วิธีบำรุงผม เปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวย

วิธีบำรุงผม เปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวย

เรื่องผมเป็นเรื่องใหญ่ ปัญหาที่ทำให้ใครหลาย ๆ คนขาดความมั่นใจ ในชีวิตประจำวัน คุณกำลังเผชิญปัญหาเรื่องเส้นผมอยู่หรือไม่ เช่น ผมแห้งเสีย ชี้ฟู ไม่มีน้ำหนัก ผมแตกปลาย ผมขาดหลุดร่วง รากผมอ่อนแอ หัวล้าน มีรังแค กำลังเป็นปัญหากวนใจอยู่หรือเปล่า อยากรู้ว่าผมเสียแก้ยังไง วิธีดูแลผมของคุณมีประสิทธิภาพให้ผมนุ่มสลวย เงางาม มาเปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวยด้วยเคล็ดลับวิธีดูแลเส้นผมกัน

สาเหตุของผมแห้งเสีย

1. สระผมบ่อยเกินไป สระผมด้วยน้ำร้อน

2. การใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผม

3. แสงแดดและมลภาวะ

แนะนำวิธีบำรุงผม

เมื่อทราบสาเหตุที่สามารถทำให้ผมแห้งเสียกันแล้ว รีบหาวิธีบำรุงผมโดยด่วน หากไม่ดูแลรักษาเส้นผมให้ดี  อาจต้องหาวิธีแก้ผมเสีย ปัญหาเส้นผมมีหลายรูปแบบ วิธีบำรุงผมก็เช่นกัน เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด คุณควรแก้ปัญหาให้ตรงจุด แต่ถ้าหากจะแนะนำวิธีบำรุงเส้นผมที่ง่ายที่สุด ต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเรา มาดูวิธีดูแลผม ขั้นตอนและเคล็ดลับบำรุงผม ที่ทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ กันเลย

1. สระผมอย่างพอดีด้วยวิธีที่ถูกต้อง มีขั้นตอนดังนี้

• ควรหวีผมก่อนสระผม เพื่อให้ผมไม่พันกัน และขาดหลุดร่วง รวมถึงขจัดสิ่งสกปรกก่อนสระผม
• ล้างเส้นผมด้วยน้ำเปล่าก่อน เพื่อล้างสิ่งสกปรกออกจากเส้นผม
• เท แชมพูสมุนไพร ลงบนฝ่ามือ ชโลมให้ทั่วศรีษะ อย่าเกาศีรษะแรง ใช้เพียงนิ้วมือนวดบริเวณศีรษะเบา ๆ เพิ่มการไหลเวียนเลือดบนหนังศีรษะ
• เมื่อสระผมด้วยแชมพูเสร็จแล้ว ให้ใช้ครีมนวด หมักทิ้งไว้ 2 - 3 นาที แล้วค่อยล้างออก
• เมื่อสระผมเสร็จ บีบน้ำออกจากผมเบา ๆ จากนั้นใช้ผ้าเช็ดผมให้แห้งหมาด ๆ หลีกเลี่ยงการเป่าผมด้วยลมร้อน

2. บำรุงด้วยครีมนวดหรือทรีทเมนต์เป็นประจำ

บำรุงผมให้นุ่มสลวยด้วย ครีมนวดผมสมุนไพร และทรีทเมนต์เป็นประจำ จะช่วยฟื้นฟูผมที่แห้งเสีย ขาด หลุด ร่วง ให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับบำรุงผม ทั้งนี้เพื่อการบำรุงที่ตรงจุด ควรใช้ครีมนวดและทรีทเมนต์ให้ตรงกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับหนังศีรษะและเส้นผม

