หลายคนมักชอบคิดว่า หากไม่รู้สึกกระหายน้ำ ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำเข้าไป
ซึ่งถือเป็นความคิดที่ผิด เพราะนิสัยการ ดื่มน้ำน้อย หรือดื่มเพียงนิดเดียวต่อวัน
อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายในหลายด้านได้เลยทีเดียว เราจึงตั้งใจอยากจะมาบอกเล่าถึง
ผลกระทบต่อร่างกายของการดื่มน้ำน้อย พร้อมเผยเคล็ดลับการดื่มน้ำ ให้ทุกคนฟังกันค่ะ
ผลกระทบต่อร่างกายของการดื่มน้ำน้อย
1.
สมองเสื่อม
เมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ ปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย จึงเป็นสาเหตุของอาการสมองเสื่อมได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นหากคุณรู้สึกไม่สดชื่น เนือยๆ คิดอะไรช้า ไม่กระฉับกระเฉง นั่นอาจเป็นผลมาจากแค่การ “ดื่มน้ำน้อยเกินไป” ก็ได้นะ
2.
ริดสีดวงทวาร
เมื่อของเสียสะสมอยู่ในลำไส้
ลำไส้ก็จะดูดซึมของเสียนั้นกลับเข้าร่างกายไปอีก
ยิ่งทำให้เลือดมีของเสียข้นหนืดกว่าเดิม อุจจาระก็แข็งแห้งกว่าเดิม
จนเกิดเป็นอาการท้องผูก และท้ายที่สุดลงเอยด้วยโรคริดสีดวงทวารนั่นเอง
3.
ปวดข้อ
หมอนรองกระดูก
ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญ และเกิดอาการผิดปกติได้ง่าย มีส่วนประกอบเป็นน้ำมากถึง 80%
ดังนั้นหากข้อต่อหรือหมอนรองกระดูกแห้ง อาจทำให้ข้อต่อต่างๆ
ดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ จนเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย
4.
ทางเดินปัสสาวะอักเสบ / กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
หากคุณมีอาการปวดปัสสาวะ
แต่ไม่มีปัสสาวะไหลออกมา หรือไหลน้อย คุณอาจกำลังเป็นโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ
หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ที่อาจมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ
เคล็ดลับในการดื่มน้ำให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
1.
ดื่มน้ำตอนเช้า ควรดื่มน้ำ 1
แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้า เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ
ภายในร่างกายให้เริ่มทำงานได้อย่างเป็นปกติ
2.
ระหว่างวัน ควรค่อยๆ จิบน้ำทีละนิด ทีละอึก ไม่ควรดื่มน้ำมากๆ
ในครั้งเดียว เพราะเสี่ยงภาวะน้ำเป็นพิษ และเสี่ยงไตทำงานหนักมากเกินไป
3.
หมั่นสังเกต
สีและกลิ่นของปัสสาวะของตัวเองให้เป็นสีเหลืองอ่อนเกือบใส
และไม่มีกลิ่นฉุนจนเกินไปเป็นประจำ
4.
ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนมื้ออาหารราว 30 นาที ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น
5.
ควรเลือกน้ำที่สะอาด เพื่อผลที่ดีต่อสุขภาพ เลือก น้ำดื่มอัลคาไลน์
หรือ น้ำด่าง (Alkaline Water) น้ำดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนในครอบครัว
ด้วยความปรารถนาดีจาก Pordeeshops
สินค้าที่เกี่ยวข้อง : น้ำดื่มอัลคาไลน์
น้ำด่าง 600 มล.
ผงกล้วยน้ำว้าดิบ รักษากรดไหลย้อนได้จริงหรือไม่
ผงกล้วยน้ำว้าดิบ รักษา กรดไหลย้อน ได้จริงหรือไม่
ทำความรู้จักกับ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ เอช1เอ็น1
ทำความรู้จักกับ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ เอช1เอ็น1