ฝรั่ง ผลไม้ดูแลสุขภาพ

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย มีรสชาติอร่อย สามารถเก็บเอาไว้ทานได้นาน เหมาะสำหรับการนำมาทานแก้หิว ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีราคาไม่แพง เป็นแหล่งของวิตามินสูง แต่มีพลังงานน้อยมาก กินแล้วยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลได้อีกด้วย ฝรั่งจะมีดีอย่างไรอีกบ้าง เราลองมาทำความรู้จักกับฝรั่งเพิ่มเติมกันเลย

1.ฝรั่ง ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

ในฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และป้องกันคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ชั้นผิว ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงและมีความสดใสเปล่งปลั่ง

2.ฝรั่ง ช่วยลดน้ำหนัก

ฝรั่งอุดมไปด้วยใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปใช้ได้สะดวกขึ้น และช่วยให้รู้สึกอิ่มพอดี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก

3.ฝรั่ง แก้อาการท้องร่วง

ฝรั่งมีสารเคมีที่ช่วยฆ่าเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการท้องเสีย สารนี้จะช่วยป้องกันอาการท้องร่วงได้ และทำให้อาการท้องเสียบรรเทาลง

4.ฝรั่ง ช่วยต้านหวัด

ในฝรั่งมีวิตามินซีสูงถึง 160 มิลลิกรัม ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะร่างกายของคนเราต้องการวิตามินซี 60 มิลลิกรัมต่อวัน  

5.ฝรั่ง ช่วยป้องกันมะเร็ง

ในฝรั่งมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายหลายอย่าง จึงช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งได้หลายชนิด เช่น มะเร็งช่องท้อง มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งเต้านม เป็นต้น

ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยป้องกันร่างกายจากหวัด มีใยอาหารสูงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก การทานฝรั่งเป็นประจำ จะให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และยังนำมาใช้ป้องกันผมร่วงได้เป็นอย่างดี เรียกว่าดีต่อสุขภาพและความงามแบบครบวงจรอย่างแท้จริง ยังไงอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยการทานของที่มีประโยชน์และออกกำลังกายควบคู่กันไปปด้วยนะครับ