ช่องปากสำคัญ ปราการด่านแรกของร่างกาย

สุขภาพภายในช่องปากนั้นสำคัญกับสุขภาพร่างกาย เพราะฟันและเหงือกเป็นสิ่งจำเป็นในการบดเคี้ยวอาหาร การทำความสะอาดช่องปากเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยรักษาแบคทีเรียในช่องปากให้สมดุล ช่วยลดการเกิดปัญหาภายในช่องปากได้

สุขภาพภายในช่องปากนั้นสำคัญกับสุขภาพร่างกาย เพราะฟันและเหงือกเป็นสิ่งจำเป็นในการบดเคี้ยวอาหารที่มาของพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ ต้องสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ทำให้แบคทีเรียในช่องปากเสียสมดุล ต้นเหตุของปัญหาภายในช่องปาก ทั้งฟันผุ โรคเหงือก หินปูน คราบพลัค ซึ่งเป็นที่มาของกลิ่นปาก

การทำความสะอาดช่องปากจึงเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยรักษาแบคทีเรียในช่องปากให้เกิดสมดุล รักษาและเพิ่มปริมาณแบคทีเรียตัวดี และลดปริมาณแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค

ช่องปากนั้นสำคัญ ดูแลดีแบบครบวงจร

สุขภาพช่องปากนั้นสำคัญ และต้องให้ความสนใจดูแล ปากเป็นเสมือนประตูนำไปสู่การมีสุขภาพร่างกายที่ดี ขณะเดียวกันปัญหาในช่องปากอาจเป็นต้นเหตุทำให้เกิดปัญหาสุขภาพทั้งระบบได้ เช่น โรคฟันผุในเด็กเล็ก อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการ การเรียนรู้ และการเจริญเติบโต หรือ การสูญเสียฟันในผู้ใหญ่แล้วไม่ได้เสริมหรือสวมใส่ฟันปลอมจะทำให้รูปฟันบิดเบี้ยว มีปัญหาเรื่องการบดเคี้ยว ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนัก เกิดปัญหาอาหารไม่ย่อย ท้องอืด เป็น โรคกระเพาะ  หรือคนที่ไม่สามารถบดเคี้ยวอาหารที่มีเส้นใยอย่างผักหรือผลไม้ได้ และกินอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลแทน ทำให้เพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน เกิดภาวะปัญหาด้านโภชนาการ

นอกจากนี้การสูญเสียฟันยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ต่อความสวยงามของใบหน้า และการที่สุขภาพช่องปากไม่ดี มีปัญหาฟันผุ เป็นโรคเหงือก มีกลิ่นปากยัง ทำให้ขาดความมั่นใจในการเข้าสังคมได้อีกด้วย

ปัญหาช่องปาก จากการเสียสมดุลของแบคทีเรีย

ปัญหาสุขภาพช่องปากนั้นมีมากมาย ทั้ง โรคฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ คราบพลัค คราบหินปูน และปัญหากลิ่นปาก ซึ่งพบในคนส่วนใหญ่ และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคนเกือบทุกช่วงวัย

โดยปัญหาช่องปากเหล่านี้มีสาเหตุหลักจากการเสียสมดุลของแบคทีเรียในช่องปาก ที่ประกอบด้วยแบคทีเรียมากกว่า 300 สายพันธุ์ ซึ่งมีทั้งแบคทีเรียตัวดี และแบคทีเรียที่ก่อโรค เมื่อปริมาณแบคทีเรียตัวไม่ดีมีมาก ประกอบกับมีเศษอาหารตกค้างบนผิวฟันและช่องปาก หรือการดูแลรักษาความสะอาดของช่องปากไม่ทั่วถึง จึงทำให้เกิดภาวะเป็นกรดขึ้นภายในช่องปาก มีกลิ่นปาก เกิดการสะสมของคราบพลัค และหินปูน ทำให้เหงือกอักเสบ และลุกลามไปจนถึงฟันผุ จนถึงต้องสูญเสียฟันเลยก็ได้

ดูแลสุขภาพช่องปากแบบองค์รวม

ฟันและเหงือกมีชุดเดียว เสียหายไปเปลี่ยนไม่ได้ หรือ เปลี่ยนทดแทนยังไงก็ไม่เหมือนเดิม ดังนั้นการดูแลสุขภาพช่องปากจึงถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เราสามารถดูแลสุขภาพช่องปากได้โดย

- รักษาสุขอนามัยช่องปากอย่างจริงจัง แปรงฟัน แปรงลิ้นทุกครั้งหลังกินอาหาร หรือบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก

- ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อกำจัดคราบแบคทีเรียและเศษอาหารบริเวณซอกฟันเป็นประจำ

- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ปากชุ่มชื้นเสมอ และเป็นการช่วยเจือจางความเป็นกรดภายในช่องปาก

- หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ หรือ เครื่องดื่มอื่นๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก รวมทั้งงดสูบบุหรี่

- หมั่นไปพบทันตแพทย์อยู่เสมอ หรือ อย่างน้อย ทุกๆ 6 เดือน เพื่อตรวจเช็ค และรักษาสุขภาพภายในช่องปาก

แปรงฟันดี ช่วยลดปัญหาช่องปากได้

การแปรงฟัน มีวัตถุประสงค์เพื่อทำความสะอาดช่องปาก ขจัดเศษอาหารที่ตกค้าง กำจัดและ ควบคุมคราบแบคทีเรียบนผิวฟัน ทำให้รู้สึกสดชื่น ถือเป็นวิธีการป้องกันโรคฟันผุ โรคเหงือก และปัญหาช่องปากต่างๆ ได้อย่างที่มีประสิทธิภาพ

ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หรือหลังการกินอาหารทุกครั้ง โดยแปรง ขัดถู ให้ครบทุกซี่ ทุกด้านของฟัน นวดบริเวณเหงือก ทั้งด้านนอก ด้านใน โดยใช้เวลาในการแปรงฟันอย่างน้อย 2-3 นาที เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมกับรูปปาก ขนแปรงไม่แข็งจนเกินไป เมื่อใช้แล้วก็ต้องรักษาความสะอาดของแปรง ล้าง และตากให้แห้ง เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค และหมั่นเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยๆ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก lovefitt

อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม

ยาสามัญประจำบ้าน รู้ไว้ไม่เสียหาย

เลือกอาหารสำหรับการออกกำลังกาย