ไม่กินไม่ได้แล้วข้าวกล้องบ้านธรรมชาติ

ปัจจุบันการกินอยู่ของคนไทยนั้นดีขึ้น เพราะผล วิจัยออกมาบอกว่า ในช่วงอนาคตต่อไปข้างหน้าคนไทยจะรักสุขภาพมากขึ้นและกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย และใช้วัสดุที่ดีต่อโลก แบบ คลีนๆ วันนี้ข้าวกล้องมีประโยชน์อย่างไร

ข้าวกล้องอุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์ เช่น คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกาย วิตามินบี ซึ่งช่วยนำพลังงานจากอาหารมาใช้ในร่างกายและช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง รวมถึงไฟเบอร์ ซึ่งช่วยทำให้อิ่มท้อง กระตุ้นการทำงานของลำไส้ 

ข้าวกล้องเหมาะกับใคร                                                                     

เอาตรงๆ ข้าวกล้องนั้นเหมาะกับทุกคนเลยเพราะว่า สิ่งที่ข้าวกล้องทำนั้นคือช่วยให้ลำไส้สะอาด ระบบขับถ่ายดี

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

จากการศึกษาผลการรับประทานข้าวกล้องของผู้ที่มีน้ำหนักเกินและผู้ป่วยโรคอ้วน โดยให้ผู้ทดลองรับประทานข้าวกล้องวันละ 150 กรัม เทียบกับการรับประทานข้าวขัดขาวเป็นเวลา 6 สัปดาห์ พบว่ากลุ่มที่รับประทานข้าวกล้องมีน้ำหนักตัว รอบเอวและสะโพก ค่าดัชนีมวลกาย ค่าความดันโลหิตตัวล่าง และค่าวัดการอักเสบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ จึงคาดว่าการรับประทานข้าวกล้องอาจช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

คุณค่าของข้าวกล้อง

  อุดมไปด้วยสารอาหารจากธรรมชาติอย่างที่เราได้บรรยายไปข้างต้น ข้าวกล้องมีสารอาหารทั้งวิตามิน เกลือแร่ ใยอาหารและกรดไขมันซึ่งล้วนแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ช่วยให้กระเพาะทำงานเป็นปกติ ใยอาหารในข้าวกล้องทำให้กระเพาะสามารถย่อยได้ง่ายและทำงานได้อย่างเต็มที่

ช่วยลดน้ำหนัก การกินอาหารประเภทธัญพืชหรือข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสียังช่วยในการลดน้ำหนัก ใยอาหารในข้าวกล้องจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น และลดปริมาณข้าวที่กินลง

ช่วยควบคุมเบาหวาน  ข้าวกล้องมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ และสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ผลการวิจัยพิสูจน์ว่าการบริโภคข้าวกล้องครึ่งถ้วยทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้ถึง 60%

คุณสมบัติของข้าวกล้อง

ช่วยควบคุมน้ำตาลเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ช่วยบำรุงร่างกาย

มีอนุมูลอิสระ ช่วยชลอชรา ช่วยบำรุงผิวพรรณ

ช่วยบำรุงระบบประสาท ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

ช่วยบำรุงกระดูก

และในปัจจุบันนั้นข้าวกล้อง ได้รับความนิยมมาก ทั้งหนุ่มสาวออฟฟิศ คนออกกำลังกาย  หรือแม้กระทั่ง ฝรั่งก็ยังชอบกินข้าวกล้องนั้นเอง เพราะว่ามีประโยชน์มากมาย

ในเชิงธุรกิจข้าวกล้อง ก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งได้ก็คือ ธุรกิจอาหารคลีน หรือธุรกิจ อาหารลดน้ำหนัก ให้ทันสมัยมากขึ้น เพราะการกินคลีน การลดความอ้วน นั้นคนจะหันมาสนใจในด้านนี้แล้ว

เริ่มต้นจากกินเริ่มต้นจากดูแลตัวเอง เริ่มจากมื้อที่สำคัญ เราก็จะมีสุขภาพ ที่ดี เพื่อชีวิตที่ดีนั้นเอง

ด้วยความปรารถนาดีจาก Pordeeshops

ขอขอบคุณข้อมูลจาก  healthtio