็อก

รู้วิธีรับมือกับ"โรคติดต่อ "ในหน้าฝนก่อน จะปลอดภัยกว่า

ระยะนี้อากาศในบ้านเราแปรปรวน เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว ยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันถดถอย หน้าฝนเป็นสาเหตุทำให้เกิด โรคติดต่อได้ง่ายแถมแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว ในฤดูฝนเราจึงต้องเฝ้าระวังอย่างพิเศษ

view: 256
ผู้แต่ง Sep 02,2019
พอดี บล็อก

Detoxไม่ต้องพึ่งหมอ

เมื่อพูดถึงการล้างพิษในร่างกายนั้น อาหารจัดว่าเป็นยาดีที่สุด คุณจะแปลกใจว่าในอาหารโปรดหลายชนิดนั้นช่วยล้างพิษในร่างกายคุณได้ ไม่ว่าจะเป็น ตับ ลำไส้ ไต หรือผิวพรรณ ทั้งยังช่วยป้องกันการก่อตัวของสารพิษ

view: 318
ผู้แต่ง Aug 30,2019
พอดี บล็อก

สุนัขนอนด้วยได้แบบปลอดภัย ควรใช้เครื่องฟอกอากาศ

สำหรับคนรักสัตว์ทั้งหลายที่ใช้ชีวิตร่วมกันทั้งเล่น กิน นอน อยู่ในบ้านรวมถึงบางคนเอาเข้าห้องนอนร่วมด้วย และขนของเจ้าสุนัขจะไม่เข้าปอดหรอ ? และเครื่องฟอกอกาศจะมีส่วนช่วยอย่างไร ? เรามีคำตอบค่ะ

view: 488
ผู้แต่ง Aug 23,2019
พอดี บล็อก

น้ำหวานดอกมะพร้าว ความหวานจากธรรมชาติ

รักสุขภาพทั้งทีก็ต้องเลือกความหวานที่ดีและใส่ใจการใช้สารให้ความหวานสังเคราะห์ด้วย ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับ “สารให้ความหวานจากธรรมชาติ” เพื่อสุขภาพที่ดีดีกว่า

view: 494
ผู้แต่ง Aug 22,2019
พอดี บล็อก

“กินเยอะ ออกกำลังกายน้อย” ปัจจัยหลักของ “โรคอ้วน” จริงหรือไม่ ?

การบอกให้คนที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักตัว ‘กินน้อยลง ออกกำลังกายมากขึ้น’ ไม่ใช่ทางออก ปัญหาความอ้วนนั้นเกิดได้หลายปัจจัยอย่างพันธุกรรม ระดับของฮอร์โมน สภาพจิตใจ คุณภาพการนอน รวมไปถึงสิ่งแวดล้อมที่อาศัยอยู่

view: 388
ผู้แต่ง Aug 21,2019
พอดี บล็อก

ทำอาหารแบบสุขภาพดีด้วยน้ำมันมะพร้าว

การใช้น้ำมันปรุงอาหาร จะต้องคำนึงถึงความร้อนที่ใช้ในการประกอบอาหาร ดังนั้น การเลือกใช้น้ำมันให้เหมาะสมกับชนิด และประเภทของการปรุงอาหาร จึงเป็นสิ่งสำคัญ

view: 993
ผู้แต่ง Aug 20,2019
พอดี บล็อก

ห่วงใยสุขภาพ 8 น้ำมันทานยังไงก็ไม่อ้วน ต่อต้านไขมันทรานส์

กรดไขมันทรานส์ ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย ไม่ว่าจะเป็น โดนัท ปาท่องโก๋ ชานมไข่มุก โรตี แล้วทำไมไขมันทรานส์ถึงกลายเป็นของต้องห้าม ? เลือกกินอย่างไรถึงจะเลี่ยงไขมันทรานส์ ? ไปดูกันเลยค่ะ

view: 319
ผู้แต่ง Aug 19,2019
พอดี บล็อก

โปรตีนจากพืช VS โปรตีนจากสัตว์

โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการ และในร่างกายมนุษย์นั้นประกอบไปด้วยโปรตีนประมาณ 20% ดังนั้น เราต้องกินอาหารที่มีโปรตีนเข้าไปทดแทน โดยเราสามารถเลือกโปรตีนจากธรรมชาติจาก 2 แหล่งใหญ่ ๆ คือ โปรตีนที่มาจากสัตว์และโปรตีนที่มาจากพืช แล้วโปรตีนแบบไหนดีกว่ากัน...

view: 6000
ผู้แต่ง Aug 15,2019
พอดี บล็อก

เปลี่ยนครัวไทยให้เป็นครัวคลีนด้วยน้ำมันมะพร้าว

การรับประทานอาหารคลีนให้ได้ผลนั้น จะต้องทำอย่างต่อเนื่องและจริงจัง สามารถเลือกความคลีนได้สมดั่งใจ วันนี้ขอแนะนำการเปลี่ยนเป็นครัวคลีน แบบง่ายๆ เริ่มได้โดยการใช้ “น้ำมันมะพร้าวสำหรับปรุงอาหาร” ค่ะ

view: 335
ผู้แต่ง Aug 14,2019
พอดี บล็อก

เปลี่ยนนิสัยชอบกิน "อาหารขยะ" ให้หันมากิน "อาหารเพื่อสุขภาพ"

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการกินอาหารคือ หนึ่งในหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดี ดังคำกล่าวที่ว่า You Are What You Eat! กินอะไรได้อย่างนั้น แต่จะกินแบบไหนเพื่อให้สุขภาพดี เรามี 5 วิธีช่วยคุณ

view: 950
ผู้แต่ง Aug 13,2019
พอดี บล็อก

ต้องการความหวาน น้ำหวานดอกมะพร้าว ช่วยคุณได้

ขึ้นชื่อว่า “น้ำตาล” หลายคนคงนึกถึงโทษมากกว่าประโยชน์ บ้างก็นึกถึงโรคอ้วน เบาหวาน กระทั่งฟันผุก็มี เรียกว่าเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากอยากมีสุขภาพดี แต่ถึงกระนั้นน้ำตาลก็ยังเป็นวัตถุดิบหลักในอาหาร

view: 487
ผู้แต่ง Aug 09,2019
พอดี บล็อก

รู้ลึกเรื่อง เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) คือ แหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ที่เต็มไปด้วยสาระสำคัญ และกรดอะมิโนจำเป็น ที่สกัดได้จากนมวัว โดยการสกัดนี้ได้นำเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไป

view: 237
ผู้แต่ง Aug 08,2019
พอดี บล็อก

น้ำดื่มอัลคาไลน์ น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ

หลายคนมักชอบคิดว่า หากไม่รู้สึกกระหายน้ำ ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำเข้าไป ซึ่งถือเป็นความคิดที่ผิด เพราะนิสัยการ ดื่มน้ำน้อย หรือดื่มเพียงนิดเดียวต่อวัน อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายในหลายด้าน

view: 274
ผู้แต่ง Aug 07,2019
พอดี บล็อก

อยากสุขภาพดี ถึงเวลาไม่มี แต่นมเวย์โปรตีนช่วยได้

ทุกวันนี้แค่ก้าวเท้าออกจากบ้านก็เหนื่อยล้าในการทำหลายสิ่งหลายทำให้ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง หรือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแต่ละวัน วันนี้ นมเวย์โปรตีน จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เกิดขึ้น

view: 233
ผู้แต่ง Aug 06,2019
พอดี บล็อก

นมมะพร้าวอัดเม็ดรสชาไทย กินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

หลายๆ คนคงจะคุ้นเคยและชื่นชอบกับชาไทยสีส้มๆ กันเป็นอย่างดี หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า ชาเย็น วันนี้ ManNature ได้นำขนมต่างๆ ที่ทำจากชาไทย หรือมีรสชาติชาไทยแบบไทยๆ มาฝากกันค่ะ

view: 403
ผู้แต่ง Aug 05,2019
พอดี บล็อก

หลักการเลือกซื้อน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

น้ำมันมะพร้าว มีคุณประโยชน์มากมายสามารถใช้ได้ทั้งกับผิวหน้า ผิวกาย ไปจนถึงการประกอบอาหาร ซึ่งเหมาะกับคนรักสุขภาพและชอบดูแลตัวเอง มาดูกันดีกว่าว่าการเลือก น้ำมันมะพร้าว มีหลักการเลือกซื้ออย่างไร

view: 320
ผู้แต่ง Aug 01,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าว บำรุงหน้า ลดฝ้าได้

