อาหารบำรุงตับ

ตับเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย เพราะต้องทำหน้าที่หลายอย่างมากในแต่ละวัน โดยเฉพาะหน้าที่หลักที่สำคัญที่สุดของตับก็คือ การกรองของเสีย ขจัดสารพิษตกค้างที่ได้รับจากการทานอาหารให้ออกจากร่างกาย ซึ่งส่วนที่สำคัญที่สุด คือ การกำจัดของเสียจากสารพิษตกค้างที่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่ได้รับจากร่างกาย

     ตับ จัดเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมากกับร่างกายของคนเรา เพราะต้องทำหน้าที่หลายอย่างมากในแต่ละวัน  การเลือกกินอาหาร หรือ รับประทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงตับก็ถือว่าดีเช่นกัน เพราะอาหารที่เป็นส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันในตับและส่งไปสะสมในร่างกายมากขึ้น ดังนั้นอาหาร บำรุงตับ จึงมีความสำคัญ เพื่อบำรุงตับของเราให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและอยู่คู่กับร่างกายเราไปอีกนาน  เราจึงควรกินอาหารที่บำรุงตับต่อไปนี้

กะหล่ำปลี

อาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้การดูแลสุขภาพที่ดีได้อย่างดีก็คือ กะหล่ำปลี ซึ่งเป็นส่วนที่ช่วยในการบำรุงรักษาที่ดีได้อย่างดี

ลิ้นจี่

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง

แครอท

การดูแลลูกด้วยวิธีนี้มีประโยชน์หลายอย่างเช่น วิตามิน A, B1, B2, C, D  และ  K  อีกทั้งยังมีวิตามินอีกมากมายและทองแดงนัยทั้งหมดมีคุณสมบัติช่วยบำรุงรักษา

เกรปฟรุต

ผลไม้เกรปฟุตนี้ก็ช่วยบำรุงตับได้ไม่แพ้ใครเลยล่ะได้ครับ เพราะเป็นผลไม้อีกคุณหนึ่งชนิดที่มีคุณตัวช่วยสำคัญในเรื่องการบำรุงตับ ไม่ว่าได้จะเป็นวิตามิน ซีและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นซึ่งทั้ง  2  ตัวนี้จะช่วยล้างพิษในตับ 

บีทรูท

สารที่ช่วยในการบำรุงรักษากล้ามเนื้อของเราได้อย่างดี เพราะมันจะช่วยบำรุงรักษาจิตใจของเราได้ ช่วยในการบำรุงรักษากล้ามเนื้อของเราทุกคน

ผักใบเขียว

ผักใบเขียวส่วนใหญ่จะเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและส่งผลให้มีกากใยสูงช่วยในการขับถ่ายและมีคุณสมบัติที่ดีในการป้องกันการเกิดโลหะในเห็ดได้อย่างหมดจด 

อะโวคาโด

อีกหนึ่งผลไม้ที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพ แต่จะช่วยในการลดน้ำหนักสารพิษและการบำรุงรักษาร่างกายรวมกัน แต่ยังช่วยบำรุงรักษาเห็ดได้ดีอย่างดี มีหลายเผ่าพันธุ์ 3 ชนิด และอีก  6 ชนิดที่มี ส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพ

     การกินอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องระวังเพราะเราทานอาหารแล้วอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้สิ่งที่เราต้องระวังก็คือการรักษาและผลที่ตามมาส่วนของร่างกายที่สำคัญหมดครับ  เรามาบำรุงจิตใจ กันเถอะ

อ่านบทความเพื่มเติม

ข้าวกล้องสุขภาพดีไม่ต้องกลัวอ้วน

ดูแลผิวและวิธีป้องกันหลีกเลี่ยงฝุ่นมลพิษ

แคปซูลน้ำมันรำข้าวมากประโยชน์มากสุขภาพ

ขอขอบคุณข้อมูลจากomgthailand