วิธีรักษา และ ป้องกัน โรคง่วงนอนมากผิดปกติ

โรคง่วงนอนมากผิดปกติ เป็นอาการที่คนส่วนใหญ่ กำลังประสบปัญหานี้กันอยู่ เป็นจำนวนมาก ทั้งลองพยายามหาสาเหตุ และ วิธีการแก้ไขแล้ว ก็ยังไม่หายสักที มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าจะมี วิธีรักษา และ ป้องกัน อย่างไรบ้าง

การนอน เป็นการพักผ่อนร่างกาย และ จิตใจที่ดี ไม่ว่าในแต่ละวัน เราพบเจอกับเหตุการณ์อะไร ที่หนักหน่วงมาก็ตาม การนอน จะช่วยเยียวยาทุกอย่างให้ดีขึ้น แต่การนอนหลับยาว ๆ แบบข้ามวันข้ามคืน แทนที่จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น แต่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือ ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ โรคง่วงนอนมากผิดปกติ ( Hypersomnia ) ก็เป็นได้

โรคง่วงนอนมากผิดปกติ ( Hypersomnia ) คือ ?

โรคง่วงนอนมากผิดปกติ ( Hypersomnia ) เป็นโรคที่ทำให้รู้สึกง่วงนอนมาก ทั้งช่วงเวลากลางวัน และ กลางคืน มีอาการนอนหลับเกินพอดี ขี้เซา นอนมากเท่าไหร่ ก็ยังไม่เพียงพอ งีบหลับระหว่างวันหลายครั้ง แม้แต่ในเวลาที่รับประทานอาหาร พูดคุยกับผู้อื่น ๆ ก็สามารถนอนหลับได้ หากได้นอนแล้ว อาจตื่นยากกว่าปกติ มีระยะเวลาในการนอนมากกว่า 8 ชั่วโมง และ มีอาการอ่อนเพลีย อยากกลับไปนอนอีก

ผลเสียของ โรคง่วงนอนมากผิดปกติ ( Hypersomnia )

โรคง่วงนอนมากผิดปกติ ( Hypersomnia ) ส่งผลเสีย ต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ความจำแย่ลง หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล และ ยังมีผลเสียอื่น ๆ เช่น

ทำร้ายสมอง เพราะการนอนมากเกินไป ทำให้สมองเฉื่อยชา คิด หรือ ทำอะไรเชื่องช้า ไร้ชีวิตชีวา มึนงงตลอดเวลา ขยับร่างกายน้อยลง ส่งผลให้กระดูก กล้ามเนื้อ และ ข้อต่อ ประสิทธิภาพลดลง
ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน ชีวิตไม่ค่อยมีความสุข เพราะฮอร์โมนด้านความสุข เช่น เซโรโทนิน ( Serotonin ) และ เอ็นดอร์ฟิน ( Endorphin ) ที่สัมพันธ์กับการนอนลดลง
อ้วนง่าย เพราะร่างกายไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว ส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย อาจทำให้โรคอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน
มีบุตรยาก เพราะฮอร์โมนเพศหญิงจะเป็นปกติ เมื่อมีการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ
เสี่ยงต่อการ หยุดหายใจเฉียบพลัน หรือ ไหลตาย เพราะเนื้อสมองตาย เนื่องจากการดับไปของสัญญาณสมอง ที่นานเกินกว่าเวลานอนปกติ ของคนทั่วไป
อายุสั้น มีผลวิจัยในปี 2010 ออกมาว่า ผู้ที่นอนนานเกิน 9 ชั่วโมงต่อวัน จะมีโอกาสเสียชีวิต เร็วกว่าผู้ที่นอน 7 - 8 ชั่วโมง ต่อวัน เพราะร่างกายไม่ได้ขยับ ไม่ได้เพิ่มออกซิเจน ให้อวัยวะภายใน