ฝ้า สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งบนผิวหน้าและผิวกาย แต่นับเป็นหนึ่งในปัญหากลุ้มใจที่ทำให้คุณรู้สึกขาดไม่มั่นใจได้ วันนี้เรามีวิธีรักษาฝ้าบนใบหน้าด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ "น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น" มาฝากกันค่ะ

view: 430
ผู้แต่ง Jul 30,2019
พอดี บล็อก

นมเวย์โปรตีน โปรตีนดี ๆ ที่ควรทาน

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย ล้วนอยากมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าวมี โปรตีน เป็นส่วนสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “นมเวย์โปรตีน” ที่มีโปรตีนสูง ดื่มง่าย

view: 286
ผู้แต่ง Jul 26,2019
พอดี บล็อก

สงสัยไหม? ดื่ม เวย์โปรตีน ไปทำไม

สงสัยไหมว่าทำไม คนออกกำลังกาย เขาต้องดื่มเวย์โปรตีนกัน อาหารที่เป็นโปรตีนก็มีตั้งมากมายทำไมเลือกที่จะดื่ม เวย์โปรตีน เนื่องจากเวย์เป็นตัวช่วยในการสร้างกล้ามหรือสารอาหารที่สามารถควบคุมความต้องการ เพื่อจุดประสงค์ แน่นอนว่าออกกำลังกายอย่างเดียวคงยังไม่พอต้อง ต้องมีโภชนาการที่ดีโดยการเลือกรับประทานอาหาร และสิ่งสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ คือ โปรตีน ที่หลายคนตั้งคำถามทำไมต้องดื่ม เพราะ “นมเวย์โปรตีน” นี่แหละที่มีโปรตีนสูง ดื่มง่าย ร่างกายดูดซึมได้เร็ว จึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและรูปร่างได้สมดั่งใจ

view: 606
ผู้แต่ง Jul 25,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นดีต่อคนท้องและทารก

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นดีต่อคนท้องและทารก ทารกนั้นมีผิวที่ยังบอบบางการที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อะไรควรคำนึงถึงผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารเคมีและมาจากธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์

view: 2368
ผู้แต่ง Jul 24,2019
พอดี บล็อก

โปรตีนไขมันต่ำ คุมน้ำหนักสร้างหุ่นเฟิร์ม

หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก มักใช้วิธีอดอาหาร แต่จริงๆ แล้ว “โปรตีน” เป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนักที่ห้ามขาด ห้ามอด วันนี้มีอาหารที่ให้โปรตีนสูงไขมันต่ำ เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก มาฝากกันค่ะ

view: 239
ผู้แต่ง Jul 23,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ทำอะไรได้บ้าง

หากพูดถึงคุณสมบัติของ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น นับว่าคุณประโยชน์เยอะมาก เนื่องจากถูกจัดว่าเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันชนิดอื่น เพราะมีกรดไขมันอิ่มตัว ที่ร่างกายสามารถจะดึงไปใช้ในการเผาผลาญ จะมีอะไรบ้าง ทำอะไรได้บ้าง วันนี้ทีมงาน Pordee ได้รวมมาให้ในบทความนี้ ไปอ่านกันเลย

view: 558
ผู้แต่ง Jul 22,2019
พอดี บล็อก

ไฮเวย์ นมเวย์โปรตีนบรรเทาอาการข้อต่ออักเสบ

อาการข้อต่ออักเสบนั้นมีมาจากหลายปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดการอักเสบได้ ภาวะ Arthritis หรือ กรออกกำลังกายที่ผิดวิธีก็อาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บในบริเวณข้อต่อได้ แต่ไฮเวย์ นมเวย์โปรตีนบรรเทาอาการข้อต่ออักเสบได้

view: 335
ผู้แต่ง Jul 19,2019
พอดี บล็อก

เคล็ดลับช่วยชะลอความแก่

ใครๆก็อยากที่จะมีหน้าตาผิวพรรณที่อ่อนเยาว์อยู่เสมอ การที่คุณจะสามารถคงความอ่อนเยาว์ได้นั้นมีอยู่หลากหลายวิธี ซึ่งเคล็ดลับช่วยชะลอความแก่ ดังนี้

view: 989
ผู้แต่ง Jul 15,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าวสำหรับปรุงอาหาร ตัวช่วยทำให้คุณมีความสุขกับการทานของทอด

เทรนด์รักสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ ทำให้คนเริ่มหันมาใส่ใจในการเลือกทานอาหารมากขึ้น รวมไปถึงเลือกใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ

view: 309
ผู้แต่ง Jul 12,2019
พอดี บล็อก

ทำความรู้จักกับน้ำดื่มอัลคาไลน์

เชื่อว่ามีหลายท่านคงเคยได้ยินชื่อ “น้ำดื่มอัลคาไลน์” หรือ “น้ำด่าง” (Alkaline Water) กันมาบ้าง แต่ไม่รู้ว่าน้ำดื่มตัวนี้มีลักษณะเป็นอย่างไร วันนี้เราจะมาแนะนำให้รู้จักกันค่ะ

view: 570
ผู้แต่ง Jul 11,2019
พอดี บล็อก

10 ชนิดพืช เครื่องฟอกอากาศ จากธรรมชาติ

เราไม่อาจทราบได้เลยว่าทุกวันนี้ อากาศที่เราหายใจเข้าไปทุกๆวัน นั้นมีค่าฝุ่นขนาดเท่าไหร่บ้างเข้าไปในร่างกายมีหลากหลายผู้ผลิตที่คิดค้น เครื่องฟอกออกกาศ ออกมาเพื่อแก้ปัญหาด้านสุขภาพมากมายแต่หากเราไม่มีเครื่องฟอกอากาศ ( Air Purifier ) ดีๆซักเครื่องหล่ะ วันนี้ PordeeShops มีบทความเกี่ยวกับ เครื่องฟอกอากาศ ธรรมชาติ มาให้ได้อ่านกัน

view: 1089
ผู้แต่ง Jul 10,2019
พอดี บล็อก

วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ขึ้นตา

อาการระคายเคืองตานั้นมีอยู่หลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆมักมาจากฝุ่นหรือฝุ่นละออง ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายทำการป้องกันโดยการทำให้มีอาการคันตา ถ้าหากยังมีอาการต่อเนื่องไม่หายอาจจะเป็นเพราะคุณเป็น “โรคภูมิแพ้ขึ้นตา” วันนี้เราจึงมีวิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ขึ้นตามาฝากกันค่ะ

view: 415
ผู้แต่ง Jul 09,2019
พอดี บล็อก

น้ำหวานดอกมะพร้าว อีกทางเลือกที่ให้ความหวาน

สำหรับคนที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลอย่างจริงจัง มักจะหลีกเลี่ยงไขมันและน้ำตาล จนทำให้ชีวิตขาดความหวาน แต่จะดีกว่าไหมถ้าคุณสามารถทานหวานได้อย่างเหมาะสม ด้วย “น้ำหวานดอกมะพร้าว” (Coconut Syrup) ซึ่งสามารถให้ความหวานได้และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

view: 483
ผู้แต่ง Jul 08,2019
พอดี บล็อก

ก่อนใช้ “ น้ำมันมะพร้าว ” ต้องรู้อะไรบ้าง

คำถามยอดฮิตที่มักได้เหล่าผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์รวมไปถึงเภสัชกรรม จะพบบ่อยๆ คือ น้ำมันมะพร้าว ดีอย่างไร ช่วยด้านไหนบ้าง กินแล้วดีกับร่างกายจริงๆหรอ วันนี้ทีมงาน PordeeShops มีคำตอบมาให้กับทุกข้อสงสัย เกี่ยวกับ Coconut oil หรือ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ มาดูกันเลย

view: 383
ผู้แต่ง Jul 05,2019
พอดี บล็อก

เคล็ดลับดูแลตัวเองในหน้าฝน

ช่วงนี้ต้องบอกเลยเป็นช่วงที่ฝนฟ้าตก เป็นฟ้ารั่วเลย ตกถล่มเมืองทลาย จนหลายๆคนต้องแอบเซ็งในเวลาเร่งรีบแล้วต้องมาเจอเหตุกันเหล่านี้ หลายๆคนคงเตรียมตัวรับมือกันเช่นพกร่มและเสื้อกันฝน แต่ถ้าหากใครที่ดันไม่มีตัวช่วย วันนี้ Pordeeshops ได้นำบทความดีๆ มาแบ่งปันกัน

view: 259
ผู้แต่ง Jul 04,2019
พอดี บล็อก

วิธีกินน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil) เป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันช¬นิดอื่น เพราะมีกรดไขมันอิ่มตัวสายปานกลาง ร่างกายดึงไปเผาผลาญได้เร็วและยังมีแร่ธาตุสำคัญและวิตามินละลายในไขมันบางชนิด เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ดี อี เค ที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ทันที

