กาแฟดำเครื่องดื่มที่ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

หากพูดเครื่องดื่มที่ติดอันดับต้นๆ ของโลกเลยก็คือ กาแฟดำ กาแฟดำนี้เป็นเครื่องดื่มที่ฮิตมากและสามารถดื่มทั้งแบบสุขภาพหรือดื่มแบบผสมนมก็ได้เช่นกัน แต่เราจะดื่มอย่างไรให้น้ำหนักของเราลดลง มาดูกัน

กาแฟดำ (Black coffee ) หากสังเกตคนทำงาน ทั้งพนักงานออฟฟิศ ฟรีแลนซ์ จนไปถึงระดับผู้จัดการ จะนิยมดื่ม กาแฟดำ ในช่วงตอนเช้า จนถึงขั้นที่มีแก้ว กาแฟดำ (Black coffee ) ติดรถไว้เลยด้วยซ้ำ แต่เห็นเค้าดื่มกันเค้าดื่มกันเพราะอะไร มีหลากหลายคำตอบมาก แต่วันนี้เราจะหยิบยกมาให้ท่านรู้ว่า ดื่ม กาแฟดำ (Black coffee ) อย่างไรให้น้ำหนักลด

ดื่ม กาแฟดำ ( Black coffee ) ก่อนออกำลังกาย 30-40 นาที

วิธีนี้หลายๆ คนทำหลายๆ คนไม่ทำ เพราะกลัวใจสั่นมากเกินไป แต่อย่าไปกลัวเลยครับเพราะหากเรากินก่อนออกำลังกาย 30-40 นาที ไอคำที่ว่าใจสั่นอะมันไม่ได้เกิดขึ้นหรอก แต่หากกินไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วยอันนี้อันตรายมากครับ กาแฟดำสามารถทำให้เหงื่อเราออกได้เยอะ เพราะช่วยเร่งระบบเผาผลาญของเรานั่นเอง

ไขมันแตกตัวและให้พลังงานทดแทน

การดื่ม กาแฟดำ จะช่วยเร่งการเผาผลาญ ช่วยสร้างระบบเผาผลาญในร่างกายอย่างดีจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แถมยังช่วยลดอัตราคอเลสเตอรอล แม้จะขมไปหน่อยแต่มันก็ช่วยได้เยอะ

กาแฟดำดื่มช่วงไหนดี 

ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ เรื่องการควบคุมอาหารก็สำคัญ กินได้แต่อย่าอดอาหาร เลือกอาหารดีมีประโยชน์ และให้ดื่มกาแฟหลังอาหารมื้อเที่ยง ครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมง กาแฟดำจะช่วยย่อยอาหารได้ดีมาก

ดื่มร้อน ดีกว่าดื่มเย็น

กาแฟร้อนมีส่วนช่วยกระตุ้นให้มีกรดในกระเพาะ ซึ่งจะช่วยย่อยอาหารไดีดีขึ้น และยังสามารถป้องกันไขมันสะสมในร่างกาย ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลดีกว่าก็เลือกดื่มกาแฟร้อนแทนการดื่มกาแฟเย็นๆ จิบไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ชินเอง

บรรเทาอาการปวดศีรษะ

มักจะมีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ การดื่มกาแฟดำก็ช่วยได้ดีเช่นกัน เพราะคาเฟอีนมีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และระงับอาการปวดศีรษะได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเนื่องจากอาการเมาค้างจากการดื่มสุราและของมึนเมาอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรดื่มกาแฟ มากเกินไป เพราะอาจจะทำให้ร่างกายเกิดผลเสียได้

     แต่อย่างไรก็ตาม หากเราดื่ม กาแฟดำ ( Black coffee ) มากเกินไปยังไงมันก็เกิดเป็นอันตรายในร่างกายของเราอยู่แล้ว อาจจะส่งผลให้ความดันโลหิตเราสูงขึ้นเลยก็เป็นได้ สุดท้ายนี้ดื่ม กาแฟดำ ( Black coffee ) แต่พอดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอนะครับ อย่าลืมหา กาแฟดำ ( Black coffee ) ที่มึคุณภาพดีๆนะครับผม

ขอขอบคุณข้อมูลจาก alivearound

อ่านบทความเพิ่มเติม

- กาแฟน้ำตาลอ้อย กาแฟรสชาติใหม่ ต้องลอง

- กินผัก ผลไม้ สู้โควิด-19

- ลดสารพิษตกค้างในผักผลไม้ ด้วยวิธีชำระล้างอย่างปลอดภัย