3. ไม่นอนหลับในขณะที่ผมเปียก

การนอนหลับไปทั้ง ๆ ที่ผมเปียก เป็นการทำร้ายเส้นผม และหนังศีรษะโดยตรง ทำให้เกิดปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะตามมา เพราะขณะที่เส้นผมเปียก ความชื้นถูกสะสมอยู่บนเส้นผมตลอดทั้งคืนเป็นต้นเหตุให้หนังศีรษะเกิดเชื้อรา เกิดการอักเสบ แสบและคัน ปัญหาผมร่วงและมีรังแคก็จะตามมา หากจำเป็นต้องสระผมตอนกลางคืน ควรเป่าผมให้แห้งสนิทก่อนนอน จะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพเส้นผม

4. เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพเส้นผม

วิธีบำรุงผมที่สำคัญ คือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเส้นผม เพื่อเส้นผมมีสุขภาพดี เงางาม นุ่มสลวย จัดทรงง่าย ไม่เกิดปัญหาหนังศีรษะ

• ผมธรรมดา ผมสุขภาพดี แข็งแรง เงางามธรรมชาติ ไม่แห้งไม่มันจนเกินไป จัดทรงง่าย สามารถเลือกใช้แชมพูได้หลายประเภท ตั้งแต่ชนิดอ่อนโยน แชมพูสำหรับผมธรรมดา ไปถึงแชมพูที่มีส่วนของวิตามินบำรุงผม ครีมนวดผมเช่นกัน ไม่จำเป็นต้องมีสูตรเฉพาะ ใช้เพื่อป้องกันผมเสียหรือไม่ใช้ก็ได้
• ผมแห้ง ผมที่ขาดน้ำ ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมาหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ ขาดความเงางาม เปราะบาง ขาดง่าย จัดทรงยาก วิธีแก้ผมแห้งเสียสำหรับคนผมแห้งนั้นควรใช้แชมพูอ่อน ๆ ประเภทที่มีโปรตีนเป็นส่วนผสมหลัก และควรใช้ครีมบำรุงผมร่วมด้วย โดยอาจเลือกใช้ครีมบำรุงผมชนิดเข้มข้นที่มีส่วนผสมโปรตีนและวิตามินอี
• ผมมัน ผมที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาเยอะเกินกว่าปกติ ทำให้ผมมันเยิ้ม ดูไม่สะอาด เหนียว ลีบติดหนังศีรษะ ควรใช้แชมพูสำหรับคนผมมันโดยเฉพาะ หรือเป็นแชมพูชนิดอ่อนใส
• ผมเสีย ผมที่ผ่านความร้อน และสารเคมีในการยืด ดัด ย้อมสี หนีบผม ม้วน บ่อย ๆ ทำให้ผมแห้งเสีย แตกขาด วิธีบํารุงผมเสียจากการทําสี หรือผ่านสารเคมี ควรใช้แชมพูสำหรับผมทำสี ผมแห้งเสีย ให้ใช้ครีมบำรุงผมชนิดเข้มข้นสูตรสำหรับผมเสีย ผมทำสีโดยเฉพาะ

5. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจัดแต่งทรงผม

การใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผมบ่อยครั้ง ความร้อนจะทำให้โครงสร้างเคราตินอ่อนแอ ซึ่งเคราตินเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม หากโครงสร้างถูความร้อนทำลายบ่อยครั้ง จะทำให้ผมไม่แข็งแรง ขาดหลุดร่วงได้ง่าย เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมแตกปลาย แห้งเสียและชี้ฟู

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผม เปลี่ยนมาใช้น้ำมันเป็นวิธีบำรุงผมแทน หากเลี่ยงจาการใช้ความร้อนจัดแต่งทรงผมไม่ได้ ควรหาวิธีบำรุงผมแห้งเสีย หรือวิธีบํารุงผมให้มีน้ำหนักเช่น การทำทรีทเมนต์ผม เคลือบเคราติน เพื่อเป็นการเติมเคราตินให้กับเส้นผม ช่วยให้ผมไม่ชี้ฟู

6. ลดการใช้สารเคมีกับเส้นผม

การใช้สารเคมีไม่ใช่เพียงแค่การทำสี รวมไปถึงการใช้น้ำยาดัดผม ยืดผม กัดสี สารเคมีจะทำให้เส้นผมอ่อน ขาดความชุ่มชื้น ผมเสียและแตกปลายในที่สุด

วิธีบำรุงผมเสียจากการทำสี ควรใช้ผลิตภัณฑ์แชมพูครีมนวดผม ที่มีส่วนช่วยบำรุงผมทำสีโดยเฉพาะ ทำทรีทเมนต์ หมักผมบ่อย ๆ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม เพื่อช่วยลดการเกิดปัญหาผมเสียแตกปลายชี้ฟู

7. หวีผมให้ถูกวิธี

การหวีผม มีความสำคัญมาก เป็นวิธีบำรุงผมอีกขั้น เพราะอาจจะทำให้ผมขาดหลุดร่วงและโคนผมที่หนังศีรษะไม่แข็งแรงได้ หากหวีไม่ถูกวิธี ขอแนะนำการหวีผม เคล็ดลับบำรุงผม ให้สวยเงางาม ลดการขาดหลุดร่วง

• ไม่ควรหวีผมแรงและเร็วเกินไป ไม่หวีกระชากผม เพราะจะทำให้ผมหลุด ขาดออกมาเป็นกำ ๆ ได้
• ไม่หวีผมขณะที่ผมเปียก เพราะเป็นช่วงที่รากผมอ่อนแอ อาจทำให้ผมหลุดร่วงง่าย
• ควรใช้หวีนวดผม หวีให้ถึงหนังศีรษะ เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบนหนังศีรษะ
• ทำความสะอาดหวีเป็นประจำ ลดการสะสมของแบคทีเรียและสิ่งสกปรก โอกาสที่จะเกิดปัญหาหนังศีรษะระยะยาว

8. เล็มปลายผมเป็นประจำ

ปัญหาผมแตกปลาย นอกจากใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงดูแลเส้นผมแล้ว ควรหมั่นเล็มปลายผมเป็นประจำ เพื่อตัดปลายผมที่แห้งเสียแตกปลาย ขาดความชุ่มชื้นออกไป นับเป็นวิธีแก้ผมเสียเร่งด่วนที่ควรนำไปใช้

9. ทานอาหารบำรุงเส้นผม

วิธีบำรุงผม สร้างได้จากภายในสู่ภายนอก การรับประทานที่มีประโยชน์เป็นวิธีรักษาผมเสียอย่างนึง เคล็ดลับการบำรุงผม เพื่อป้องกันปัญหาผมขาดหลุดร่วง เพราะหากขาดสารอาหารที่มีผลต่อการสร้างเส้นผม มีผลต่อเลือดที่ใช้ในการลำเลียงสารอาหารมายังผมทำให้ผมร่วงได้

อาหารบำรุงผม ได้แก่ โปรตีน ไบโอติน ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินอีกหลายตัว สามารถหาได้ง่ายจากอาหารจำพวก ไข่ไก่ ปลาที่มีไขมันสูง แซลมอน เนื้อสัตว์ โดยเฉพาะส่วนตับ ผักใบเขียวต่าง ๆ อย่างผักโขม คะน้า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ เช่น นม โยเกิร์ต ชีส เป็นต้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับวิธีดูแลผมให้สวยสุขภาพดีในแบบง่ายๆ สาวๆ เพียงทำตามนี้เป็นประจำก็จะช่วยถนอมเส้นผมของคุณให้สวยได้แบบไม่ยากแล้ว

อ่านบทความเพิ่มเติม

ผมนุ่มมีน้ำหนัก ลองใช้ ครีมนวดผมสมุนไพรมะรุมและมะกอก

จากผลไม้เฮลตี้ สู่ น้ำมันอะโวคาโด ประโยชน์ดีๆ ที่ต้องลอง