view: 279
ผู้แต่ง Jul 03,2019
พอดี บล็อก

คุกกี้น้ำมันมะพร้าว ช็อกโกแลตชิพ หวานน้อยเพื่อสุขภาพ

เมนูขนมหวานวันนี้รับรองว่าโดนใจสายสุขภาพกันแน่นอน เพราะมันคือ “คุกกี้น้ำมันมะพร้าว ช็อกโกแลตชิพ” คุกกี้ไดเอท หวานน้อย แคลอรีต่ำ กินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด ไม่ต้องกลัวอ้วนค่า

view: 361
ผู้แต่ง Jul 01,2019
พอดี บล็อก

“รอยแตกลาย” รักษาได้ด้วยน้ำมันมะพร้าว

ความกังวลใจเมื่อผิวแตกลาย หลาย ๆ คนหาทางรักษา บางคนเสียเงินไปหลายหลักเพื่อที่จะทำให้ผิวแตกลายนั้นหายไป แต่จริง ๆ แล้วผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างน้ำมันมะพร้าวสามารถให้ประโยชน์ในด้านผิวหนังได้อย่างมากมาย

view: 3337
ผู้แต่ง Jun 28,2019
พอดี บล็อก

มลพิษทางอากาศ

ในปัจจุบันความเจริญเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การคมนาคมมีความสะดวกสบาย กระบวนการผลิตมีความก้าวหน้าเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถทำให้เกิดข้อเสียได้จากผลผลิตเหล่านั้นสู่สังคมอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควันที่มาจากยานพาหนะ โรงงานอุตสาหกรรม แหล่งหมักหมมของสิ่งปฏิกูล

view: 409
ผู้แต่ง Jun 27,2019
พอดี บล็อก

บำรุงหัวใจด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแคปซูล

สำหรับสถานการณ์โรคหัวใจของประเทศไทย มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งจากสถิติล่าสุดของกระทรวงสาธารณสุขมีอัตราการตายถึง 20,855 คนต่อปีหรือชั่วโมงละ 2 คน ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่บำรุงหัวใจอย่าง “น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแคปซูล” (Coconut Oil Capsule) จะสามารถช่วยบำรุงระบบการทำงานของหัวใจได้

view: 243
ผู้แต่ง Jun 25,2019
พอดี บล็อก

หมอนยางพารา ทางเลือกสุขภาพที่ดีต่อการนอน

การเลือกใช้หมอนหนุนที่ไม่มีคุณภาพ ส่งผลให้เกิดอาการปวดต้นคอได้ ดังนั้น การเลือกใช้ “หมอนยางพารา” จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ออกแบบมาเพื่อสุขภาพที่ดีของการนอนโดยเฉพาะ

view: 466
ผู้แต่ง Jun 24,2019
พอดี บล็อก

นม ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

“นม” ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ เพราะ นมนั้นไม่ได้มีแค่นมวัวแต่มีนมอีกหลากหลายชนิดที่ช่วยให้สุขภาพเราดีและเหมาะกับร่างกายของเรา ถือได้ว่าเป็นแหล่งแคลเซียมและโปรตีนที่ดีจะมีนมอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ

view: 970
ผู้แต่ง Jun 22,2019
พอดี บล็อก

กระเทียมดำ ยกระดับกระเทียมไทย

กระเทียมดำยกระดับกระเทียมไทย โดยถูกคิดค้นโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเอเชียที่พยายามขจัดกลิ่นฉุน รสชาติเผ็ดร้อนที่ไม่พึงประสงค์ในกระเทียมสด ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบกระเพาะอาหารและการย่อยอาหารอันเนื่องมาจากการบริโภคกระเทียมสด

view: 589
ผู้แต่ง Jun 21,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันกัญชา ใช้ถูกวิธีมีประโยชน์

น้ำมันกัญชาใช้ถูกวิธีมีประโยชน์ โดยต้องอาศัยความรู้ความเข้าใจ ซึ่งหากมีผู้ใช้ที่ไม่มีความรู้ความเข้าใจมากพออาจส่งผลให้มีผลกระทบต่อผู้ใช้ จึงควรใช้ตามทางการแพทย์หรือได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

view: 5503
ผู้แต่ง Jun 20,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าว ต้านหวัด

เมื่อหน้าฝนเวียนมา อากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อยซะเหลือเกิน เดี๋ยวร้อนจัด เดี๋ยวฝนตก ทำให้ร่างกายอ่อนแอจนต้องเจ็บไข้ได้ป่วย แต่ถ้ามี “น้ำมันมะพร้าว” (Coconut Oil) รับรองว่าหน้าฝนนี้ไม่ป่วยแน่นอน

view: 412
ผู้แต่ง Jun 19,2019
พอดี บล็อก

“น้ำมันมะพร้าว” ควบคุมเบาหวาน

ในผู้ป่วยโรคเบาหวานจะต้องฉีดอินซูลินอย่างต่อเนื่อง แต่น้ำมันมะพร้าวควบคุมเบาหวานได้ในระดับหนึ่ง ผู้ป่วยโรคเบาหวานในร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดที่ได้จากการแปลงจากอาหารที่รับประทานไปใช้พลังงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเพราะขาดฮอร์โมนอินซูลิน จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง

view: 416
ผู้แต่ง Jun 18,2019
พอดี บล็อก

งาขี้ม้อน ประโยชน์เทียบเท่าปลาทะเลน้ำลึก

งาขี้ม้อน งาน้องใหม่ในวงการคนรักสุขภาพ ยังไม่เป็นที่รู้จักกันมากนัก แต่กลับมีคุณสมบัติโดดเด่นไม่แพ้งาขาวและงาดำ โดยเป็นงาที่มีแหล่งกำเนิดมาจากทางภาคเหนือของประเทศไทย และมีคุณประโยชน์เทียบเท่าปลาทะเลน้ำลึกเลยล่ะค่ะ

view: 360
ผู้แต่ง Jun 17,2019
พอดี บล็อก

“ดื่มนมวัว” เสี่ยงโรค จริงมั้ย?

การดื่มนมวัวอุดมไปด้วยสารอาหารคุณค่าสูงต่อร่างกายอย่างมาก แต่ก็มีผู้คนที่แพ้นมวัวจำนวนไม่น้อย เกิดอาการแพ้รุนแรง ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ผู้คนบางกลุ่มไม่สนับสนุนการดื่มนมวัวและอ้างผลงานวิจัยที่บอกว่าการดื่มนมวัวนั้นเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง

view: 278
ผู้แต่ง Jun 16,2019
พอดี บล็อก

ไขมันดี ไขมันไม่ดี ที่ต้องรู้

ไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่สามารถพบเจอได้ ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูงมากเกินไปเป็นเวลานาน แต่เราสามารถควบคุมได้เพียงแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยร่างกายจะมีไขมันสองชนิดคือ คอเลสเตอรอล กับ ไตรกลีเซอไรด์ แต่วันนี้เราจะพามารู้จักกับคอเลสเตอรอลกันค่ะ

view: 3018
ผู้แต่ง Jun 14,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันจากธรรมชาติ

ในปัจจุบันผู้คนหันมารักสุขภาพกันมากและมักจะหลีกเลี่ยง “ไขมัน” น้ำมันจากธรรมชาติจึงถูกใช้ในชีวิตประจำวันของผู้คนเป็นอย่างมากในตอนนี้ เพราะเชื่อกันว่าน้ำมันที่มาจากธรรมชาตินั้นเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้

view: 1496
ผู้แต่ง Jun 13,2019
พอดี บล็อก

โปรตีนคุณภาพสูง หาได้จากไหนบ้าง

โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการในปริมาณมากในแต่ละวัน ซึ่งช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย และช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ที่สึกหรอ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะส่งผลดีต่อร่างกาย มาดูกันว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงมีอะไรบ้าง ?

view: 604
ผู้แต่ง Jun 12,2019
พอดี บล็อก

ผิวสวยได้ด้วยกะทิ

กะทินอกจากจะนำไปทำอาหารทั้งคาวหรือหวานเป็นอาหารชั้นเลิศของไทยแล้ว กะทิยังสามารถช่วยบำรุงผิวและช่วยแก้ปัญหาผิวได้ดี ดังนั้น เราสามารถนำวัสดุจากธรรมชาติมาทำให้ผิวเราดูดีได้โดยไม่ต้องเปลืองเงินซักบาท จะมีประโยชน์ต่อผิวยังไงบ้างมาดูกันค่ะ

view: 476
ผู้แต่ง Jun 11,2019
พอดี บล็อก

อาหารต้านหวัด รับมือช่วงหน้าฝน

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย อากาศก็เริ่มแปรปรวน ทำให้ใครหลายๆ คนเริ่มไม่สบาย มีอาการฟึดฟัด น้ำมูกไหล ไข้หวัดถามหาโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจึงรวบรวมอาหารที่ช่วยป้องกันหวัด เพิ่มภูมิต้านทานมาฝากกันค่ะ

view: 698
ผู้แต่ง Jun 10,2019
พอดี บล็อก

ชนิดของนม ควรดื่มในช่วงเวลาไหน

นมเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าเราเลือกดื่มนมให้สัมพันธ์กับร่างกายนั้นก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายของเราได้รับนมในแต่ละประเภทในเวลาที่ถูกต้องก็จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายได้ทำงานถูกกระบวนการ เราไปดูกันค่ะว่านมประเภทไหนควรดื่มในเวลาไหนถึงจะดีที่สุด

view: 266
ผู้แต่ง Jun 09,2019
พอดี บล็อก

อาหารบำรุงสมอง

สมองเป็นส่วนที่มีความสำคัญต่อระบบร่างกายอย่างมาก เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่ต้องการอาหารมาบำรุงเหมือนกับร่างกาย เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสั่งการมายังส่วนต่างๆ ของร่างกาย แล้วรู้หรือไม่ว่าอาหารบำรุงสมองมีอะไรกันบ้าง ?

