Register Login
Pordeeshops

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย ล้วนอยากมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าวมี โปรตีน เป็นส่วนสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นมเวย์โปรตีน ที่มีโปรตีนสูง ดื่มง่าย ร่างกายดูดซึมได้เร็ว จึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและรูปร่างได้สมดั่งใจ


โปรตีน มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ เนื่องจากเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ รักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย พร้อมกับให้พลังงานในกรณีที่ร่างกายขาดพลังงาน และยังมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายควรได้รับ แต่ถ้าเรารับประทานเฉพาะเนื้อสัตว์อาจไม่ได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ดังนั้น นมเวย์โปรตีน” จึงเป็นอาหารเสริมที่ช่วยตอบโจทย์สำหรับคนที่ออกกำลังกายและต้องการรูปร่างดีนั่นเอง


ไม่ว่าใครต่างก็ต้องการโปรตีนด้วยกันทั้งนั้น แต่จะต้องการในปริมาณที่แตกต่างกันไปตาม เพศ น้ำหนัก อัตราการเผาผลาญ สภาพร่างกาย รวมถึงเป้าหมายที่ต้องการด้วย ซึ่งโดยปกติแล้ว คนทั่วไปควรได้รับได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม นั้นหมายความว่าหากคุณมีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม คุณต้องรับประทานโปรตีนไม่น้อยกว่า 50 กรัมต่อวัน แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายนั้นควรรับประทานโปรตีนให้ได้ 1.3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือหากเป็นการออกกำลังกายหนัก ๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ต้องเพิ่มเป็น 1.7-2.0. กิโลกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมเลยทีเดียว ดังนั้นหากจะให้รับประทานโปรตีนธรรมชาติที่พบได้มากในเนื้อแดง เนื้อไก่ ไข่ ปลา นม เต้าหู้ ฯลฯ คงจะปริมาณมากเกินไป และอาจได้ของแถมเป็นไขมันแฝงมาด้วย


นมเวย์โปรตีน เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ให้โปรตีนสูง มีรสชาติดี รับประทานง่าย และไม่ได้เป็นเพียงแค่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะกับคนที่ออกกำลังกายเท่านั้น  แต่ผู้สูงอายุและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักก็สามารถรับประทานนมเวย์โปรตีนได้เช่นกัน เนื่องจากมีไขมันและน้ำตาลต่ำ แต่คอลลาเจนสูง ย่อยง่าย


ในเรื่องของการดื่มนั้น นมเวย์โปรตีนสามารถดื่มได้ตั้งแต่ตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ดีและหยุดการสลายตัวของกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานอีกด้วย แต่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการดื่มนมเวย์โปรตีน คือ หลังจากออกกำลังกาย 30 - 60 นาที เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายอยู่ในสภาวะที่ต้องการสารอาหารไปหล่อเลี้ยง จึงดูดซึมโปรตีนและสารอาหารต่าง ๆ ได้ดีที่สุด แต่หากคุณออกกำลังกายแต่ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอจะทำให้กล้ามเนื้อหายไปแทน และเมื่อกล้ามเนื้อน้อยลง จะทำให้ระบบการเผาผลาญต่ำ ส่งผลให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์นั่นเอง


ดังนั้นแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานนมเวย์โปรตีนก็ได้ หากคุณรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ในทุกมื้อ และได้รับโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถรับประทานโปรตีนได้เพียงพอแล้วล่ะก็ ขอแนะนำ เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน คอนเซนเทรด ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein concentrate Extra Collagen) ตัวช่วยดี ๆ ที่จะทำให้คุณได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มีให้เลือก รส คือ รสวานิลลาและรสช็อกโกแลต ใครชื่นชอบรสไหนเลือกได้เลยตามใจคุณ

 

ด้วยความปรารถนาดีจาก Pordeeshops

สงสัยไหม? ดื่ม เวย์โปรตีน ไปทำไม
สงสัยไหมว่าทำไม คนออกกำลังกาย เขาต้องดื่มเวย์โปรตีนกัน อาหารที่เป็นโปรตีนก็มีตั้งมากมายทำไมเลือกที่จะดื่ม เวย์โปรตีน เนื่องจากเวย์เป็นตัวช่วยในการสร้า...
น้ำมันมะพร้าว บำรุงหน้า ลดฝ้าได้
ฝ้า สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งบนผิวหน้าและผิวกาย แต่นับเป็นหนึ่งในปัญหากลุ้มใจที่ทำให้คุณรู้สึกขาดไม่มั่นใจได้ วันนี้เรามีวิธีรักษาฝ้าบนใบหน้าด้วยวัตถุดิบจ...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!