5 วิธีผ่อนคลาย ความเครียด ช่วง Work From Home

5 วิธีผ่อนคลาย ความเครียด ช่วง Work From Home


ดูเหมือนว่า สถานการณ์ของโรคโควิด-19 ในบ้านเรา จะไม่จบลงง่าย ๆ และคนทำงานหลายคน ต้องกลับมา Work From Home กันอีกครั้ง ซึ่งบางคนพออยู่บ้านนาน ๆ อาจเกิด ความเครียด มาได้ วันนี้เราจึงมี 5 วิธีผ่อนคลาย ความเครียด ช่วงที่คุณอยู่บ้านนาน ๆ มาแนะนำกันครับ

 

การแพร่ระบาดหนักของ โรคโควิด-19 กลับมาระบาดหนัก ในบ้านเราอีกครั้ง ทำให้ชาวออฟฟิศทั้งหลาย อาจต้องกลับมา Work From Home กันอีกครั้ง ซึ่งหากใครที่เป็น มนุษย์สาย Extrovert ที่ชอบเข้าสังคม คงเกิด ความเครียด ความรู้สึกเบื่อ หรือความรู้สึกลบต่าง ๆ จากการอยู่บ้านนาน ๆ ขึ้นมาได้ เมื่อเป็นเช่นนี้ เราจึงต้องหา วิธีผ่อนคลาย ความเครียด และความรู้สึกลบ เหล่านั้น ให้เราสามารถอยู่บ้าน หรือ Work From Home ได้อย่างแฮปปี้ได้ ด้วย 5 วิธีผ่อนคลาย ดังต่อไปนี้

 

ฟังเพลงที่ชอบ

 

เป็นวิธีที่คลาสสิกที่สุดในการขจัด ความเครียด ได้ การฟังเพลง ช่วยทำให้ผู้ฟัง รู้สึกผ่อนคลาย และยิ่งถ้าเราได้ฟังแนวเพลงที่ชอบ นักร้องที่สนใจ ก็จะยิ่งทำให้มีความสุข และผ่อนคลายขึ้นไปอีก โดยในช่วง Work From Home ยิ่งทำให้การฟังเพลงของคุณ ในขณะทำงาน เป็นอิสระ ไม่ต้องใส่หูฟัง หรือเกรงใจผู้อื่น เหมือนตอนทำงาน อยู่ที่ทำงานได้

 

ทำอาหาร หรือ ขนมทานเอง

 

ไหน ๆ เราก็ Work From Home กันแล้ว ก็เป็นอาจเป็น สถานการณ์บังคับ สำหรับหลาย ๆ คน ให้ต้องรับประทานอาหารที่บ้านอยู่แล้ว ก็ลองทำอาหาร หรือขนมดูเองบ้างก็น่าสนใจ หากใครเริ่มไม่ถูก หรือทำไม่เป็น ให้เริ่มจากอาหาร หรือขนมง่าย ๆ ที่คุณอยากกิน หรือสนใจ จากนั้น ก็เปิดหาสูตรที่มีอยู่มากใน อินเทอร์เน็ต การทำอาหารจะรู้สึกเพลิดเพลินได้ โดยไม่รู้ตัว และยังจะทำให้คุณรู้สึกภูมิใจ ที่ทำอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมเมนูต่าง ๆ ได้อีกด้วย

 

วาดรูป / ระบายสี

 

หากใครยังมีสีเหลือ อยู่จากการเรียน ศิลปะในโรงเรียน หรือขอยืมจากลูก ๆ ของคุณ ก็มาย้อนวัยวาดรูป ระบายสีกันดูได้ตามจินตนาการ ศิลปะจะช่วยให้เราผ่อนคลาด ปลดปล่อย ความเครียดได้ สำหรับใครที่เริ่มไม่ถูก ก็หาซื้อสมุดระบายสี สำหรับผู้ใหญ่ มาลองดู ซึ่งสมุดระบายสี ในรูปแบบนี้ จะมีรายละเอียดของรูป มากกว่าของเด็ก จะช่วยเรื่องการสร้างสมาธิ และมีความคิดสร้างสรรค์กับ ผู้ใช้ได้ หรือใครที่มีไอแพด หรือแท็บเล็ต ก็มีสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันระบายสี ที่มีให้ใช้ฟรี อยู่มากมายได้เลย

 

ดูหนัง หรือซีรีส์

 

ไม่ว่าจะเป็นทางโทรทัศน์ หรือทางบริการ สตรีมมิ่งออนไลน์ต่าง ๆ ที่ในสมัยนี้มีหลายเรื่องดูให้ หลากหลายแนว และบางช่องทางยังรับชมฟรีดู เพียงคุณหาแนวหนัง หรือซีรีส์ที่ชอบได้ถูกใจ รับรองได้เลยว่าดูยาว จนไม่เบื่อแน่นอน และถ้าหากใครไม่รู้ว่าจะดูเรื่องอะไร ก็สามารถค้นหารีวิวได้จาก google หรือ โซเชียลมีเดียต่าง ๆ ได้ไม่ยาก

 

พักออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสาย

 

บางคนที่ Work From Home อาจติดนิสัยทำงาน นั่งแช่อยู่กับ โต๊ะทำงาน เป็นเวลานาน ๆ ทำให้ร่างกาย ไม่ค่อนได้ยืดเส้น ยืดสาย และอาจมีอาการ ปวดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ ในภายหลัง เราจึงควรหา วิธีลุกขึ้นมายืดเส้น ยืดสาย ให้กับร่างกาย สักหน่อย สัก 3-5 นาที ก็ยังดี หรือหากใครเป็นสายชอบใช้ เครื่องออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายต่าง ๆ ไปด้วย ก็ช่วยทำให้ การออกกำลังกาย ของคุณ สนุกขึ้น ผ่อนคลายความเครียดได้ โดยหากใครที่กำลังมองหา เครื่องออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์ ออกกำลังกายต่าง ๆ ไว้ใช้ ภายในบ้าน เราขอแนะนำ ให้ท่านเลือกชมได้ คลิกที่นี่

 

นอกจาก กิจกรรมต่าง ๆ  ที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่ช่วย ผ่อนคลาย ความเครียด ของคุณได้ โดยสามารถ ยึดได้จาก งานอดิเรกที่คุณเคยทำ เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกม ปลูกต้นไม้ ร้องคาราโอเกะ เล่นดนตรี เป็นต้น เพื่อเท่านี้ คุณก็สามารถ Work From Home ได้อย่างมีความสุขได้ ไม่ยาก

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ลดความกดดัน เพิ่มพลังบวกให้กับตัวเอง

อาการปวดหัวแต่ละแบบ บอก โรค ที่แตกต่างกัน


ทำความรู้จักกับ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ เอช1เอ็น1

ทำความรู้จักกับ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ เอช1เอ็น1

ผงกล้วยน้ำว้าดิบ รักษากรดไหลย้อนได้จริงหรือไม่

ผงกล้วยน้ำว้าดิบ รักษา กรดไหลย้อน ได้จริงหรือไม่