view: 345
ผู้แต่ง Jun 07,2019
พอดี บล็อก

“เซเลอรี่” ดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์

เซเลอรี่ หรือ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เป็นเทรนด์เพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมในต่างประเทศ โดยมีคำเคลมขึ้นมาว่า “เพียงคุณดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง วันละ 16 ออนซ์เท่านั้น มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณไปเลย”

view: 1930
ผู้แต่ง Jun 06,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าว เคล็ดลับดูแลเท้าในช่วงหน้าฝน

เข้าสู่ฤดูฝนอย่างเป็นทางการแล้วสำหรับประเทศไทย เมื่อฝนตกลงมามักทำให้พื้นหรือถนนมีน้ำกักขัง บ้างก็น้ำท่วม จนบางทีต้องเดินลุยน้ำที่มาพร้อมสิ่งสกปรกและเชื้อโรคต่างๆ ไปทำงานหรือกลับบ้านอย่างเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น ในช่วงหน้าฝนนี้ต้องใส่ใจสุขภาพเท้ากันมากเป็นพิเศษค่ะ

view: 345
ผู้แต่ง Jun 05,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันกัญชา ยับยั้งมะเร็งปอด จริงหรือไม่?

กัญชาเป็นพืชที่มีคุณค่าและมีประโยชน์อย่างมาก มีหลักฐานทางวิชาการที่แสดงว่ากัญชานั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคต่าง ๆ ได้ และมีแนวโน้มการนำมาใช้ทางการแพทย์มากขึ้น

view: 2224
ผู้แต่ง Jun 04,2019
พอดี บล็อก

จะเกิดอะไรขึ้นหากกินโปรตีนไม่เพียงพอ ?

มวลกล้ามเนื้อจะลดลงเรื่อย ๆ ตามอายุ ซึ่งหากกินโปรตีนน้อยกว่าที่ควร อาจไปเร่งให้เกิดการลดลงของมวลกล้ามเนื้อนี้เร็วยิ่งขึ้น และส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ภูมิคุ้มกันต่ำลง แผลหายช้า เป็นต้น

view: 474
ผู้แต่ง May 30,2019
พอดี บล็อก

เมล็ดเจีย เมล็ดเล็กๆ แต่อิ่มนาน

เมล็ดเจีย (Chia Seed) เป็นธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง อุดมด้วยไขมันดี อีกทั้งกินแล้วย่อยง่าย ช่วยดูดซึมสารพิษตกค้างในลำไส้ และช่วยให้ท้องไม่ผูกอีกด้วย เห็นเม็ดเล็กๆ แบบนี้แต่ประโยชน์เพียบนะจ๊ะบอกเลย ไหนมาดูกันสิว่า เมล็ดเจียช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง ?

view: 362
ผู้แต่ง May 29,2019
พอดี บล็อก

“ภาวะวูบหมดสติ” สัญญาณอันตราย

ภาวะวูบหมดสติ (Syncope) เป็นอาการสูญเสียความรู้สึกตัว และการทรงตัวชั่วคราว โดยทั่วไปเกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง

view: 548
ผู้แต่ง May 28,2019
พอดี บล็อก

ผักที่ไม่ควรกินดิบ

ใครๆ ต่างก็รู้ว่ากินผักนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าผักบางชนิดไม่ควรกินดิบ ควรนำไปปรุงให้สุกก่อนรับประทาน ไม่เช่นนั้นอาจทำให้ร่างกายได้รับโทษมากกว่าประโยชน์ !

view: 480
ผู้แต่ง May 27,2019
พอดี บล็อก

4 วิธีง่ายๆ เพิ่ม “ภูมิคุ้มกันโรค”

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงมากๆ อาหารที่มีไขมันสูง จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานด้อยประสิทธิภาพลง และยังทำงานได้เชื่องช้าลงกว่าปกติด้วย เพราะฉะนั้นควรทานอาหารไขมัน (คอเลสเตอรอล) ต่ำ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงแนะนำให้ลดการทานไขมันทรานส์ ที่พบในน้ำมันสัตว์ที่ใช้ซ้ำๆ เนยเทียม มาการีน และเพิ่มไขมันดีอย่าง น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน อะโวคาโด ฯลฯ ให้กับร่างกายแทน

view: 386
ผู้แต่ง May 26,2019
พอดี บล็อก

ชาเขียวมัทฉะ มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

ชาเขียว เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่ากาแฟ เพราะนอกจากจะมีรสชาติดีแล้ว ยังมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

view: 1450
ผู้แต่ง May 25,2019
พอดี บล็อก

สารพัดประโยชน์จากเมล็ดเล็กๆ

เมล็ดธัญพืชเล็กๆ ต่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นแหล่งไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร และมีไขมันแบบไม่อิ่มตัวหลายแบบที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ หากเรารู้จักเลือกทานให้สมดุลและหลากหลายจะได้รับสารพัดประโยชน์กลับมา มารู้จักกับสุดยอดเมล็ดธัญพืชที่ได้รับการยอมรับว่ามีสารอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

view: 984
ผู้แต่ง May 24,2019
พอดี บล็อก

ใส่ใจออร์แกนิค บอกลาสารเคมี

ปัจจุบันสินค้าออร์แกนิคเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก เพราะการบริโภคสินค้าออร์แกนิคนั้นช่วยเรื่องสุขภาพและไม่มีสารเคมีตกค้างสู่ร่างกาย เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย

view: 328
ผู้แต่ง May 23,2019
พอดี บล็อก

ไขมันดีมีประโยชน์

กะทิ มีไขมันแต่เป็นไขมันแบบไม่อิ่มตัว หรือ HDL ซึ่งทำให้การรับประทานกะทินั้นไม่อ้วนแถมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย ประโยชน์ของไขมันดีมีอะไรกันบ้าง

view: 1140
ผู้แต่ง May 22,2019
พอดี บล็อก

อาหารทางเลือกของคนเวิร์กเอาต์

ในการออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์ควรเตรียมตัวให้พร้อมโดยที่ไม่ปล่อยให้ท้องว่าง แต่ถ้าจะจัดหนักแบบอาหารมื้อหลักก็ต้องใช้เวลาถึง 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้อาหารย่อย เพราะฉะนั้นนี่เป็นทางเลือกให้กับคนชอบเวิร์กเอาต์แต่มีเวลาน้อย ด้วยอาหารเบาๆ ที่ทานก่อนออกกำลังกายกินน้อยแต่ประโยชน์เยอะแน่นอน กล้วย

view: 236
ผู้แต่ง May 21,2019
พอดี บล็อก

ชะลอวัยง่าย ๆ ด้วยน้ำมันมะพร้าว

ถ้าเลือกได้ใครๆ ก็อยากดูเป็นหนุ่มเป็นสาวกันตลอดใช่ไหมละคะ ด้วยเหตุนี้มนุษย์เราจึงสรรหาสารพัดวิธีจะรักษาความสวย ความหนุ่มสาวไว้ให้นานที่สุด ซึ่ง “น้ำมันมะพร้าว” จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณคงความสาว ความสวยได้ยาวนานยิ่งขึ้น

view: 275
ผู้แต่ง May 19,2019
พอดี บล็อก

ดูแลผิวลูกน้อยด้วยน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil) ทางเลือกที่ดีของคุณแม่เพื่อลูกน้อยที่คอยดูแลผิว ผิวเด็กทารกหลังคลอดมีความบอบบางมาก สามารถเกิดการระคายเคืองหรือเป็นผดผื่นได้ง่าย ทั้งจากความอับชื้นของผ้าอ้อม อากาศ และละอองฝุ่นรอบตัว การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของลูกน้อย จึงต้องเป็นสิ่งที่คุณแม่มั่นใจว่า อ่อนโยน ปราศจากสารเคมี หรือสารที่ทำให้เกิดการระคายเคือง

view: 1035
ผู้แต่ง May 18,2019
พอดี บล็อก

ประโยชน์ของกะทิต่อผมและผิวหนัง

กะทิหลาย ๆ คนคงคิดว่าสามารถนำมาทำอาหารได้เพียงอย่างเดียว เช่น นำไปทำแกงกะทิ หรือ ขนมหวานต่าง ๆ ที่มีส่วนประกอบของกะทิ แต่กะทิยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้อีกหลาย ๆ อย่างนอกจากนำมารับประทานแล้วยังสามารถนำมาหมักผมหรือมาร์กหน้าได้ จะทำยังไงนั้นไปดูวิธีการทำกันเลยค่ะ

view: 331
ผู้แต่ง May 17,2019
พอดี บล็อก

มะพร้าวกะทิและกะทิแตกต่างกันยังไง

มะพร้าวกะทิไม่ใช่มะพร้าวสำหรับเอามาทำแกง มะพร้าวกะทิและกะทิไม่เหมือนกันแต่ละตัวมีวิธีการกินและวิธีนำไปใช้ไม่เหมือนกัน เรามาดูกันว่าระหว่างมะพร้าวกะทิและกะทินั่นแตกต่างกันอย่างไร

view: 1846
ผู้แต่ง May 16,2019
พอดี บล็อก

ผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด

เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน ซึ่งความแตกต่างนี้ทำให้เลือดแต่ละกรุ๊ปมีความสามารถในการย่อยต่างกัน ซึ่งหากทานให้ถูกต้องและเหมาะสมต่อร่างกายจะช่วยให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่มากขึ้น วันนี้เราจึงมีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับทานผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดมาฝากกันค่ะ

view: 2254
ผู้แต่ง May 15,2019
พอดี บล็อก

ออกกำลังกายง่าย ๆ ในกิจวัตรประจำวัน

การออกกำลังกายซึมซับอยู่ในกิจวัตรประจำวันของหลาย ๆ คนอยู่แล้วโดยที่เราไม่รู้ตัว ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแถมยังช่วยเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น แต่ถ้าใครที่ออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้ว กิจวัตรประจำวันเหล่านี้ก็จะช่วยทำให้ร่างกายยิ่งแข็งแรงเพิ่มขึ้นไปอีก

view: 404
ผู้แต่ง May 14,2019
พอดี บล็อก

น้ำผัก-ผลไม้ ตัวช่วยสุขภาพดี

น้ำผักผลไม้สด อีกทางเลือกหนึ่งที่กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นอีกด้วย

view: 3359
ผู้แต่ง May 12,2019
พอดี บล็อก

น้ำมันมะพร้าวที่ดี ดูได้จากอะไรบ้าง ?

น้ำมันมะพร้าวได้รับความนิยมมากขึ้น มีผู้คนสนใจซื้อมาใช้ มารับประทานอย่างแพร่หลาย ด้วยเหตุนี้เองเราควรรู้วิธีการตรวจสอบคุณภาพของน้ำมันมะพร้าวเบื้องต้น เพื่อให้ได้น้ำมันมะพร้าวที่ดีมีคุณภาพมาใช้กันนั่นเอง

view: 314
ผู้แต่ง May 11,2019
พอดี บล็อก

น้ำตาลทรายก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ

การหลงใหลกับความหวาน รวมทั้งความหวานจากน้ำตาลด้วย เมื่อคุณได้รับในปริมาณที่มากเกินไป น้ำตาลทิ้งผลพลอยได้แห่งโรคอ้วน ความดันเลือดสูง เบาหวาน โรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง ปวดท้อง และฟันผุไว้ให้คุณ

view: 374
ผู้แต่ง May 10,2019
พอดี บล็อก

มื้อเช้า มื้อที่จำเป็นในชีวิต

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะช่วยเติมพลังงานในร่างกายที่ต้องใช้งานตลอดทั้งวัน ซึ่งเราสามารถรับประทานอาหารมื้อเช้าได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องกลัวอ้วน

view: 488
ผู้แต่ง May 09,2019
พอดี บล็อก

กัญชา น่าสนใจ

กัญชา จัดเป็นพรรณไม้ล้มลุกฤดูเดียว และมีสารสำคัญที่เชื่อว่าออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท เรียกว่าสาร THC แต่กัญชาก็มีประโยชน์ทางการแพทย์ จึงทำให้หลายประเทศพยายามผลักดันให้กัญชาไม่ผิดกฎหมาย แต่ให้อยู่ภายใต้การควบคุมนั่นเอง

view: 622
ผู้แต่ง May 08,2019
พอดี บล็อก

กัญชา สรรพคุณทางการแพทย์

กัญชาถูกเอื้อประโยชน์สำหรับทางการแพทย์ นำไปศึกษาถึงสรรพคุณของกัญชาในการรักษาอาการเจ็บป่วยและเพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตผู้ป่วยให้ดีขึ้น กัญชาเป็นพืชชนิดหนึ่งที่มีทั้งประโยชน์และโทษในตัว พืชชนิดนี้จึงถูกจัดให้เป็นยาเสพติดประเภทที่5 ตามพระราชบัญญัติยาเสพติดให้โทษ พ.ศ.2522 แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ รัฐบาลไทยได้มีการแก้กฎหมายใหม่เพื่อเปิดโอกาสให้นำกัญชาไปศึกษาและวิจัยเพื่อประโยชน์ทางการแพทย์และนำไปใช้รักษาโรคภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์ได้ หลายคนคงอยากทราบสรรพคุณของกัญชาว่ามีประโยชน์ในทางการแพทย์อย่างไร

view: 2027
ผู้แต่ง May 07,2019
พอดี บล็อก

ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี

ผักและผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย สามารถแบ่งออกเป็น 5 กลุ่ม 5 สี ซึ่งแต่ละสีมีสารอาหารและคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันไป การทานผักผลไม้ให้หลากหลายและครบทั้ง 5 สี จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ ได้ วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับผักผลไม้ 5 สี ว่ามีสีอะไรบ้างและแต่ละสีมีประโยชน์อย่างไร ตามมาดูกันเลย

view: 1588
ผู้แต่ง May 06,2019
พอดี บล็อก

ผักปลอดสารพิษ ดีต่อสุขภาพ

ผักปลอดสาร หรือ ผักปลอดสารพิษ ( Pesticide residue free ) หมายถึง ผลผลิตของพืชผักที่ไม่มีสารเคมีป้องกันและกำจัดศัตรูพืชตกค้างอยู่ หรือ ผักที่มีกระบวนการผลิตมีการใช้สารเคมีสังเคราะห์ เช่น ธาตุอาหาร ปุ๋ยเร่งการเจริญเติบโต ปุ๋ยอินทรีย์ต่าง ๆ เพียงแต่สารเคมีสังเคราะห์ดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้บริโภคและสิ่งแวดล้อม เมื่อถึงเวลาเก็บเกี่ยวสารเคมีสังเคราะห์เหล่านี้จะไม่มีสารพิษตกค้างอยู่ เนื่องจากเป็นกลุ่มของปุ๋ยเคมี จุลธาตุต่าง ๆ ซึ่งมีอยู่ในใบพืชอยู่แล้ว ส่วนคำว่า ผักปลอดสาร หมายถึง ผักที่มีกระบวนการผลิตที่ใช้สารเคมีในการกำจัดศัตรูพืชหรือยาฆ่าแมลงในช่วงที่มีแมลงศัตรูพืชระบาด เพียงแต่จะต้องมีการกำหนดเพียงแต่จะต้องมีการกำหนดใช้อย่างเข้มงวด ต้องรู้ว่าควรฉีดยาฆ่าแมลงช่วงไหนและช่วงไหนไม่ควรฉีด ซึ่งตามหลักการก็คือจะต้องเว้นระยะเวลาการเก็บเกี่ยวหลังจากฉีดยาฆ่าแมลงไปแล้ว แต่ทั้งนี้ผลผลิตที่ได้จะต้องไม่มีสารพิษตกค้างหรือมีไม่เกินมาตรฐานที่กระทรวงสาธารณะสุขได้กำหนดไว้

view: 1335
ผู้แต่ง May 03,2019
พอดี บล็อก

5 กระบวนการของร่างกาย ที่กะทิช่วยให้ทำงานได้ดีกว่าเดิม

กะทิ ถือเป็นวัตถุดิบชั้นเลิศในอาหารไทยหลายเมนู ไม่ว่าจะต้ม แกง หรือผัดก็มักจะมีกะทิเป็นส่วนประกอบอยู่เสมอ แต่รู้กันหรือไม่?? กะทิไม่ใช่เพียงสร้างความอร่อยหวาน มัน ให้มื้ออาหารเท่านั้น แต่กะทิยังมีคุณสมบัติช่วยบำรุงร่างกายให้ทำงานดีกว่าเดิมอีกด้วย

