สมุนไพร ช่วยบรรเทา และ ป้องกัน อาการ ท้องผูก

ท้องผูก สามารถ เกิดขึ้น ได้กับทุกคน หากปล่อย ไว้นาน ๆ อาทำให้เกิด โรคร้ายได้ เพราะฉะนั้น จึงต้อง ป้องกัน อาการ ท้องผูก ด้วย สมุนไพร

สมุนไพร ช่วยบรรเทา และ ป้องกัน อาการ ท้องผูก มีดังนี้

1) ขี้เหล็ก

จัดเป็น สมุนไพร ที่สามารถ พบเห็นได้ง่าย ตามเมนู อาหารต่าง ๆ และ ที่พบได้ย่อย ๆ คือ แกงขี้เหล็ก เพราะว่า มีความอร่อย สรรพคุณทางยา ของขี้เหล็ก ก็คือ ช่วยกระตุ้น การบีบตัว ของลำไส้ ทำให้เรา มีการขับถ่าย ที่ดีมากขึ้น เหมาะสำหรับ คนที่ มีอาการ ท้องผูกบ่อย ๆ อยู่เป็นประจำ

 2) เม็ดแมงลัก

เป็นสมุนไพรที่เรา สามารถ เห็นได้บ่อยมาก ๆ จุดเด่นของ เม็ดแมงลัก ก็คือ มีความ หล่อลื่น ในตัวเอง อยู่แล้ว เมื่อเรา ทานเข้าไปแล้ว จะช่วยทำให้ การขับถ่าย ของเรา คล่องขึ้น ขับถ่าย ง่ายมากขึ้น สำหรับ การทาน เม็ดแมงลัก เราควรเอามา แช่กับน้ำ เพื่อให้ เม็ดแมงลัก พองตัวเต็มที่ก่อน แล้วค่อยทานเข้าไป สามารถ ทานเล่น ทานเปล่า ทานคู่กับนมเปรี้ยว ทานคู่กับโยเกิร์ต ก็สามารถ ทานได้หมดเลย คำแนะนำ ก็คือ ต้องรอให้ เม็ดแมงลัก พองตัวเต็มที่ก่อน ถึงจะทานได้ เพราะไม่อย่างงั้น เม็ดแมงลัก ที่เราทานเข้าไป อาจไปดูดน้ำ ในลำไส้ของเรา ทำให้ลำไส้ เกิดอาการแห้ง และ มีอาการ ท้องผูก เหมือนเดิมได้

3) ส้มแขก

เป็นสมุนไพร ที่มีฤทธิ์ เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยในการ ขับถ่าย ขับปัสสาวะ วิธีการทาน ส้มแขก เราจะนำ ใบสด มาต้มกับ น้ำร้อน แล้วดื่มเข้าไป หากเป็นใบอ่อน เราก็สามารถ นำมาทาน แบบสด ๆ ได้เลย หรือว่า เราจะทานคู่กับ น้ำพริก ก็ย่อมได้ จะช่วยแก้อาการ ท้องผูก ได้อย่างดีเช่นกัน

4) ผักกาดขาว

เป็นผักที่ ทุกคน ต้องรู้จัก และ คุ้นเคย อย่างดีอยู่แล้ว เพราะว่า ผักกาดขาว อยู่ในเกือบทุก เมนู อาหาร เป็นผักที่ สามารถ ทานง่าย และ ยังมี ประโยชน์ มากด้วย ซึ่ง ผักกาดขาว มีฤทธิ์ เป็นยาระบาย แก้หวัด ช่วยลด อาการ ผิวหนัง อักเสบ ช่วยลด อาการผื่น และ ลดอาการ ภูมิแพ้ได้ วิธีการทาน ผักกาดขาว คือ นำไปต้ม แล้วกรอง เอาน้ำ ผักกาดขาว มาดื่ม แค่นี้ ก็สามารถ บรรเทา อาการ ท้องผูก ได้แล้ว

5) ใบมะรุม

ในส่วนของ ใบมะรุม ถือว่า เป็นส่วนที่ มีประโยชน์ ในการช่วย ทำให้การ ขับถ่าย ดียิ่งขึ้น เพราะว่า ใบมะรุม ถือเป็น สมุนไพร ที่นำมาใช้ เป็นยาระบาย ให้กับเรา ได้อย่างดี และ ยังมีคุณค่า ทางสารอาหารเพียบ อีกทั้ง  ใบมะรุม ยังช่วยในเรื่อง ระบบย่อยอาหาร วิธีการทาน เพียงแค่นำ ใบมะรุม มาประกอบ อาหาร หรือ นำมาต้ม ทำน้ำดื่ม แค่นี้ ก็จะช่วย เพิ่มการทำงาน ของระบบ ขับถ่าย และ ช่วยบรรเทา อาการ ท้องผูก นั่นเอง

หากเพื่อน ๆ คนไหน มีปัญหา ท้องผูก ก็อย่าลืม หาซื้อ สมุนไพร เหล่านี้ มาช่วยบรรเทา และ ป้องกัน อาการ ท้องผูก กันด้วยนะ

อ่านบทความเพิ่มเติม

คอลลาเจน แต่ละชนิด แตกต่างกันอย่างไร

ประโยชน์ ด้านความงามจาก ว่านหางจระเข้