อยากหุ่นเฟิร์ม ลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยคุณได้

     หยุดทำงานอยู่ที่บ้าน มีแต่ กิน นอน ทำงาน วนลูปทุกวัน มันถึงเวลาที่คุณต้องดูแลตัวเองกันแล้ว หนึ่งวิธีที่ช่วยให้หุ่นเฟิร์มได้ คือ ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ช่วยทำให้ หุ่นของคุณ กระชับ สัดส่วนลดลง และขจัดไขมันได้ดีเลยทีเดียว

     ปฏิเสธไม่ได้ว่า คุณก็เคยเข้า ยิม ฟิตเนส หรือ ศูนย์ฟิตเนสต่างๆ ที่ต้องเสียค่าสมาชิก ใช่มั้ยล่ะ แต่ในปัจจุบัน เราสามารถซื้อลู่วิ่งมาใช้เองที่บ้าน ได้ในราคาที่คุ้มค่าที่เสียเงินไป และ มีประสิทธิภาพเพียงพอต่อการใช้งาน ในบ้านอีกด้วย

     การใช้ลู่วิ่งในบ้าน เราไม่จำเป็นต้องซื้อลู่วิ่งที่มีขนาดใหญ่ และราคาแพงเกินความจำเป็น ดังนั้นเราจึงควรเลือกลู่วิ่งที่ เหมาะสมและคุ้มค่า 

เรามาดูวิธีการเลือกซื้อลู่วิ่งสำหรับใช้ในบ้านกัน

การรับน้ำหนัก

     การรับน้ำหนักของเครื่อง การใช้งานลู่วิ่งที่เกินน้ำหนักที่กำหนด จะทำให้เครื่องเกิดความเสียหายได้เร็ว และไม่คุ้มค่ากับเงินที่เสียไปแน่นอน  เราควรเลือกเครื่องสามารถรองรับน้ำหนักของเราได้เพียงพอ และเผื่อการรับน้ำหนักไว้ หากเรามีน้ำหนักค่อนข้างมาก ให้ใช้วิธีการเดินเร็วเพื่อลดแรงกระแทก จนกระทั่งน้ำหนักของเราลดลง ในระดับที่สามารถใช้งานลู่วิ่งได้เต็มที่ จึงวิ่งได้ตามต้องการ

แรงม้า House power (HP)

     คือ กำลังขับของมอเตอร์ไฟฟ้า ลู่วิ่งที่สำหรับใช้ในบ้าน ใช้แรงม้า 1-2 HP ก็เพียงพอต่อการใช้งาน เนื่องจาก จำนวนสมาชิกในบ้านหรือผู้ใช้งานไม่ได้มากเท่ากับในศูนย์ฟิตเนสซึ่งต้องใช้มอเตอร์ขนาด 3-4 HP เพราะแรงม้าที่มาก จะต้องใช้มอเตอร์ขนาดใหญ่ ที่กินไฟมากกว่า และค่าซ่อมที่สูงกว่า นอกจากนี้ราคาก็จะสูงกว่าค่อนข้างมาก

พื้นที่วิ่งหรือขนาดของสายพาน

     คือ ความกว้างและยาวของสายพานที่เป็นพื้นที่ในการวิ่งนั้นเอง  ขนาดของพื้นที่วิ่ง ที่ใหญ่จะเพิ่มความรู้สึกสบายในการวิ่ง แต่ราคาก็จะแพงตามเพราะลู่วิ่งก็จะมีขนาดใหญ่ตาม  ขนาดโดยทั่วไป จะอยู่ที่ความกว้างของสายพาน ประมาณ 40-48 ซม.

การปรับความชัน

     ลู่วิ่งที่ราคาสูงจะปรับความชันได้ ทำให้เราได้ออกกำลังมากกว่าการวิ่งบนทางราบ  แคลอรี่หรือพลังงานที่ใช้ในการวิ่งจะขึ้นอยู่กับความเร็ว ความชันและเวลาในการวิ่ง ดังนั้น ลู่วิ่งที่ปรับความชันได้จะทำให้เราใช้พลังงานในการออกกำลังกายมากขึ้น ในเวลาและความเร็วที่เท่ากัน

     แต่สำหรับผู้มีปัญหาการวิ่ง เช่น ผู้สูงอายุ ข้อเข่า ข้อเท้า อักเสบ จำเป็นต้องใช้ระบบปรับความชันไฟฟ้าช่วยเพื่อให้การเดินเร็ว ลดแรงกระแทก แต่ความชันจะช่วยให้ ออกกำลังในอัตราที่เท่ากับการวิ่ง

ฟังชั่นต่าง ๆ บนหน้าจอ

     ลู่วิ่งโดยทั่วไปจะมีฟังชั่นบนหน้าจอคล้ายคลึงกัน ไม่ว่าจะเป็นการแสดงแคลอรี่ เวลา ความเร็ว ระยะทาง ความชัน  การปรับค่าต่าง ๆ ที่จำเป็น เช่น ความเร็ว ความชัน ที่เพิ่มเติม เช่น การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือ  โปรแกรมการวิ่งอัตโนมัติ ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ตั้งมาไว้ ให้เราวิ่งตามเวลา ความเร็ว ที่กำหนด โดยไม่ต้องปรับค่าต่างๆ เอง ซึ่งเพิ่มความสะดวกสบายมากขึ้น

     นอกจากคุณสมบัติต่างๆ ของ เครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าแล้ว เราควรคำนึงถึง ราคา และความเหมาะสม แน่นอนว่า ลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีคุณภาพ มีราคาที่ย่อมเยาว์ และประสิทธิภาพดี อย่าง ลู่วิ่งไฟฟ้า FELIX1 (Treadmill Felix1) ที่มาในราคาสบายกระเป๋า แถมยังได้หุ่นที่คุณหวังไว้อย่างแน่นอน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก megamaxfitness

อ่านบทความเพิ่มเติม

ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ มากล้นคุณประโยชน์

ระวัง ตากแดดนาน ชีวิตจะสั้นลง

ข้าวกล้องสุขภาพดี ไม่ต้องกลัวอ้วน