view: 353
ผู้แต่ง May 01,2019
พอดี บล็อก

อันตราย จากการกินน้ำตาลทรายมากเกินไป

น้ำตาลเป็นเครื่องปรุงที่เพิ่มรสชาติอาหารคาวหวานให้ยิ่งอร่อยมากยิ่งขึ้น และเชื่อว่าใครหลายคนในที่นี้ก็โปรดปรานการกินน้ำตาลหรือชอบกินรสหวานกันไม่น้อย นอกจากจะให้พลังงานยังทำให้เรารู้สึกดียิ่งกินยิงเจริญอาหารแล้ว แต่ถ้าเรารับประทานมากเกินไปก็จะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ

view: 876
ผู้แต่ง May 02,2019
พอดี บล็อก

เลือกเวย์โปรตีนให้เหมาะสมและคุ้มค่า

ในยุคที่การรักสุขภาพและการออกกำลังกายเริ่มมีบทบาทมากขึ้น ทำให้อาหารเสริม อาหารคลีน ต่างผุดขึ้นมาแข่งขันกันมากมาย และหนึ่งในอาหารเสริมที่เรารู้จักกันดีคงหนีไม่พ้น ‘เวย์โปรตีน’ (Whey Protein)

view: 363
ผู้แต่ง Apr 30,2019
พอดี บล็อก

พระองค์หญิงสิริวัณณวรีฯ ประทานเคล็ดลับความงามให้คนไทยใช้

นับเป็นพระมหากรุณาธิคุณยิ่งที่ พระเจ้าหลานเธอ พระองค์เจ้าสิริวัณณวรีนารีรัตน์ ประทานเคล็ดลับความงามดูแลพระสิริโฉมที่ทรงจดบันทึกไว้เป็นการส่วนพระองค์และประทานอนุญาตเพื่อนำมาเผยแพร่ เพื่อเป็นประโยชน์กับคนไทย ได้นำไปใช้กันในชีวิตประจำวันอีกด้วย

view: 679
ผู้แต่ง Apr 29,2019
พอดี บล็อก

กะทิลดน้ำหนักได้ จริงหรอ?

กะทิ เป็นไขมันอิ่มตัวจากธรรมชาติ ไม่ผ่านการปรุงแต่งเติมออกซิเจนและไฮโดรเจน จึงไม่เกิดอนุมูลอิสระและไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สาเหตุของโรคหัวใจ เบาหวานและสมองเสื่อม

view: 1455
ผู้แต่ง Apr 28,2019
พอดี บล็อก

ความจำเป็นที่ต้องมี เครื่องกรองน้ำ

องค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่า บนโลกของเราในทุกวันนี้มีคนตาย เนื่องจากโรคที่ติดเชื้อมากับน้ำถึง 25,000 คนต่อวัน เครื่องกรองน้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อจะกรองสารเจือปนต่างๆ นี้ออกไป

view: 292
ผู้แต่ง Apr 27,2019
พอดี บล็อก

5 เทคนิค ออกกำลังกายให้ไม่น่าเบื่อ

เทรนด์ออกกำลังกายกำลังมาแรงสำหรับใครหลาย ๆ คน การที่เราหันมาดูแลสุขภาพโดยการออกกำลังกายทุกวันนั้นอาจจะทำให้ไม่มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย วันนี้เรามีเทคนิคดีๆให้การออกกำลังในชีวิตประจำวันไม่น่าเบื่ออีกต่อไปด้วย 5 เทคนิคง่ายๆ ดังนี้

view: 376
ผู้แต่ง Apr 26,2019
พอดี บล็อก

น้ำตาลดอกมะพร้าว น้ำตาลที่ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำตาลดอกมะพร้าวเป็นน้ำตาลสำหรับคนรักสุขภาพ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและคุณค่าทางสารอาหาร แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากกว่าน้ำตาลชนิดอื่น ๆ น้ำตาลดอกมะพร้าวผลิตจากน้ำหวานของดอกตูมมะพร้าวหรือจั่นมะพร้าวจะถูกตัดและมีน้ำหวานไหลออกมา นำน้ำหวานไปเคี่ยวจะได้น้ำตาลคาราเมลที่มีสีคล้ายน้ำตาลแดง

view: 8207
ผู้แต่ง Apr 25,2019
พอดี บล็อก

จุดเด่นของแคปซูลชนิดนิ่ม

ยา ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในรูปแบบแคปซูลนิ่มนั้น มีรูปร่างและสีสันสวยงาม ทำให้ผู้ป่วยจดจำลักษณะของยาจากสีได้ อีกทั้งยังสามารถกลบกลิ่นรสของตัวยาได้ดี ช่วยเพิ่มความร่วมมือในการใช้ยาของผู้ป่วยได้ สรรพคุณดีงามขนาดนี้เรามาดูจุดเด่นของแคปซูลชนิดนิ่มกันดีกว่า ว่ามีอะไรบ้าง ?

view: 705
ผู้แต่ง Apr 24,2019
พอดี บล็อก

อากาศร้อนจัด ทะลุ 40 องศา ควรเตรียมตัวอย่างไร

ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีสภาพอากาศร้อน โดยเฉพาะชาวงประมาณกลางเดือนกุมภาพันธ์ ไปจนถึงกลางเดือนพฤษภาคม ชาวกรุงเทพมหานครต้องเผชิญกับระดับความร้อนที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียส ในสภาพอากาศแบบนี้แมนเนเจอร์มีวิธีรับมือเมื่อต้องเผชิญกับอากาศร้อนมาฝากกันค่ะ

view: 444
ผู้แต่ง Apr 23,2019
พอดี บล็อก

7 ประโยชน์ดี ๆ ที่ “ทุเรียน” มีให้คุณ

ถึงฤดูกาลของผลไม้เมืองร้อนกันแล้ว โดยเฉพาะฤดูกาลนี้มีผลไม้รสหวานอร่อยอย่าง “ทุเรียน” ใครจะอดใจไหว แม้ว่าทุเรียนจะมีกลิ่นที่ใครหลาย ๆ คนอาจไม่พึงประสงค์ บางคนว่าเป็นผลไม้ที่น้ำตาลเยอะเกินไป แต่ ประโยชน์ดี ๆ ในทุเรียน ก็มีเพียบเช่นกัน ถึงเวลาเปิดใจให้กับทุเรียนกันแล้ว ตามมาดูกันได้เลย

view: 2041
ผู้แต่ง Apr 22,2019
พอดี บล็อก

กู้ผิวพังหลังสงกรานต์

ผ่านไปแล้วกับเทศกาลสงกรานต์ เชื่อว่าหลายคนคงได้ออกไปสนุกสนาน เล่นน้ำคลายร้อนกันอย่างมีความสุข แต่กว่าจะรู้ตัวอีกทีผิวก็เสียหายไปหลายจุดแล้ว ไม่ว่าจะผิวคล้ำไหม้แดด ผิวแสบแดง งานนี้ถึงเวลาที่เราจะต้องฟื้นฟูดูแลผิวหลังเล่นน้ำสงกรานต์ให้กลับมาสวยกระจ่างใสกันแล้ว

view: 630
ผู้แต่ง Apr 21,2019
พอดี บล็อก

ระมัดระวังการบริโภค "น้ำดื่ม-น้ำแข็ง" ช่วงหน้าร้อน

อย. ประกาศเตือนประชาชนให้ระมัดระวังการบริโภคน้ำดื่ม น้ำแข็ง อาจปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์จากการผลิตและเก็บรักษาอาหารที่ไม่สะอาด ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และโรคอุจจาระร่วง แนะควรเลือกซื้อน้ำดื่ม น้ำแข็ง ที่มีภาชนะบรรจุที่สะอาดและปิดสนิท มีฉลากแสดงรายละเอียดครบถ้วน เพื่อความปลอดภัย

view: 424
ผู้แต่ง Apr 20,2019
พอดี บล็อก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูลนิ่ม (Soft Gel) ดีกว่ายังไง ?

