สมุนไพร บรรเทาอาการท้องผูก

อาการท้องผูก เป็นอาการที่สามารถ เกิดขึ้น ได้กับ ทุก ๆ คน อาการท้องผูก เป็นอาการเบื้องต้น ของปัญหาสุขภาพต่าง ๆ หากปล่อยเอาไว้นาน ๆ อาการท้อง อาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายได้ เพราะฉะนั้น เราจึงต้องป้องกัน อาการท้องผูก

 อาการท้องผูก เป็นอาการทั่วไป ที่ไม่ค่อยร้ายแรง เท่าไหร่นัก แต่อาการท้องผูก จะเป็นอันตราย กับร่างกายของเรา ก็ต่อเมื่อ เรามีอาการท้องผูก เป็นเวลานาน ๆ ไม่ยอมรักษา หรือ หาทางแก้ อาการท้องผูก ก็จะทำให้เกิดโรคร้ายได้ อย่าง อาการท้องผูกเรื้อรัง ร้ายไปกว่านั้น อาการท้องผูก ปัญหาเล็ก ๆ ก็จะนำพาไปสู่ ปัญหาที่ใหญ่อย่าง มะเร็งลำไส้ได้ นั่นเองครับ หากเพื่อน ๆ กำลังทรมาน กับอากการท้องผูก และ ไม่อยากให้ อาการท้องผูก กลายเป็นปัญหา ที่ใหญ่อย่าง มะเร็งลำไส้ เพราะฉะนั้น เราจึงต้อง มาหาวิธีป้องกัน ด้วยการใช้สมุนไพร ในการรักษาอาการท้องผูก

1. ขี้เหล็ก ( Siamese Senna )

ขี้เหล็ก ( Siamese Senna )เป็นสมุนไพร ที่เราสามารถพบเห็นได้ง่าย ตามเมนุอาหารต่าง ๆ และ ที่พบย่อยก็คือ แกงขี้เหล็ก เพราะว่ามีความอร่อย ส่วนสรรพคุณทางยา ของขี้เหล็ก ( Siamese Senna )นั้น ก็คือ ขี้เหล็ก ( Siamese Senna ) จะช่วยในกระตุ้น การบีบตัวลำไส้ ทำให้เรา มีการขับถ่ายทีดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ ท้องผูกบ่อย ๆ หรือว่า ผู้ที่มีอาการท้องผูก อยู่เป็นประจำ ก็ควรทานนะครับ

2. เม็ดแมงลัก ( Basil )

เป็นสมุนไพรที่เรา เห็นได้บ่อยมาก ๆ จุดเด่นของเม็ดแมงลัก ( Basil ) ก็คือ เม็ดแมงลัก ( Basil ) นั้น มีความหล่อลื่น ในตัวเองอยู่แล้ว เมื่อเราทานข้าไปแล้ว จึงช่วยให้ การขับถ่ายของเรา คล่อง ขับถ่ายง่ายขึ้น สำหรับการทานเม็ดแมงลัก ( Basil ) นั้น เราควรเอามาแช่น้ำ ให้เม็ดแมงลัก ( Basil ) พอตัวเต็มที่ก่อน แล้วค่อยทานเข้าไป นะครับ การทานนั้น เราจะทานยังไงก็ได้ ทานเล่น ทานเปล่า ทานคู้กับนมเปรี้ยว ทานคู้กับโยเกิร์ต จะทานแบบไหน เราก็สามารถ ทานได้หมดเลย คำแนะนำ ต้องรอให้เม็ดแมงลัก ( Basil ) พองตัวเต็มที่ก่อน ถึงจะทานได้ เพราะไม่อย่างงั้น เม็ดแมงลัก ( Basil ) ที่เราทานเข้าไป อาจจะไปดูดน้ำ ในลำไส้ของเรา ทำให้ลำไส้เกิดอาการแห้ง และ ท้องผูก เหมือนเดิม ได้นะครับ

3. ส้มแขก ( Garcinia Cambogia )

ส้มแขก ( Garcinia Cambogia ) คือสมุนไพร มีมีฤทธิ์ เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยในการขับถ่าย ปัสสาวะ วิธีการทาน ส้มแขกนั้น เราจะนำใบสดมาต้มกับน้ำร้อน แล้วดื่ม หาหเป็นใบอ่อน เราก็สามารถ นำมาทานสด ๆ ได้เลย หรือว่า เราจะทานคู่กับ น้ำพริกก็ได้ ก็จะช่วยแก้อาการท้องผูก ได้ดีเช่นกัน นะครับ 

4. ผักกาดขาว ( White Cabbage )

ผักกาดขาว ( White Cabbage ) เป็นผักที่หลาย ๆ คนรู้จัก และ คุ้นเคย กับเป็นอย่างดีอยู่แล้ว เพราะว่า ผักกาดขาว ( White Cabbage ) นั้นอยู่ในทุกเมนูอาหาร เป็นผักที่ทานง่าย และ มีประโยชน์อีกด้วย ซึ่ง ผักกาดขาว ( White Cabbage ) มีประโยชน์ตรงที่ มีฤทธิ์ เป็นยาระบาย แก้หวัด ช่วยลดอาการผิวหนังสักเสบ ช่วยลดอาการผื่น และ ภูมิแพ้ วิธีการทานผักกาดขาว ( White Cabbage ) ทำได้ไม่ยาก โดยเรานำ ผักกาดขาว ( White Cabbage ) ไปต้มแล้วกรอง เอาน้ำผักกาดขาว ( White Cabbage ) มาดื่ม เพียงเท่านี้ ก็จะเป็นสมุนไพร ในการบรรเทา อาการท้องผูก ได้แล้ว นะครับ

5. ใบมะรุม ( Moringa Leaves )

มะรุมส่วนใหญ่แล้ว เรามักจะนำฝัก มาทำอาหาร แต่ในส่วนของใบนั้น ก็ถือว่า เป็นส่วนที่มีประโยชน์ ในการทำให้การขับถ่าย ดีขึ้น เพราะว่า ใบมะรุม ( Moringa Leaves ) ถือว่าเป็นสมุนไพร ที่นำมาใช้ เป็นยาระบาย ให้กับเรา ได้เป้นอย่างดี และ มีคุณค่าทางสารอาหาร อีกเพียบ อีกทั้ง  ใบมะรุม ( Moringa Leaves ) ยังช่วยในเรื่อง ระบบย่อยอาหาร วิธีการทาน ใบมะรุม ( Moringa Leaves ) ทำได้ไม่ยาก เพียงแค่เรา นำ ใบมะรุม ( Moringa Leaves ) มาประกอบอาหาร หรือ นำมาต้ม ทำน้ำดื่ม เท่านี้ ก็จะเป็นการ เพิ่มการทำงาน ของระบบการขับถ่าย ทำให้เรามีการขับถ่าย ที่ดีขึ้น

อ่านบทความเพิ่มเติม

สมุนไพร ป้องกันกรดไหลย้อน

รวมสมุนไพร ขับเสมหะ