สมุนไพร ที่ช่วยเพิ่มความสมดุลของน้ำตาลในเลือด ที่ช่วยจัดการโรคเบาหวาน

สมุนไพร ที่ช่วยเพิ่มความสมดุลของน้ำตาลในเลือด ที่ช่วยจัดการโรคเบาหวาน


โรคเบาหวาน เป็นภาวะเรื้อรัง ที่ ส่งผลกระทบ ต่อ ผู้คนนับล้านทั่วโลก เป็นลักษณะ ของ ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากการผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน แม้ว่ายาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะเป็นองค์ประกอบหลักของการจัดการโรคเบาหวาน แต่ สมุนไพร ( Herbs ) บางชนิดก็ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาสมดุล ของ น้ำตาลในเลือด และ เสริมสร้างสุขภาพโดยรวม ในวันนี้ เราจะมาดุกันว่า สมุนไพร ชนิดไหนที่มีประโยชน์ ใน การจัดการ โรคเบาหวาน และ ส่งเสริม ความสมดุล ของ น้ำตาลในเลือด

1. ผักเชียงดา ( Gymnema sylvestre )

ผักเชียงดา ( Gymnema sylvestre ) หรือ ที่รู้จักกันในชื่อ "ตัวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด" เป็นสมุนไพร ที่ ทรงพลังซึ่งถูกนำมาใช้ในการแพทย์อายุรเวทมานาน มันมีสารประกอบที่เรียกว่ากรดยิมเนมิก ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดย สนับสนุน การผลิตอินซูลิน และ ลดความอยากน้ำตาล นอกจากนี้ Gymnema sylvestre อาจเพิ่ม การดูดซึมกลูโคสในเซลล์ ซึ่งนำไปสู่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น สามารถดื่ม เป็นชา หรือ ในรูปแบบอาหารเสริมได้

2. อบเชย ( Cinnamon )

อบเชย เป็นเครื่องเทศ ยอดนิยม ที่ขึ้นชื่อเรื่องกลิ่นที่หอม แต่ยังมีประโยชน์ ในการจัดการ ระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ประกอบด้วย สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อาจเลียนแบบอินซูลิน และ ปรับปรุง ความไว ของ อินซูลิน ช่วยให้เซลล์ใช้กลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพ การวิจัยหลายชิ้น แสดงให้เห็นว่า อบเชย สามารถ นำไปสู่ การลดระดับน้ำตาลในเลือด ขณะอดอาหาร และ เพิ่มความไวของอินซูลินในผู้ป่วยเบาหวาน การเพิ่มอบเชยในอาหาร ของคุณ หรือ บริโภค เป็นอาหารเสริม อาจเป็นวิธีง่ายๆ ในการจัดการ โรคเบาหวาน ของ คุณ

3. เมล็ดลูกซัด ( Fenugreek )

เมล็ดลูกซัด เป็น สมุนไพร ( Herbs ) ที่ใช้กันทั่วไป ในยาแผนโบราณ เพื่อประโยชน์ ต่อ สุขภาพ หลายประการ รวมถึงศักยภาพใน การรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ และ สารประกอบที่อาจช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน และ ทำให้การย่อย และ การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตช้าลง ส่งผลให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น สามารถแช่ และ การกิน เมล็ดลูกซัด เพื่อช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้

4. ขิง ( Ginger )

ขิง เป็น สมุนไพร ที่มีประโยชน์ ต่อ สุขภาพมากมาย รวมถึง มีบทบาท ใน การสนับสนุน การควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด ประกอบด้วย สารออกฤทธิ์ ที่ เรียกว่า จิงเจอร์รอล ซึ่งอาจเพิ่มความไวของอินซูลิน และ ปรับปรุง การเผาผลาญ กลูโคส ขิง ยังมีคุณสมบัติ ต้านการอักเสบ ที่ สามารถ ช่วยลดการอักเสบ ที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน การใส่ขิงสดใน อาหารของคุณ การดื่มชาขิง  หรือ การรับประทานอาหารเสริมที่มีขิงจะเป็นประโยชน์ต่อการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด

5. มะระขี้นก ( Bitter Melon )

มะระขี้นก เป็น ผักที่ใช้กันทั่วไป ในยาแผนโบราณ เนื่องจากอาจมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่า charantin , polypeptide-p และ vicine ซึ่งอาจกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน และ ปรับปรุง การดูดซึมกลูโคสในเซลล์ สารสกัดจากมะระ หรือ น้ำผลไม้ มีจำหน่ายในท้องตลาด และ สามารถบริโภค เพื่อช่วยรักษา สมดุล ของ น้ำตาลในเลือด

6. ขมิ้น ( Turmeric )

ขมิ้น เป็น เครื่องเทศ สีเหลืองสด ที่รู้จักกัน อย่างกว้างขวาง ในด้าน คุณสมบัติต้านการอักเสบ มันมี สารประกอบ ที่เรียกว่าเคอร์คูมินซึ่งได้รับการศึกษาถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด เคอร์คูมิน อาจช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ลดการดื้อต่ออินซูลิน และ ลดการอักเสบ ซึ่งทั้งหมดนี้ สามารถ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น การใส่ ขมิ้น ในการปรุงอาหาร หรือ การเสริมเคอร์คูมินสามารถช่วยเสริมแผนการจัดการโรคเบาหวานของคุณได้

7. โสม ( Ginseng )

โสม เป็นสมุนไพร ที่ได้รับความนิยม ใน การแพทย์แผนจีนซึ่งเป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติในการปรับตัว ได้รับ การศึกษาถึงศักยภาพใน การสนับสนุน การควบคุมระดับน้ำตาล ในเลือด ของ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โสม อาจช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ลดความเครียดออกซิเดชัน และ ควบคุมการเผาผลาญกลูโคส ทั้งโสมอเมริกัน และ โสมเอเชียมีผลดี ต่อ การจัดการระดับน้ำตาลในเลือด โสมสามารถบริโภคเป็นชาหรือรับประทานเป็นอาหารเสริมได้

8. ว่านหางจระเข้ ( Aloe Vera )

ว่านหางจระเข้ เป็นพืช อวบน้ำ ที่ขึ้นชื่อเรื่อง คุณสมบัติในการรักษา แต่อาจมีประโยชน์ในการจัดการน้ำตาลในเลือด และ สนับสนุนโรคเบาหวานด้วย เจลว่านหางจระเข้ มีสารประกอบที่เรียกว่าไฟโตสเตอรอล ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และ เพิ่มความไวของอินซูลิน นอกจากนี้ ยังอาจช่วย ลดความเครียด และ การอักเสบ ซึ่งเป็นปัจจัยทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน เจลว่านหางจระเข้สามารถนำมารับประทานหรือใส่ในสมูทตี้และน้ำผลไม้เพื่อปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

สิ่งสำคัญ ที่ควรทราบ คือ แม้ว่า สมุนไพร ( Herbs ) เหล่านี้มีประโยชน์ในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด แต่ก็ไม่ควรแทนที่ การรักษาทางการแพทย์ หรือ ยาที่แพทย์สั่งจ่าย ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ของ คุณ เสมอก่อนที่จะรวมสมุนไพร หรือ อาหารเสริมใหม่ ๆ เข้ากับแผนการจัดการโรคเบาหวานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาหรือมีโรคประจำตัว




อ่านบทความเพิ่มเติม : 

เกลือ แห้วหมู ไมยราบ ส่วนผสมที่มีแต่ประโยชน์ รวมในยาสีฟันหอมจัง

จากผลไม้เฮลตี้ สู่ น้ำมันอะโวคาโด ประโยชน์ดีๆ ที่ต้องลอง

 


ผงกล้วยน้ำว้าดิบ รักษากรดไหลย้อนได้จริงหรือไม่

ผงกล้วยน้ำว้าดิบ รักษา กรดไหลย้อน ได้จริงหรือไม่

ทำความรู้จักกับ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ เอช1เอ็น1

ทำความรู้จักกับ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ เอช1เอ็น1