ในปัจจุบันนี้ผู้บริโภคคงจะคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบซอฟเจล กันเป็นอย่างดี

view: 1026
ผู้แต่ง Apr 18,2019
พอดี บล็อก

7 ประโยชน์จากช็อกโกแลตที่ดีต่อสุขภาพ

ช็อกโกแลต ยังเป็นอาหารยอดนิยมอย่างยาวนานในหลายประเทศ ซึ่งช็อกโกแลตได้ถูกพัฒนาสูตรการผลิตออกไปอย่างมากมาย และหลากหลาย ทำให้ครองใจทั้งเด็ก และผู้ใหญ่แทบทุกคนที่ได้ลองลิ้มรส จนกลายเป็นคำยอดฮิตติดปากหลายคนว่า “ช็อกโกแลต จะเยียวยาทุกสิ่ง” แต่ช็อคโกแลตก็ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ 7 ข้อดังนี้

view: 395
ผู้แต่ง Apr 18,2019
พอดี บล็อก

ระวังโรคภัยช่วงหน้าร้อน

กรมควบคุมโรค ออกประกาศกรมควบคุมโรค เตือน 5 กลุ่มโรคในช่วงฤดูร้อนปีนี้ ทั้งฮีทสโตรก โรคอุจจาระร่วง อาหารเป็นพิษ โรคบิด อหิวาตกโรค ไทฟอยด์ ไข้เลือดออก พิษสุนัขบ้า หมอกควัน และการจมน้ำ

view: 433
ผู้แต่ง Apr 17,2019
พอดี บล็อก

น้ำแตงโม อร่อยสดชื่น คลายร้อน

อากาศร้อนๆ แบบนี้ เห็นทีจะต้องหนีร้อนไป ดื่มอะไรเย็นๆ ให้ชื่นใจอย่าง “น้ำแตงโมปั่น” เมนูน้ำผลไม้คลายร้อนยอดนิยม ที่ดื่มแล้วชื่นใจ มีรสหวาน สีสันสวยงาม แถมมีประโยชน์ช่วยในการแก้กระหายอีกด้วย

view: 748
ผู้แต่ง Apr 13,2019
พอดี บล็อก

“ข้าวแช่” อาหารคลายร้อนครบ 5 หมู่ ดีต่อสุขภาพผู้สูงอายุ

เมื่อถึงหน้าร้อนอันแสนระอุแบบนี้ เชื่อว่าหลายคนต่างตั้งหน้าตั้งตารอประเพณีสงกรานต์ เทศกาลสาดน้ำคลายร้อนกันอยู่แน่ๆ แต่รู้ไหมคะว่ามีอาหารอาหารมงคลช่วงสงกรานต์อย่าง “ข้าวแช่” ซึ่งเป็นอาหารคลายร้อนตำรับโบราณที่กินแล้วชื่นใจ แถมยังถูกใจผู้สูงอายุอีกด้วย

view: 645
ผู้แต่ง Apr 12,2019
พอดี บล็อก

โรคร้ายที่มากับการเล่นน้ำช่วงสงกรานต์

เข้าสู่เดือนเมษายน เดือนที่อากาศร้อนสุดๆ แต่ถึงจะร้อนแค่ไหนก็มีเทศกาลดีๆ ให้ได้เย็นชุ่มฉ่ำอย่างวันสงกรานต์ เป็นเทศกาลแห่งความสนุกสนานที่คนจำนวนมากต่างตั้งตารอ แต่ก็แอบแฝงเอาไว้ด้วยโรคร้ายต่างๆ ที่มาพร้อมกับการเล่นน้ำสงกรานต์ มีโรคอะไรกันบ้างมาดูกันค่ะ

view: 446
ผู้แต่ง Apr 14,2019
พอดี บล็อก

แคปซูล มีกี่ประเภท แล้วทำไมถึงนิยม

ศุกร์สุดสัปดาห์แบบนี้ ขอนำสาระน่ารู้เกี่ยวกับ ‘แคปซูล’ มาเสนอ เพื่อเป็นเกร็ดความรู้ในการใช้ยา เนื่องจากปัจจุบัน ยา สมุนไพร และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ ผลิตออกมาในรูปแบบของแคปซูลกันอย่างแพร่หลายมากขึ้น หลายคนอาจเคยสงสัยเวลาทานยาแคปซูลว่าที่ทานเข้าไปทำมาจากอะไร แล้วทำไมถึงไม่เป็นอันตราย วันนี้เรามีคำตอบมาให้หายสงสัยกันค่ะ

view: 2888
ผู้แต่ง Apr 16,2019
พอดี บล็อก

สร้างอากาศดีได้ ด้วยเครื่องฟอกอากาศ

ชีวิตในเมืองใหญ่ต้องเจอภัยร้ายจากมลภาวะทางอากาศที่คอยทำร้ายร่างกายคุณอยู่ ไม่ว่าจากอากาศที่คุณสูดเข้าไป หรือฝุ่นละอองต่างๆ แต่เมื่อคุณเปิดประตูเข้าบ้าน ที่ที่คุณรู้สึกถึงความปลอดภัยและมั่นคง ดังนั้นแล้ว อากาศภายในบ้านควรมีคุณภาพอากาศที่ดี ช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการภูมิแพ้ หอบหืด และปัญหาทางเดินทางใจ ให้เราหายใจได้สะดวกขึ้น

view: 199
ผู้แต่ง Apr 15,2019
พอดี บล็อก

รู้ยัง? น้ำมันมะพร้าวช่วยกันแดดได้

“น้ำมันมะพร้าว” ผู้ช่วยผิวสวยจากธรรมชาติที่สาว ๆ รู้จักกันดีและมีราคาถูก สามารถใช้ดูแลปรนนิบัติผิวได้ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า และยังสามารถช่วยกันแดดได้ดีอีกด้วย เหมาะกับช่วงเมษาบ้านเราอย่างมากเลยค่ะ ในคุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าวนั้น จะมีสารกันแดดอ่อน ๆ เป็นส่วนผสมอยู่ ซึ่งจะสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้ถึง SPF 25 นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาอาการอักเสบและอาการไหม้เกรียมของผิวหนังที่ถูกแดดเผาเป็นเวลานาน ๆ ได้อีกด้วย

view: 1008
ผู้แต่ง Apr 11,2019
พอดี บล็อก

6 ทริคเลือกดื่มกาแฟอย่างไรให้สุขภาพดี

ตอนเช้ากาแฟถือเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตสำหรับหนุ่มๆ สาวๆ วัยทำงาน เมื่อตกบ่ายเริ่มง่วงก็ขออีกสักเเก้ว เเละหากคืนไหนต้องปั่นงานดึกก็อาจมีเเก้วที่สาม เเต่การดื่มกาเเฟมากเกินไปก็ไม่ดี แต่ถ้าอยากดื่มกาเเฟเเล้วมีสุขภาพดีจะต้องทำอย่างไร วันนี้เรามีคำเเนะนำดีๆ มาฝากกัน ดังนี้เลยครับ

view: 1277
ผู้แต่ง Apr 10,2019
พอดี บล็อก

ร้อนนี้กิน 'ไอศกรีม' มากไป ระวัง!! น้ำหนักเกิน

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือนผู้ที่น้ำหนักตัวเกิน ควรจำกัดปริมาณในการกินไอศกรีม เพราะไอศกรีมมีส่วนผสมของไขมัน และน้ำตาลสูง ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดสูงขึ้นได้

view: 887
ผู้แต่ง Apr 09,2019
พอดี บล็อก

วิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย

บทความนี้เราขอจัดให้หนุ่มๆที่รักสุขภาพกันทุกคน เพราะสมัยนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาเเรง ซึ่งสามารถสังเกตได้ง่ายๆจากการที่คนรุ่นใหม่หันมาออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดูเเลสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น เเต่หลายคนละเลยวิตามินเเละเเร่ธาตุที่จำเป็นบางอย่างโดยไม่รู้ตัวส่งผลให้ร่างกายของคุณไม่สมบูรณ์เเข็งเเรงเต็มร้อย ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่าหนุ่มที่รักสุขภาพทั้งหลายควรเสริมวิตามินเเละเเร่ธาตุอะไรให้กับร่างกายบ้าง

view: 4831
ผู้แต่ง Apr 08,2019
พอดี บล็อก

ขนมกรุบกริบติดออฟฟิศ กินแล้วไม่อ้วน

พนักงานออฟฟิศทั้งหลายเคยเป็นกันไหม ตกบ่ายทีไรตาจะปิดทุกที จนต้องแก่ง่วงด้วยการหาของกินมาเคี้ยวให้ตื่นตัว แต่ไม่ต้องห่วงเรามีขนมกินเล่นที่ควรมีไว้ติดโต๊ะสำหรับมนุษย์ออฟฟิศ รับรองว่ากินแล้วไม่อ้วน

view: 290
ผู้แต่ง Apr 07,2019
พอดี บล็อก

ผิวแทนรับซัมเมอร์ สวยสไตล์อินเตอร์

สำหรับสาวผิวขาวที่อยากจะกลายมาเป็นสาวผิวสีแทน ผิวเข้มบ่มแดดแบบตะวันตกที่กำลังเป็นที่นิยม วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ให้สาวไทยกล้าออกไปนอนอาบแดดตามชายหาด รับรองว่าได้สีผิวแทนสวยแน่นอน

view: 355
ผู้แต่ง Apr 06,2019
พอดี บล็อก

กาแฟเย็น ตัวการพาอ้วน

กาแฟกลายเป็นหนึ่งในค่านิยมของคนไทย หันไปทางไหนก็เห็นแต่คนเดินเข้าร้านกาแฟกันตลอดไม่เว้นแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกาแฟเย็นที่ให้พลังงานพร้อมความอร่อย ที่ใครหลายคนคาดไม่ถึงว่าเป็นตัวการที่ทำให้อ้วน

view: 1537
ผู้แต่ง Apr 05,2019
พอดี บล็อก

5 เทคนิคบังคับตัวเองให้ “ออกกำลังกาย”

