น้ำแร่กับการออกกำลังกาย

น้ำแร่หลายคนเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มน้ำธรรมดา ซึ่งก็เป็นข้อเท็จจริง เนื่องจากในน้ำแร่จะมีแร่ธาตุหลายชนิดที่ดีต่อการทำงานของร่างกาย เช่น แคลเซียม โซเดียม โพแทสเซียม ซิลีเนียม ซึ่งแร่ธาตุจะขึ้นอยู่กับแหล่งนั้นๆแต่ละที่จะมีแร่ธาตุไม่เท่ากัน

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ด้วยการเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย ควรเลือกดื่มน้ำแร่ที่มีปริมาณเกลือแร่เล็กน้อย ในปริมาณประมาณ 100 – 150 cc ทุกๆ 20 นาที ในการออกกำลังกาย และควรดื่มน้ำแร่ประมาณ 400 cc หลังออกกำลังกายเสร็จ หรือดื่มก่อนทำการอบอุ่นร่างกายก็ได้ แร่ธาตุในน้ำแร่จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีและมีความสดชื่นได้มากกว่าการดื่มน้ำธรรมดา น้ำแร่สามารถช่วยลดปริมาณความเป็นกรดในร่างกายที่เกิดขึ้นจากการทำงานของกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักได้เป็นอย่างดี ช่วยลดความเมื่อยล้าหลังการออกกำลังกายได้

แต่การดื่มน้ำแร่ก็อาจไม่เหมาะสำหรับบุคลบางกลุ่ม เช่น ผู้ที่มีอาการโรคหัวใจ การทำงานของหัวใจไม่ปกติ ผู้ที่เป็นโรคไต มีอาการบวมน้ำ จะต้องมีความระมัดระวังในการดื่ม เพื่อไม่ให้กลายเป็นภาระเพิ่มของร่างกาย ซึ่งจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี