ระวัง ตากแดดนาน ชีวิตจะสั้นลง

ถึงแม้ปีนี้ จะเป็นปีประวัติศาสตร์ ไม่มีการจัดประเพณีสงกรานต์เกิดขึ้น แต่การออกไปข้างนอกในช่วงนี้ ในบางครั้ง เราคงมิอาจหลีกเลี่ยงได้ การถูกแสงแดดนานๆ อาจส่งผลร้ายต่อเรามากนัก จนถึงแก่ชีวิตเลยก็เป็นได้

     แม้ขณะนี้ ประเทศไทยเรา จะต้องเจอกับวิกฤติเชื้อไวรัส Covid-19 ระบาดอย่างหนัก แต่ช่วงนี้อีกสิ่งหนึ่งที่น่าเป็นห่วงและต้องเฝ้าระวังไม่ต่างกันคือ ด้วยประเทศไทยที่กำลังเข้าสู่ช่วงฤดูร้อน พบว่าอากาศมีความเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา เพราะบางครั้ง อาจเกิดพายุฝน ทำให้อากาศเย็นลง และสลับอากาศร้อนถึงร้อนจัด กรมควบคุมโรค จึงมีความห่วงใยในสุขภาพของประชาชน เพราะอากาศที่ร้อนจัดในช่วงนี้ อาจจะมีผลร้าย โอกาสร้อนต่อเนื่องติดต่อกันอีกหลายวัน ซึ่งอากาศที่ร้อนถึงร้อนจัดในบางช่วงเวลานั้น จะเป็นช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน ประชาชนอาจได้รับความร้อนมากจนเกินไป และเกิดภาวะขาดน้ำ เสี่ยงต่อการป่วยด้วย 4 โรคสำคัญ ได้แก่ โรคลมแดดหรือฮีสโตรก ( Heat Stroke ), โรคเพลียแดด ( Heat Exhaustion ), โรคตะคริวแดด ( Heat Cramps ) และ ผิวหนังไหม้แดด ( Sunburn ) และที่อันตรายถึงขั้นเสียชีวิต นั่นก็คือโรคลมแดด

     โรคลมแดดหรือฮีสโตรก อาการที่สังเกตง่าย คือ ผิวหนังจะแดงร้อน และแห้ง ไม่มีเหงื่อ หากวัดปรอททางปาก อุณหภูมิจะสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส หรือ 103 องศาฟาเรนไฮต์ ผู้ป่วยจะชีพจร เต้นแรงและเร็ว มีอาการคลื่นไส้ สับสน ไม่รู้สึกตัว ในการช่วยเหลือเบื้องต้น ให้นำผู้ป่วยเข้าที่ร่มทันที และใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัว หรือแช่ตัวในน้ำเย็น ในรายที่มีอาการหนัก อาจจะใช้ผ้าชุบน้ำเย็นห่อตัวไว้ และรีบนำส่งโรงพยาบาลทันที ไม่เช่นนั้นอาจเสียชีวิต อายุสั้น ได้ง่ายๆ

     โรคเพลียแดด จะมีอาการเหงื่อออกมาก หน้าซีด ปวดหัว วิงเวียน คลื่นไส้หรืออาเจียน ผู้ป่วยจะมีอาการเหนื่อย อ่อนแรง หรือเป็นลม ผู้ป่วยประเภทนี้ จะมีอุณหภูมิในร่างกายสูงกว่า 37 องศาเซลเซียส แต่ไม่เกิน 40 องศาเซลเซียส ในการช่วยเหลือคนที่เป็นโรคเพลียแดด ให้ดื่มน้ำเย็น ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ผสม ให้พัก อาบน้ำ หรือเช็ดตัวด้วยน้ำเย็น หากเป็นไปได้ให้อยู่ในสถานที่ ที่มีเครื่องปรับอากาศ แนะนำ เครื่องฟอกอากาศ ( Air Purifier ) เพราะเครื่องฟอกอากาศเครื่องนี้ สามารถช่วยป้องกันเชื้อโรค มีคุณสมบัติสามารถกรองฝุ่นที่มีอนุภาคขนาดเล็ก เพราะเป็นระบบกรองอากาศ คุณภาพสูง โดยใช้แผ่นกรองคาร์บอนเข้มข้นสามารถกรองฝุ่นที่มีอนุภาคขนาดเล็กที่ไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าได้ และยังช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย นอกจากนั้น ผู้ป่วยโรคลมแดก ควรสวมเสื้อผ้าที่เบาสบาย อาการก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ และเป็นปกติได้เอง

     โรคตะคริวแดด มักพบในผู้ที่ทำงานกลางแดด หรือออกกำลังกายหักโหม ขณะที่มีอากาศร้อน จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อ หน้าท้อง แขน ขา มีอาการเกร็ง ผู้ป่วยต้องหยุดออกกำลังกาย หรือหยุดใช้แรงทันที เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว ไม่ควรออกกำลังกายซ้ำภายใน 2 - 3 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่มีเกลือแร่ หากเป็นไปได้ ให้อยู่ในที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ หากอาการไม่ดีขึ้นใน 1 ชั่วโมง ให้รีบไปพบแพทย์ทันที

     ผิวหนังไหม้แดด เป็นอาการที่เบาที่สุด ผิวหนังจะเป็นรอยแดง ปวดแสบปวดร้อนเล็กน้อยหลังถูกแดด ซึ่งโดยทั่วไปอาการจะหายได้เองภายใน 1 สัปดาห์ ในการดูแลหากผิวหนังไหม้แดด ขอให้หลีกเลี่ยงการออกแดดซ้ำ และประคบด้วยความเย็น เช่นผ้าเย็น กระเป๋าน้ำแข็ง ถุงเจลแช่เย็น และทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้นบริเวณที่เป็นรอยไหม้ หากมีตุ่มพุพองขึ้น ห้ามเจาะ เพราะจะทำให้อักเสบได้

     และนี่คือสิ่งอันตรายที่มากับแดด เพราะฉะนั้นแล้ว เราไม่ควรตากแดดนานๆ เลย เพื่อป้องกันชีวิตตัวเองอย่างดี่ที่สุด

ขอบคุณข้อมูลจาก thairath

อ่านข้อมูลอื่นที่น่าสนใจ

- 5 อาหารดี๊ดี สำหรับผู้สูงอายุ

- มาทำความรู้จัก Omega 6 และ Omega 9