ใครว่ามื้อเช้าไม่สำคัญ โปรตีนในมื้อเช้า ช่วยลดน้ำหนักได้!

·      การรับประทานอาหารเช้าที่เหมาะสมช่วยให้คนจำนวนมากลดน้ำหนักได้ ซึ่งการรับประทานอาหารเช้าทุกๆวันสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10-20 ปอนด์ ต่อเดือน และไขมันจะหายไป 99%

·      เราไม่ควรรับประทานอาหารทันที เราควรรับประทานอาหารตอนที่ร่างกายบอกเราว่าหิว และเราควรรับประทานก่อน 11 โมงเช้าถ้าเป็นไปได้

·      เราควรจะรับประทานโปรตีนในอาหารเช้าของเราเพื่อลดความอยากน้ำตาลในเวลากลางวัน และยังทำให้อยู่ท้องอีกด้วย

·      การรับประทานโปรตีนในตอนเช้าจะส่งผลให้สมองส่วนกลาง ที่มีหน้าที่ในการควบคุมความหิวลดลง

·      การรับประทานโปรตีนในมื้อเช้าถึงช่วยในการลดน้ำหนักได้ เรารับโปรตีนได้จากหลายแห่งซึ่งไม่จำกัด แต่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือพวกเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบคอน ไส้กรอก เป็นต้น”