วิธีการบำรุงให้ผิวสวยได้ง่ายๆด้วยตัวเราเอง

สำหรับ สาวๆ สายรักสุขภาพ ที่อยากมีผิวสวย หรือ อยากให้ผิวกระจ่างใส มีสุขภาพดี วันนี้ เรามี เคล็ดลับวิธี มาแนะนำ สำหรับ การ วิธีการ บำรุงผิว สวยได้ง่ายๆด้วยตัวเราเอง ไปดูกันว่า มีวิธีอะไรกันบ้าง

            สาวๆ หรือ หนุ่ม หลายๆ ทาน ที่กำลังหา วิธีการ บำรุงผิว ของเราให้กระจ่างใส นุ่ม หรือ สาวๆ คนไหนที่กำลัง ประสบปัญหา ผิวแห้งกร้าน หยาบกระด้าง หรือ ผิวดูไม่สม่ำเสมอกัน อย่างเห็นได้ชัด เพราะ ผิวของเรานั้น เป็นสิ่งที่เราต้อง ดูแล เอาใจใส เป็นพิเศษ เพราะในสมัยนี้ สภาพอากาศ หรือ อากาศ นอกบ้าน มีทั้ง มลพิษ ฝุ่นละออง อาจก่อให้เกิด ผลเสีย กับผิวเราได้ และ ด้วย แดด สมัยนี้ ที่มี ความร้อน และ อันตรายสูงมาก กับผิวของเรา อาจทำให้เกิด ฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอย ให้เกิดขึ้นได้เพราะ ได้มีการวิจัย พบว่า แสงแดด แรงๆ นั้น สามารถ เป็นตัวการ ที่จะทำ ร้ายผิว อับดับต้นๆ ของเรา หาก เราไม่ได้ทาครีมกันแดด ป้องกันละก็ อาจเกิด ความเสี่ยง ในการ เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมไปถึง ริ้วรอยต่างๆ มีโอกาส ที่จะเกิดได้มาก และ ชัดเจน แต่เราก็ หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่จะไม่ให้ โดนแดด เพราะ ด้วย สาวๆ ในหลายๆ คนที่จะ ต้องออก ไปทำงาน ออกไปเที่ยว และต้องไปเจอ มลพิษ ทางอาการ ที่ทำร้ายผิวของคุณ ดังนั้น วันนี้ เราจะมาแนะนำ การดูแล บำรุงผิว ของเราได้ง่ายด้วยตัวเอง ไปดูกันเลยว่า มีวิธีอะไรกันบ้าง

วิธีการบำรุงให้ผิวสวยได้ง่ายๆด้วยตัวเรา

1.ทำความสะอาดผิวของเราให้ลำลึก

            เป็นขันตอนแรกๆ แบบง่ายๆ ที่จะดูแลผิว ของคุณ ให้ดูกระจ่างใส ได้ง่ายๆ คือ การทำความสะอาดผิว ให้ถูกต้องและ ลำลึก สะอาด เริ่มได้ง่ายจาก การทำความสะอาดผิวหน้าของเรา และ สำหรับ สาวที่ แต่งหน้าเป็นประจำทุกวัน สิ่งแรก ที่ควรจะทำก่อนการล้างหน้า คือ การใช้คลีนเซอร์ล้าง เครื่องสำอางออกให้หมด ล้างจนกว่า เครื่องสำอางจะออกหมดจริงๆ จากให้ เราล้างหน้า ด้วยโฟม นวดหน้าเบาๆ อย่าถูแรง ให้ค่อยๆ ถูให้ทั่วใบหน้าของเรา สำหรับใคร ที่มีผิวมัน ให้ล้างด้วยโฟม ล้างหน้า ประมาณ 1 – 2 รอบ และ เช็ดหน้าให้แห้ง แล้วตามด้วย การ ใช้โทนเนอร์ สูตร ที่ไม่มี แอลกอฮอล์ อีก สัก 1 ครั้ง จะทำให้ หน้าเรา สะอาดล้ำลึก

