อย่างที่หลาย ๆ คน ทราบกันดีว่า โอเมก้า 3 หรือ น้ำมันปลา จะมีคุณสมบัติ ที่โดดเด่น ในการช่วย บำรุงหัวใจ สมองอุดตัน และ ป้องกันหลอดเลือดหัวใจ ได้ดี ซึ่งใน ประโยชน์โอเมก้า 3 จะมี สารอาหาร ที่จำเป็นเพื่อ สุขภาพ ที่ดี ในเด็ก ได้อีกด้วย

สำหรับ โอเมก้า 3 ที่เป็น กรดไขมัน ที่มี ความจำเป็นต่อ ร่างกาย ของคน ในทุกวัย โดยเฉพาะ ในเด็ก อย่าง เด็กทารก, เด็กเล็ก, เด็กหัดเดิน, หรือ เด็กโต ไปจนถึง เด็กวัยรุ่น ซึ่ง ประโยชน์โอเมก้า 3 จะมี สารอาหาร ที่จำเป็นเพื่อ สุขภาพ ที่ดี ในเด็ก เพราะว่า มีส่วนช่วยให้ สุขภาพ แข็งแรง และ ร่างกาย สามารถทำงานเป็นปกติ และสิ่งที่สำคัญ ของ กรดไขมัน ชนิดนี้ จะจำเป็น ต่อการ พัฒนาการ ทางสมอง ของเด็ก อีกด้วย

ประโยชน์โอเมก้า 3 ในเด็ก ที่ทุกคนควรรู้

1. ประโยชน์โอเมก้า 3 ช่วยเพิ่ม การดูดซึม สารอาหาร

ใน วิตามิน บางชนิด จะสามารถย่อย และ แตกตัวได้ ก็เมื่อไปสัมผัสกับ ไขมัน และ การกินอาหาร ที่มี โอเมก้า 3 ที่เป็น ไขมัน ชนิดหนึ่ง เช่นเดียวกัน ก็จะช่วยให้ วิตามิน ที่ละลายใน ไขมัน อย่างเช่น วิตามินเอ, วิตามินดี, วิตามินอี, และ วิตามินเค ที่สามารถ แตกตัวได้ดี ประโยชน์โอเมก้า 3 ในเด็ก ด้านของ การดูดซึม สารอาหาร ก็จะช่วยให้ ร่างกาย ของเด็ก สามารถดูดซึม สารอาหาร ได้อย่างเต็มที่ มากยิ่งขึ้น เพราะการได้รับ สารอาหาร ที่เพียงพอ ก็จะช่วยให้เด็ก ๆ แข็งแรง และมี สุขภาพ ที่ดี เติบโต ได้อย่างสมวัย

2. ประโยชน์โอเมก้า 3 ช่วยรักษา พัฒนาการ ของสมอง ได้ตามช่วงวัย

ซึ่งพัฒนาการ ของสมอง ในเด็ก ที่จะเป็นไปตาม ช่วงวัย จะเป็นสัญญาณ ของ สุขภาพ ที่ดี ซึ่งจะช่วย ให้เด็กเกิด พัฒนาการ ในด้าน การเรียนรู้ และพฤติกรรม ด้านอื่น ๆ ที่เหมาะสม ตามมานั่นเอง ประโยชน์โอเมก้า 3 ในเด็ก จะมีส่วนช่วย ในด้าน พัฒนาการ ของสมอง ตั้งแต่ทารกในครรภ์ ไปจนถึงวัยรุ่น

การศึกษา ชิ้นหนึ่ง ที่ได้ให้เด็ก อายุ 7 ถึง 9 ปี กินอาหาร ที่มีส่วนผสม ของ กรดโอเมก้า 3 ติดต่อกัน 6 เดือน มีผลพบว่า เด็กกลุ่มที่กินอาหาร ดังกล่าว จะมีผลการทดสอบ การเรียนรู้ ด้านการพูด และ ความจำ ที่ดีมากขึ้น จึงอาจเป็นไป ได้ว่า กรดโอเมก้า 3 ที่อาจช่วย เสริมประสิทธิภาพ ของสมอง ในด้านต่าง ๆ

3. ประโยชน์โอเมก้า 3 ช่วยในการ บำรุงหัวใจ

สำหรับ หัวใจ จะเป็นอวัยวะ ที่สำคัญ ที่ช่วยควบคุม การไหลเวียนของเลือด ภายใน ร่างกาย เพราะหาก หัวใจ เกิดความผิดปกติ ก็อาจนำไปสู่ โรคเรื้อรัง อย่าง โรคหัวใจ และ โรคหลอดเลือด ได้ โดยปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ทั้งด้าน การกินอาหารที่ไม่ดี, การสูบบุหรี่, หรือ การดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และ ความเครียด ที่ล้วนกระตุ้น ให้ หัวใจ เกิดการทำงาน ที่ผิดปกติได้ แต่ กรดไขมัน โอเมก้า 3 จะขึ้นชื่อเรื่องของ สรรพคุณ ที่ต้านการอักเสบ ของ ร่างกาย โดยข้อมูลส่วนหนึ่ง ที่ชี้ว่าการได้รับ กรดไขมัน ชนิดนี้ ก็อาจช่วย ลดความเสี่ยงของ โรคหัวใจ และ โรคหลอดเลือด ได้  เพราะว่า โอเมก้า 3 จะเข้าไป ลดไตรกลีเซอไรด์ ที่เป็น ไขมันไม่ดี ช่วยในการ ปรับสมดุล ความดันเลือด และ ยับยั้งการเกิดลิ่มเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียน ได้ดี

ถึงแม้ว่า โรคหัวใจ และ โรคหลอดเลือด มักจะพบได้น้อย ในเด็ก แต่พบว่า ประโยชน์โอเมก้า 3 ในเด็ก ที่อาจช่วยเสริมสร้าง สุขภาพหัวใจ บำรุงหัวใจ ที่แข็งแรง ให้กับเด็ก ๆ ได้ดี

ประโยชน์โอเมก้า 3 ในเด็ก ไม่ว่าจะเป็น สุขภาพหัวใจ หรือ การพัฒนาสมอง และ สุขภาพ ทั่ว ๆ ไปนั้น จะดูมีความเป็นไปได้ และ ปลอดภัย ที่มากกว่า จึงควรเน้น การได้รับ โอเมก้า 3 ในปริมาณ ที่เหมาะสม ร่วมไปกับ การได้รับ สารอาหาร ที่มี ประโยชน์ ชนิดอื่น ๆ ให้ครบถ้วน เพื่อ สุขภาพ ที่ดี ในเด็ก

อ่านบทความเพิ่มเติม

สมุนไพรบำรุงสายตา เพื่อสุขภาพ ดวงตา ที่ดี

สมุนไพรบรรเทาอาการไอ และ คัดจมูก มีอะไรบ้างไปดูกันเลย