สมุนไพร ช่วยย่อยอาหาร เพื่อคืนความสุขให้กระเพาะ

รวมฮิต สมุนไพร ที่ ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการอึดอัด ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือมีอาการแน่นอท้อง แบบไม่ต้องพึ่งยา อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่ายในบ้านเรา ดังนั้นมาคืนความสุขให้กระเพาะ ของเราด้วย สมุนไพร กันเถอะ

มาดู สมุนไพร ที่ช่วยในการ ย่อยอาหาร กัน ว่ามี สมุนไพร อะไรบ้าง?

1.   เปลือกส้ม

ต่อไปนี้ ถ้าหากกินส้ม ก็อย่าเพิ่งทิ้ง เปลือกส้ม ล่ะ เพราะ เปลือกส้ม จะช่วยในการ ย่อยอาหาร ที่มี ไขมันสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล และเป็น ยาระบาย อ่อน ๆ ปรับระดับน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการกรองสารพิษ ของตับ แต่เนื่องจาก เปลือกส้ม มีรสขม ดังนั้นจึงควรเอาไปย่าง จนเปลือกเริ่มเปลี่ยนเป็นสีไหม้ ซึ่งจะทำให้ เปลือกส้ม มีความหอม รสชาติขมลดลง โดยก่อนกิน เราก็นำมาหั่น เป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือนำ เปลือกส้ม มาตากแห้ง ประมาณ 1 - 2 กรัม แล้วนำมาต้ม กับน้ำ 3 ถ้วยตวง แล้วจิบเป็น ชาเปลือกส้ม ก็จะทำให้กินง่ายขึ้น แต่สำหรับใคร ที่ชอบความสะดวก แนะนำให้ไปหาซื้อ เปลือกส้ม แบบอบแห้ง เก็บไว้ประจำบ้าน

2.   ขิง

ขิง เป็น สมุนไพร ที่ช่วยรักษา อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เสียดท้อง อาหารไม่ย่อย ขับลมในลำไส้ ให้ผายลม และเรอ นอกจากนี้ ยังช่วย รักษาอาการหวัด แก้คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย และช่วยกระตุ้น ความอยากอาหาร โดย ขิงอ่อน จะมีสีขาวออกเหลือง มีรสเผ็ด และกลิ่นหอม ซึ่งนิยมใช้เป็น ผักจิ้ม ส่วน ขิงแก่ มีรสเผ็ดร้อน นิยมนำเอามาทำ น้ำขิง หรือเพื่อความสะดวก สามารถใช้ ขิงผงสำเร็จรูป ชงดื่ม ก็อร่อยได้ ไม่แพ้กัน

3.   เลมอนบาล์ม

เลมอนบาล์ม เป็น สมุนไพร ในตระกูลมินต์ ใบมีสีเขียวสด มีรอยย่นทั่ว เหมือนใบสะระแหน่ กลิ่นของใบ จะหอมซ่า แบบเลมอนทั่วไป ซึ่งคนที่มี อาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ให้นำใบสด มาต้มน้ำดื่มจะ ช่วยขับลมในกระเพาะ ขับเหงื่อ แก้ร้อนใน และบรรเทาอาการคัดจมูกได้ นอกจากนี้ยังใช้ใบสด ขยี้แช่ในน้ำอุ่น เอาไว้อาบน้ำ หรือแช่ตัว ก็ช่วยให้ ผ่อนคลาย ขจัดความเหนื่อยล้า ได้ด้วย

4.   ตะไคร้

ตะไคร้ มีสารในการ ขับน้ำดี มา ช่วยย่อยอาหาร ช่วยขับลม และ ลดอาการจุกเสียด ใครที่กินอาหารแล้ว มีความรู้สึกอึดอัด ไปชง ชาตะไคร้ มาดื่มช่วยได้นะ โดยการล้าง ตะไคร้ ให้สะอาด แล้วนำมาหั่นเป็นท่อน ๆ ทุบให้แตก ใส่ลงหม้อ ต้มกับน้ำให้เดือด นั้นเอง

5.   เปปเปอร์มินต์

เปปเปอร์มินต์ มี สารเมนทอล และ เมนโทน เมื่อเข้าสู่ ร่างกาย แล้ว ก็จะมีฤทธิ์ ฆ่าเชื้อโรค และ เชื้อไวรัส ได้ ช่วยละลายเสมหะ และน้ำมูก และที่สำคัญยัง ช่วยบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วน และ อาหารไม่ย่อย ได้ดี โดยการใช้ใบสด ต้มกับน้ำดื่ม หรือหาซื้อในรูปแบบ ชาเปปเปอร์มินต์ มาต้มดื่มก็ได้ เช่นกัน ทั้งนี้ยังสามารถเติมน้ำผึ้ง เพิ่มความหอมหวาน สดชื่น ได้อีกด้วย

6.   คาโมมายล์

สรรพคุณ สมุนไพร ของ ดอกคาโมมายล์ นอกจากจะช่วย ทำให้นอนหลับสบายแล้ว ยังช่วยเรื่อง ช่วยขับลม บรรเทาอาการอักเสบ และ ยับยั้งการเกิดแผล ในทางเดินอาหาร ได้ ซึ่งในบ้านเรา จะมีวางขาย ในรูปดอกอบแห้ง จับมาชงดื่ม ด้วยน้ำร้อน ประมาณ 150 ซีซี แช่ประมาณ 5 - 10 นาที  แล้วกรองกากออก หรือจะซื้อ ในรูปแบบ ชาคาโมมายล์ มาชงดื่ม ก็ได้เช่นกัน

สมุนไพร ช่วยย่อยอาหาร ทั้งหมด นี้หาไม่ยากซึ่ง สมุนไพร บางอย่าง เราก็นำมาประกอบอาหาร อยู่บ่อย ๆ ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การกินของเราแต่เนิ่น ๆ ดีกว่า โดยอย่ารีบเร่งกินอาหาร หรือกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไป จะได้ไม่ต้องหาตัว ช่วยย่อยอาหาร กันเนอะ

อ่านบทความเพิ่มเติม

รู้จัก ใบบัวบก สรรพคุณ ที่น่าทึ่ง

กลุ่มยา สมุนไพร รักษาโรคผิวหนัง