2.การบำรุงผิวทุกวัน

สำหรับ การบำรุงผิว หลังจากที่เรา ทำความสะอาด ร่างกาย หรือ ใบหน้าของเรา อย่างหมดจดแล้ว มาถึงครั้นตอน  การใช้ครีม และ โลชั่น บำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็น ผิวหน้า หรือ ผิวกาย เราควรที่จะทำการ ทาทุกวัน หลังจากการอาบน้ำ เพื่อให้ ผิวเราไม่แห้งกร้าน และ ไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร นั้นเอง และ ก่อนออกจากบ้าน ควรทา ครีมกันแดด เพื่อ ป้องกันไม่ให้แสงแดด มาทำร้ายผิวเรา

3.ดื่มน้ำทุกวันให้ปริมาณมาก

            การที่เรา จะดูแลผิว ของเราให้ออกมา กระจ่างใสแล้ว ไม่ใช้แค่การ บำรุงผิว โดยการใช้ครีมเพียงอย่างเดียว ต้องรวมไปถึงการ รับประทานอาหาร หรือ การดื่มน้ำ เป็นประจำทุกวันด้วย เพราะ การดื่มน้ำ นั้น จะช่วย บำรุงผิว ภายในของเรา การดื่มน้ำ ก็เป็นวิธี ให้ผิวของเรา ดูมีออร่ามากขึ้น เราควรที่จะ ดื่มน้ำ  วันละ 1 – 2 ลิตรต่อวัน หรือ พยามดื่ม น้ำ วันละ 1 ลิตร ต่อวัน

4.ดูแล ระบบขับถ่ายของเรา

            อีกหนึ่ง ข้อที่สำคัญ ในการดูแล บำรุงผิว ของเราให้ดูกระจ่างใส และ จะทำให้ผิวของเราสุขภาพดี นั้น การขับถ่าย ถือเป็นวิธี ที่จะช่วยได้เป็นอย่างดี และ ยังสามารถ ทำให้เรา หุ่นดี ได้ด้วยนะ โดยการที่จะทำให้เรา ขับถ่ายเป็นเวลา นั้น ทำได้ง่ายๆ โดยให้เรา รับประทาน โยเกิร์ต หรือ นมเปรี้ยว ที่มี จุลินทรีย์ที่มี ประโยชน์ ต่อร่างกายของเรา และ ให้รับประทาน ผลไม้ ที่มีกายใยอาหาร และ เราควรฝึก ตัวเองให้ขับถ่ายเป็นเวลา ในทุกๆวัน แค่นี้ก็ จะสามารถ ทำให้ ระบบต่างๆ ในร่างกาย ของเราทำงานได้อย่างปกติ และ จะส่งผลให้ เรามีผิวพรรณ ที่สดใสตามไปด้วยนะ

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

            มาถึงครั้น ตอนที่ควรทำ และ สำคัญที่สุด คือการ พักผ่อน หรือ การนอนหลับ ให้เพียงพอต่อวัน รู้หรือไม่ว่า การที่เรา นอนดึก หรือ การที่เรา พักผ่อนไม่เพียงพอนั้น จะสามารถ ทำให้ ผิวเรา หมองคล้ำ และ ยังส่งให้ ของตาของเราดำ และ ใบหน้าอาจเกิดสิว ขึ้นได้ด้วยนะ แต่ถ้าเรา สำหรับ หนุ่ม สาวๆ ที่รักการนอนดึก นั้น เราขอแนะนำ ว่า ไม่ควร นอนเกิด 23.00 น. และ ควรที่จะตื่น ประมาณ 6.00 – 7.00 น. หรือ อย่างน้อยให้เรา นอนประมาณ 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน

            เป็นยังไงกันบ้าง สำหรับวิธี การดูและ บำรุงผิว ของเราให้ดูกระจ่างใส เป็นการทำได้ง่าย ให้เริ่มจากตัวเราเอง แต่ก็ควร ที่จะออกกำลังกาย หรือ หาอาหารเสริม วิตามิน รับประทาน เพื่อให้ร่างกาย ได้รับ สารอาหาร ที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยบำรุง ร่างกายจากภายใน ให้แข็งแรง

อ่านบทความเพิ่มเติม

11 ประโยชน์ของการปราศจากคาเฟอีน

เสกผิวสวยด้วยน้ำมันมะพร้าว