“ออกกำลังกาย” สำหรับบางคนแค่ได้ยินก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว แถมยังมีข้ออ้างสารพัด และเหตุผลมากมายที่ทำให้เราไม่ต้องออกกำลังกาย หรือพลัดวันแล้วพลัดอีก แต่หากคุณอยากออกกำลังกาย อยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี วันนี้เรามีวิธีบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณมาฝาก มาดูกันเลยครับ

view: 626
ผู้แต่ง Apr 04,2019
พอดี บล็อก

ทำอาหารทานเองต้องรู้ เลือกใช้ “น้ำมัน” แบบไหนดี

เชื่อว่าพ่อบ้านแม่บ้านหลายท่าน ยังคงสงสัยกับการเลือกใช้น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร ว่าจะเลือกอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะในปัจจุบันมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการเลือกใช้น้ำมันในการปรุงอาหารประเภทต่าง ๆ วันนี้เรามีข้อมูลน่าสนใจเกี่ยวกับการใช้น้ำมันสำหรับปรุงอาหารมาฝากกันค่ะ

view: 924
ผู้แต่ง Apr 03,2019
พอดี บล็อก

ออกกำลังกายเห็นผล ถ้ารับโปรตีนเพียงพอ

โปรตีน เป็นสารอาหารที่ผู้ออกกำลังกายและนักกีฬา ให้ความสนใจมากเป็นอันดับต้นๆ เพราะเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูกล้ามเนื้อ นอกจากจะไปสร้างมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้ออีกด้วย เพราะฉะนั้นโปรตีนจึงมีความสำคัญต่อการพัฒนาร่างกายและการฟื้นตัวของผู้ออกกำลังกายและนักกีฬาให้ดียิ่งขึ้น!

view: 953
ผู้แต่ง Apr 02,2019
พอดี บล็อก

ทำไมต้องใช้ “น้ำมันมะพร้าว” ในการประกอบอาหาร

ผู้บริโภค “น้ำมันมะพร้าว” มักเป็นผู้ที่สนใจในเรื่องสุขภาพมากกว่าราคาที่ต้องจ่ายไป เมื่อเทียบกับน้ำมันพืชชนิดอื่นๆ แล้ว น้ำมันมะพร้าวได้ชื่อว่าเป็น "น้ำมันแคลอรีต่ำ" และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ แล้วต้องบริโภคน้ำมันอย่างไรจึงจะเหมาะสมกับร่างกายเรา

view: 401
ผู้แต่ง Mar 26,2019
พอดี บล็อก

สตอเบอร์รี บำรุงสายตา สำหรับคนใช้สายตาในการคำนวณ

สตอเบอร์รี่ ผลไม้ที่นิยมทานกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ซึ่งผลไม้ชนิดนี้นอกจากจะมีหน้าตาที่น่ารับประทาน และรสชาติที่อร่อยแถมนิยมนำมาแปรรูปเป็นอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแยม เยลลี่ หรือน้ำผลไม้ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี และเอสูงมาก แต่ใครจะรู้ว่าผลไม้สีแดงผลเล็กๆนี้ มีประโยชน์มากมายแฝงไว้

view: 375
ผู้แต่ง Apr 01,2019
พอดี บล็อก

แก้โรคติดหวาน ไม่ยากอย่างที่คิด

บางคนบริโภคน้ำตาลในปริมาณมาก จนร่างกายเสพติดความหวาน จะรับประทานอะไรก็ต้องเติมน้ำตาล และในที่สุดเขาเหล่านั้นก็จะกลายเป็นคนที่เสพติดน้ำตาลโดยไม่รู้ตัว หรือที่เราเรียกกันว่า "โรคติดหวาน" นั่นเอง

view: 368
ผู้แต่ง Mar 31,2019
พอดี บล็อก

กิน “ของหวาน” แล้วมีความสุข

ทำไมน้ำตาลจึงทำให้เรามีความสุขกันล่ะ ? เพราะความสุขที่เกิดขึ้นหลังจากที่เราได้รับน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายนั้น เกิดจากพลังงานที่ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่นสดใส ไม่ว่าจะอ่อนเพลียจากการทำงานหรือการเรียน ความหวานสามารถช่วยได้ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

view: 1336
ผู้แต่ง Mar 30,2019
พอดี บล็อก

วิธีเลือกซื้อ "เครื่องฟอกอากาศ" ให้เหมาะสมกับเรา ในช่วงวิกฤตฝุ่น PM 2.5

วิกฤติฝุ่น PM 2.5 ปกคลุมเมือง ทำให้ประชาชนที่ใช้ชีวิตในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัดที่เริ่มมีฝุ่นพิษปกคลุม โดยเฉพาะช่วงนี้ภาคเหนืออย่างเชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน เชียงราย ที่มีค่าฝุ่นสูงเป็นอันดับ 1 ของโลก ทำให้ทุกคนต่างตื่นตัวหาวิธีป้องกันเพื่อลดอัตราการสูดดมฝุ่นพิษนี้เข้าร่างกายจนทำให้เจ็บป่วย ความตื่นตัวนี้ ส่งผลให้หน้ากากอนามัยเกือบทุกชนิดนั้นขายดิบขายดี แต่ก็ใช่ว่าจะกันฝุ่นพิษนี้ได้ร้อยเปอร์เซ็น เพราะฉะนั้นเราควรหาสิ่งที่สามารถป้องกันฝุ่นนี้โดยเฉพาะสถานที่ที่เราอยู่เป็นเวลานาน เช่น บ้าน ออฟฟิศ เป็นต้น นั้นก็คือเครื่องกรองอากาศหรือเครื่องฟอกอากาศนี่แหละ

view: 395
ผู้แต่ง Mar 29,2019
พอดี บล็อก

"วิตามิน" บำรุง "สุขภาพ" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกในท้อง

อีกหนึ่งช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิต "ผู้หญิง" ก็คือเวลา "ตั้งครรภ์" เนี่ยแหละ นอกจากจะต้องระวังเวลาเดินไปมาแล้ว การดูแลเรื่องอาหารการกินถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากเหมือนกัน เพราะนอกจากอาหารมื้อหลักแล้ว การหา "วิตามิน" เสริมมากินในช่วงตั้งท้อง ถือว่าเป็นการบำรุงร่างกายตัวเองและลูกในท้องให้มี "สุขภาพ" แข็งแรงและสมบูรณ์มากขึ้น

view: 2769
ผู้แต่ง Mar 28,2019
พอดี บล็อก

วิธีแก้ง่วงแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟสักแก้ว!

หลายๆ คนคงเคยมีปัญหากับอาการง่วงของตัวเองในเวลาทำงาน ระหว่างวัน หรือเวลาเรียนโดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ ซึ่งการง่วงในตอนบ่ายๆ หรือหลังรับประทานอาหารเสร็จ มักจะทำให้เราเสียสมาธิกับการทำงาน เรียนไม่รู้เรื่อง คิดงานไม่ออก ส่งผลงานล่าช้าไปอีกด้วย วันนี้เรามี 6 วิธีแก้ง่วงแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งแม้แต่กาแฟสักแก้วมาบอก รับรองทำแล้วหายง่วงแน่นอนครับ

view: 347
ผู้แต่ง Mar 27,2019
พอดี บล็อก

PM 2.5 เชียงใหมขึ้นสูงแตะอันดับหนึ่งของโลก ส่งผลต่อสุขภาพจนไม่กล้าหายใจ

PM 2.5 ฝุ่นพิษกลับมาอีกครั้ง "ดอยสุเทพหายไปแล้ว" ประโยคยอดฮิตของชาวเชียงใหม่ในทุกครั้งที่ฤดูเผาป่า มาเยือนในช่วงปลายฤดูหนาวเข้าสู่หน้าร้อน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวันที่ชาวเชียงใหม่ พูดประโยคนี้ในวันที่ค่าฝุ่น PM 2.5 ทะยานขึ้นสูงสุดติดอันดับหนึ่งของโลก

view: 327
ผู้แต่ง Mar 24,2019
พอดี บล็อก

ระเบิดไขมัน ให้หุ่นสวย ด้วยน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เมื่ออยากจะลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดอาหาร เราสามารถรับประทานอาหารให้ไม่อ้วนได้ โดยการเลือกบริโภคน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพนั่นเอง

view: 881